Dr Janice TUNG,
Asocijuotas konsultantas ir docentas Tan Thiam Chye, KK Moterų ir vaikų ligoninės Akušerijos ir ginekologijos skyriaus kviestinis konsultantas Pogimdyminė depresija (PND), kartais vadinama pogimdymine depresija, kartais painiojama su kūdikių bliuzu. Skirtingai nei kūdikių bliuzas, PND yra liga, kuri vargu ar pagerės taip greitai, kaip kūdikių mėlynė, ir be pagalbos. Moterys, kenčiančios nuo PND, dažnai laiko save silpnomis ar nenormaliomis, tačiau iš tikrųjų tai dažnai pasitaiko vienai iš 10 neseniai pagimdžiusių moterų. Kas rizikuoja?

Rizikos grupėms priklauso: moterys, sirgusios psichikos ligomis, ypač sunkia depresija

Moterys, kurios nėštumo metu sirgo depresija, dažniausiai serga depresija po gimdymo

Moterys, kurios turi mažai paramos, nerimauja dėl pinigų ir nepasitenkinimas santuoka / santykiais

Kada paprastai įvyksta PND?

PND dažnai išsivysto per pirmuosius kelis mėnesius po gimdymo, ypač per pirmąsias penkias savaites. Tačiau jis gali prasidėti bet kuriuo metu pirmaisiais metais. Depresija gali staiga užklupti arba ji netgi galėjo būti su jumis nėštumo metu ir nepalengvėjo gimus kūdikiui.

Susiję:
Kas nutinka apsilankymo po gimdymo metu

Kas sukelia PND?

Labiau tikėtina, kad taip nutiks dėl kelių priežasčių, o ne dėl vienos. Su antruoju kūdikiu galite susirgti PND, net jei su pirmuoju kūdikiu buvote gerai, ir atvirkščiai. Tam tikros aplinkybės gali padaryti jus labiau pažeidžiamus PND, įskaitant:

• anksčiau sirgote depresija, anksčiau turėjote psichikos sveikatos problemų ar depresiją.
• Nepalaikantis partneris ir (arba) jokios paramos sistemos (šeima ar draugai)
• Pinigų, darbo ar santykių problemos
• Sunkus nėštumas ir gimdymas su sveikatos problemomis
• Neišnešiotas kūdikis, kuriam reikia daug dėmesio, arba nesveikas kūdikis
• Sunku maitinti krūtimi

PND simptomai

Kiekvienai mamai PND požymiai ir simptomai yra skirtingi. Tiesą sakant, jūsų šeima ar draugai gali pastebėti ženklus anksčiau nei jūs tai padarysite. Dažni simptomai::

• Prasta / liūdna nuotaika
• Dirglumas
• Ypatingas nuovargis be energijos
• Susidomėjimo veikla praradimas
• Prastas miegas
• Beviltiškumo jausmas
• kaltės jausmas
• Apetito stoka
• Ašaringumas
• Nerimas
• Fiziniai simptomai, pvz., kūno skausmai
• Neigiami jausmai kūdikiui

Svarbu pažymėti, kad daugelis mamų tam tikru metu jaučia bent vieną iš šių jausmų. Normalu, kad būna gerų ir blogų dienų. Tačiau jei daugumą dienų jaučiate daug šių simptomų ir jie nepagerėja, galite susirgti PND.

Susiję:
Kūdikis grįžo namo: Kaip elgtis su pakeitimais

Kaip gydoma PND?

Su pagalba jums bus geriau. Jums gali būti paskirtas psichologinis gydymas arba "pokalbio terapija"
— tai ypač naudinga pacientams, kurie nenori vartoti vaistų arba kurie serga lengvesnėmis depresijos formomis. Gydytojas gali nukreipti jus į pagalbos grupę, konsultantą ar psichoterapeutą.

Jei depresija yra sunkesnė, kartu su psichologine terapija reikės vaistų. Bus atsižvelgta į galimą šalutinį poveikį, taip pat į asmens atsaką ar konkrečius poreikius.

Kaip padėti sau įveikti PND

• Daug ilsėkitės ir miegokite – pamiegokite, kai kūdikis miega, o naktį gaukite pagalbos iš savo vyro ar artimųjų, kad pakankamai išsimiegotumėte.
• Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą – stenkitės per ilgai nevalgyti, kad nekankintumėte energijos kritimo ir nesijaustumėte pavargę ar išsekę.
• Pratimai – tai padeda tiek protui, tiek kūnui
• Susipažinkite su kitomis mamomis – tai padės jaustis mažiau izoliuotai

Autorių teisės © 2016 HealthHub.sg. Visos teisės saugomos.

Apsilankykite tėvų centre, kur rasite daugiau naudingų patarimų ir vadovų, kaip duoti savo kūdikiui sveika pradžia.

Atsisiųskite „HealthHub“ programą
„Google Play“ arba
„Apple Store“, kad pasiektumėte daugiau sveikatos ir gerovės patarimų po ranka.

---

Skaitykite tai toliau:

• Antenatalinė depresija
• Viskas, ką reikia žinoti apie pogimdyminę psichozę
• Postnatalinis gimdymo laikotarpis

​​

Šaltinis:

Naujas nėštumo ir gimdymo menas ir mokslas, 2008 m., Pasaulio mokslas

​