Rūkymas tarp paauglių Paauglystės metai dažnai būna sunkiausi tėvams. Tai laikotarpis, kai jūsų mylintis vaikas virsta nenuspėjamu pabaisa, o eksperimentavimas su rizikingu elgesiu, pavyzdžiui, rūkymu, labai padaugėja. Vaikai pradeda rūkyti dėl įvairių priežasčių. Paauglystėje nerimaujama dėl pritapimo ir priėmimo bendraamžių. Vaikai, turintys žemą
savigarba ir kuriems trūksta pasitikėjimo savimi, yra labiau linkę pasiduoti
bendraamžių spaudimas rūkyti. Jie taip pat gali kreiptis į cigaretes
susidoroti su stresu, nusivylimu, liūdesiu ar nuoboduliu. Kai kurie jaunuoliai gali turėti klaidingą nuomonę, kad rūkymas padeda numesti svorio arba padidinti energijos lygį. Kitiems rūkymas perauga į autopilotą, įprastą elgesio modelį, nes cigaretės yra lengvai prieinamos ir yra tai, ką jie mato savo namuose.
Rūkaliai dažnai pradeda jauni. JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas apskaičiavo, kad 90 % rūkančiųjų pradeda rūkyti nesulaukę 20 metų. Iš jų 50 % pradeda vartoti tabaką sulaukę 14 metų, o 25 % – iki 12 metų.[1].Tarp tabako vartotojų nuo jo mirs beveik pusė. Apie aštuonis
Kasmet nuo tabako miršta milijonai žmonių, iš kurių apie 1,2 mln
nerūkančiųjų miršta nuo pasyvaus rūkymo [2]. Be mirties,
rūkymas gali sukelti priklausomybę ir daugybę sveikatos problemų, įskaitant
kvėpavimo takų ligos, sumažėjęs fizinis pasirengimas, plaučių ir širdies vėžys
liga, kuri gali sukelti ankstyvą negalią ir mirtį. Būdami tėvais galite jaustis bejėgiai, turėdami įtakos savo paauglio elgesiui, tačiau iš tikrųjų turite daugiau įtakos, nei manote. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip palaikyti geresnį ryšį su savo vaiku ir neleisti jam rizikingo elgesio, pvz., rūkymo.
Susijęs:
Rūkymas – atsitiktinis įprotis ar priklausomybė? Kovos su rūkymu pavyzdžiai

Tėvai daro didžiulę įtaką vaikams, nes vaikai dažnai auga taip, kad pamėgdžiotų savo tėvų elgesį, įsitikinimus ir požiūrį. Tėvai yra svarbūs pavyzdžiai, o tėvų rūkymas daro tiesioginį poveikį paaugliams. Remiantis olandų studentų tyrimu[3], auklėjimo požiūris ir tėvų rūkymo statusas turi tiesioginės įtakos paaugliams. 2006 m. Sveikatos stiprinimo tarybos (HPB) atliktas moksleivių sveikatos tyrimas parodė, kad daug didesnis procentas jaunų rūkančiųjų (59 proc.) turėjo bent vieną rūkantį iš tėvų, palyginti su nerūkančiais (34 proc.).

Ši tėvų įtaka apima ir auklėjimo stilius, nes pasirinktas požiūris gali turėti įtakos tam, ar vaikas rūko, ar ne. Tėvai, kurie yra įsitraukę, mylintys ir reaguojantys į savo vaikus, gali sumažinti riziką, kad paaugliai eksperimentuos su rūkymu.
Susijęs:
Klausimai apie rūkymą, tabako vartojimą ir sveikatos patarimus prieš rūkyti

Didelis bendravimo apie rūkymą lygis gali lemti mažesnį rūkymo tarp paauglių skaičių. Imkitės iniciatyvos pradėti pokalbius su vaiku apie rūkymą, parodykite empatiją ir suteikite vaikui erdvės – visi veiksniai, lemiantys, ar jūsų vaikas rūkys, ar ne.

