Daugelis psichikos sveikatos sutrikimų turinčių žmonių dažnai kenčia tylėdami. Savo būklę jie laiko sau, kol nevėlu. Tačiau tyrimai parodė, kad ankstyvas gydymas gali pagerinti šių žmonių sveikimo eigą. Tačiau pavėluotas aptikimas arba gydymo atidėjimas gali pabloginti būklę. Taigi, kodėl tie, kurie turi psichikos sveikatos problemų, delsia kreiptis į gydymą?

Dažnai taip yra dėl visuomenės atstūmimo ir pajuokos baimės. Psichikos ligų stigma išlieka menkinama, diskriminuojama, stereotipai ir klijuojami psichikos ligomis sergantys žmonės. Kai kurie žmonės mano, kad tie, kurie kenčia nuo psichikos ligų, yra pavojingi ir nenuspėjami, todėl turėtų būti institucionalizuoti. Dažnai tokį suvokimą skatina žiniasklaidos pranešimai apie smurtą, susijusį su psichiniais ligoniais, kurie padarė fizinę žalą savo šeimos nariams ar bendruomenei. Šie žiniasklaidos pranešimai sustiprina neigiamą žmonių, sergančių psichikos ligomis, suvokimą, todėl jie atstumiami kaip visuomenės atstumtieji.

Kaip valdyti psichikos ligas

Venkite socialiai izoliuoti save. Pasidalykite savo psichine liga su žmogumi, kuriuo pasitikite. Nuspręskite, kas yra šis (-i) asmuo (-iai) ir kiek jums patogu dalintis. Galbūt norėsite pasidalinti su jais savo baimės ar netikrumo jausmais arba tiesiog padėti suprasti, kaip jie gali padėti jums reabilitacijos metu. Kalbėjimas apie psichines ligas su žmogumi, kuriuo pasitikite, padeda.

Kartais jūsų draugai ar šeimos nariai gali atsiriboti nuo jūsų, kai atvirai jiems apie savo kovas, bet neleiskite, kad tai taptų kliūtimi. Atminkite, kad turite sveikatos problemų, dėl kurių esate ne dėl jūsų kaltės, ir yra kitų, kurie patiria tokias pat problemas kaip ir jūs.

Pasikalbėkite su savo gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistais apie savo būklę, kad sužinotumėte, kaip valdyti savo psichinę ligą. Apsupkite save palaikančiais žmonėmis, kurie jumis rūpinasi ir yra pasirengę paskatinti jus sveikimo keliu. Prisijunkite prie paramos grupės ir pasidalykite savo patirtimi su kitais, turinčiais tokią pačią būklę kaip ir jūs. Tai gali padaryti stebuklus jūsų pasitikėjimui ir atleisti jus nuo naštos saugoti paslaptį.

Svarbiausia, sekite gydymą, kad pagerintumėte savo būklę.

Jei jūsų mylimasis turi psichikos sveikatos problemų…

Gali būti sunku, kai giminaitis ar mylimasis serga psichikos liga, nes tai taip pat gali pakeisti šeimos narių gyvenimo būdą. Tačiau psichikos ligas ir psichikos sveikatos problemas galima gydyti, o jūs galite atlikti labai svarbų vaidmenį to asmens tobulėjimui ir atsigavimui.

Svarbu pasiūlyti paramą ir empatiją sergančiam psichikos liga. Suprasti ir išmokti priimti, kad žmogus gali parodyti neįprastas mintis ar elgesį kaip psichikos ligos ar psichikos sutrikimo, kuriuo jis serga, padarinį. Klausykite žmogaus ir pabandykite suprasti, ko jis nori ar bando išreikšti. Venkite įžeidžiančių komentarų, kai esate nusivylę.

Psichikos liga niekuo nesiskiria nuo bet kurios kitos ligos – ji turi savo požymius ir simptomus, diagnozę ir gydymą, taip pat būdus, kaip ją valdyti. Jūs neturėtumėte gėdytis savo mylimo žmogaus būklės. Mylimo žmogaus būklės priėmimas taip pat gali padėti sumažinti bet kokį paslėptą kaltės jausmą ar baimę, kurią kenčiantis asmuo gali patirti dėl savo keblios padėties. Jei jie dar nepradėjo gydytis, paskatinkite juos kuo anksčiau kreiptis pagalbos į tokius specialistus kaip psichiatras, psichologas, konsultantas ar gydytojas. Būkite paramos ramstis ir dalyvaukite jų medicinos pažangoje.

Jei atsigavote po psichikos sveikatos problemų ir galvojate vėl prisijungti prie darbo jėgos…

Gali nuliūdinti tai, kad kartais aplinkiniai laikosi diskriminacinio požiūrio į jus arba net vengia jūsų, kai sužino jūsų ankstesnę ligos istoriją. Grįžti į visuomenę gali būti sudėtinga užduotis. Susirasti darbą ir susirasti draugų gali būti sunku ir sudėtinga tiems, kurie atsigavo nuo psichikos sveikatos problemų.

Galite pradėti savo darbinį gyvenimą dirbdami ne visą darbo dieną, kuris iš jūsų nereikalauja per daug. Prieš pradėdami dirbti visą darbo dieną, leiskite sau priprasti prie darbinio gyvenimo. Kai būsite pasiruošę, darbas visu etatu bus kitas šuolis, kurį ketinate padaryti.

Iš pradžių galite susidurti su stigmatizavimu ir diskriminacija. Taip pat galite susidurti su įsidarbinimo kliūtimis; Pavyzdžiui, būsimas darbdavys gali ištirti jūsų sveikatos būklę arba pranešti, kad esate netinkamas kandidatas. Būkite sąžiningi ir nuoširdūs apie savo praeitį ir pasinaudokite šia galimybe paaiškinti savo būsimam darbdaviui, kaip galite prisidėti prie organizacijos. Jei manote, kad jums per daug, atsipalaiduokite ir skirkite sau laiko ieškoti tinkamo darbo su palankia aplinka.

Pasistenkite pasinerti į socialinius susibūrimus ir įveikti pradinį nerimą, susijusį su naujais žmonėmis. Kuo daugiau „sveiki“ ir „sudie“, tuo mažiau patirsite streso.

,

Apsilankykite MindSG, kad gautumėte daugiau įrankių, skirtų pasirūpinti savo psichine gerove.

Atsisiųskite „HealthHub“ programą iš „Google Play“ arba „Apple Store“, kad gautumėte daugiau patarimų apie sveikatą ir gerovę.

Skaitykite toliau: