Gali būti, kad jūsų liemuo yra toks mažas kaip 16 metų mergaitės, tačiau jokiu būdu negalite atrodyti „jauna“, jei aplink burną ir akis kaskart šypsodamiesi susidaro raukšlės.

Pirmas dalykas, kurį žmonės mato – ir vienas dalykas, kuris daro ilgalaikį įspūdį – yra jūsų veidas. Ne plokšti abs ar stangrios šlaunys.

Taigi, ne tik bėgiokite maratonus ant bėgimo takelio; skirkite laiko ir „veido pratimams“. Iš 650 žmogaus kūno raumenų maždaug 50 yra susitelkę veide. Lygiai taip pat, kaip kūnas ima pūsti be pratimų, veido raumenys taip pat pradeda „smukti“, jei nesuteikiame jiems tinkamo stimuliavimo. Jei skaitydami tai susirauksite, mes jūsų nesustabdysime. Norint suraukti antakius, reikia 43 raumenų, o šypsotis – dar tik 17!

Ekspertai teigia, kad veido treniruotės – taip pat žinomos kaip veido joga arba veido treniruotės – bent du ar tris kartus per savaitę gali padėti įveikti senėjimo požymius ir panaikinti invazinių procedūrų, tokių kaip Botox ir veido patempimas, poreikį.

Reguliarus veido raumenų judėjimas padidina kraujo ir deguonies tekėjimą į odą, skatina naujų ląstelių ir kolageno gamybą. Dėl to atsiranda mažiau smulkių linijų, mažiau raukšlių, stangresnė žandikaulio linija ir ryškesnis odos atspalvis. Šalininkai teigia, kad veido treniruotės sumažina galvos skausmą ir akių įtampą.

Išbandykite šiuos pagrindinius veido pratimus nuo šiandien:

Antakių kilnotojai

Kodėl

Nugalėkite varnų pėdas (linijas, kurios susidaro aplink akis, kai šypsotės), nukaruskite akių vokus ir paverskite akis metais jaunesnę

Kaip

1: Pakelkite antakius kiek įmanoma aukščiau ir palaikykite penkias sekundes. Tai darydami kuo plačiau atverkite akis. Pakartokite penkis kartus.

2: sandariai užmerkite akis ir pabūkite taip kelias sekundes. Tada pakelkite antakius kuo aukščiau, laikydami užmerktas akis. Palaikykite kelias sekundes. Ohajo valstijos universitetas nustato 10–15 šio pratimo pakartojimų kasdien.

Kalbos erzinimai

Kodėl

Atsisveikinkite su juoko linijomis, raukšlėmis, kurios susidaro aplink burną, kai šypsotės, tempdami burnos raumenis.

Kaip

1: iškiškite liežuvį kiek įmanoma žemiau. Palaikykite 60 sekundžių. Pakartokite kelis kartus.

2: Pažvelkite į lubas ir sutraukite burną taip, lyg ketintumėte ką nors pabučiuoti. Palaikykite penkias sekundes. Atlikite penkis pakartojimus. Dar kartą pažiūrėkite į lubas ir iškiškite liežuvį. Atlikite tai bent penkis kartus.

Skruostų garbanos

Kodėl

Praraskite vaikiškus putlius skruostus ir įgykite seksualius aukštus skruostikaulius.

Kaip

1: Užpildykite vieną iš savo skruostų oro ir perkelkite jį į kitą skruostą ir atgal, kaip tai darytumėte su burnos skalavimo skysčiu. Tęskite minutę ir pristabdykite. Pakartokite nuo penkių iki dešimties kartų, kad skruostai būtų plonesni.

2: trimis pirštais prispauskite skruostus ir kuo stipriau šypsokitės, kad pakeltumėte skruostų raumenis prie pirštų. Pakartokite bent 10 kartų, kad natūraliai patemptumėte skruostus.

Šie pratimai davė rezultatų, kai buvo atliekami su atsidavimu ir tęstinumu. Tai padės jums išlaikyti tvirtą odą ilgesnį laiką ir bus jūsų asmeninė / natūrali anti-senėjimo formulė.