Proaktyvus bendravimas

• Pakalbėkite apie tabako vartojimą, kai jūsų vaikams bus maždaug penkerių ar šešerių metų, ir toliau tai darykite jų paauglystė.

• Pabrėžkite tiesioginę riziką, kuri apima lengvą priklausomybę, sumažėjusį sveikatos ir kūno rengybos lygį, kosulį ir gerklės dirginimą, blogą burnos kvapą, smirdančius plaukus ir drabužius bei pinigų švaistymą, kuriuos galima išleisti kitiems svarbiems dalykams. juos.

• Paaiškinkite savo vaikams, kad net jei jie nerūko kiekvieną dieną, jauni žmonės gali tapti priklausomi per kelias dienas ar savaites nuo tada, kai pradėjo rūkyti.

• Paminėkite ilgalaikę rūkymo riziką, nors mąstymas taip toli į ateitį gali turėti mažesnį poveikį. Rizika apima vėžį, širdies ligas, plaučių ligas, apsigimimus ir gali mirti.

• Vaikams augant, toliau kalbėkite apie rūkymo pavojų. Praneškite jiems, jei draugai ar giminaičiai serga ar mirė nuo su rūkymu susijusių ligų.

• Žinokite, ar jūsų vaikų draugai rūko. Aptarkite
  kaip reaguoti į bendraamžių spaudimą dėl rūkymo.

• Aptarkite, kaip kuriami rūkančių žmonių vaizdai žiniasklaidos priemonėse, kad būtų patrauklūs.

Parodykite empatiją

• Leiskite atvirus bendravimo kanalus, kur jūsų vaikams patogu dalintis dalykais ir būti su jumis sąžiningiems, nebijodami bausmės ar nuosprendžio.

• Pripažinkite, kada jūsų vaikai elgiasi teisingai, nes tai padidins jų pasitikėjimą savimi ir padės jiems atsispirti bendraamžių spaudimui.

• Užjauskite ir pabandykite suprasti, kodėl jūsų vaikus traukia rūkymas.

• Nepersistenkite, jei įtariate, kad jūsų vaikai rūko. Būkite ramūs ir nedarykite skubotų išvadų.

• Jei jūsų įtarimai pasitvirtina, švelniai ištirkite, kad sužinotumėte daugiau apie jų rūkymo elgesį, o ne iškart priekaiškite.
  ,
• Padėkite jiems, kai jie nori mesti rūkyti ir, jei įmanoma, naudokite teigiamą pastiprinimą.

Suteikite savarankiškumą

• Suteikite savo vaikams atitinkamo lygio laisvę. Kaip greitai perduosite atsakomybę savo paaugliams, priklauso nuo jų brandos, komforto lygio ir esamų kultūros normų. Tyrimai parodė, kad aukštas tėvų kontrolės lygis yra susijęs su didesniu jautrumu bendraamžių spaudimui. Tačiau paaugliai, kurie dalyvauja priimant bendrus sprendimus, yra mažiau jautrūs bendraamžių įtakai
• Rengkite šeimos susitikimus, kuriuose jūsų vaikai turi galimybę išsakyti savo nuomonę apie svarbius šeimos sprendimus. Tai leis jiems pajusti, kad jie yra vertinami ir gali turėti įtakos šeimai. Stebėdami, kaip jūsų vaikai renkasi, galėsite sužinoti apie jų brandos lygį.
• Nubrėžkite aiškias ribas, nustatydami tvirtas priimtino ir nepriimtino elgesio gaires. Paaiškinkite taisyklių, pvz., nerūkyti namuose, pagrindimą, o ne paprasčiausiai jų vykdymą.
• Dėl rūkymo taip pat reikia apsvarstyti teisinius klausimus. Singapūre draudžiama parduoti ar duoti bet kokius tabako gaminius jaunesniems nei 21 metų asmenims. Jokiam nepilnamečiui neleidžiama viešose vietose vartoti ar turėti tabako gaminių.

Susiję:
Kaip užkirsti kelią paauglių rūkymui