Metabolinis sindromas tapo įprasta sveikatos būkle, plačiai paplitusia visuomenėje. Nors oficialus metabolinio sindromo apibrėžimas medicinos vadovėliuose pasirodė tik 1998 m., dabar jis toks pat dažnas kaip spuogai ir peršalimas. Be to, ši liga labiau paplitusi tarp afroamerikiečių, ispanų, azijiečių ir vietinių amerikiečių ir yra šeimų. Nors labai mažai žmonių apie tai žino, metabolinis sindromas yra daugelio žmonių sutrikimas. Tačiau kai kurie ekspertai nesutaria, ar metabolinį sindromą reikėtų traktuoti kaip atskirą ligą, ar ne.

Pats metabolinis sindromas nėra liga. Vietoj to, tai yra medžiagų apykaitos būklių, kurios egzistuoja kartu ir padidina širdies ligų, insulto ir 2 tipo diabeto išsivystymo tikimybę, rinkinys. Šios sąlygos apima aukštą cukraus kiekį kraujyje, aukštą kraujospūdį, kūno riebalų perteklių aplink juosmenį ir nenormalų cholesterolio ar trigliceridų kiekį. Šis sindromas taip pat žinomas kaip sindromas X, atsparumas insulinui ir dismetabolizmas.

Nutukimas ir metabolinė sveikata yra pagrindinės metabolinio sindromo priežastys. HealthifyPro 2.0 yra paprastas būdas kovoti su šia liga. Tai kelių ramsčių svorio valdymo strategija, kuri yra išsami. HealthifyPro 2.0 pirmiausia įvertina vidinę sveikatą medžiagų apykaitos skydelyje, pagrįstu daugiau nei 80 rodiklių. Tada nešiojama programėlė su realaus laiko AI, CGM pagrįsta BIOS ir trenerio įvestis keičia požiūrį į medžiagų apykaitos sveikatą. Dėl to žmogui lengviau sekti, kaip kinta gliukozės kiekis kraujyje. Toliau treneriai įvertina įvairių sveikatos parametrų ataskaitas realiuoju laiku. Tada jie padeda sukurti tvarų mitybos ir mankštos planą, pagrįstą tiksliais individualiais reikalavimais.

Metabolizmas reiškia biocheminius procesus, susijusius su reguliariu organizmo funkcionavimu. Įvairūs parametrai, turintys įtakos medžiagų apykaitai, sudaro medžiagų apykaitos sveikatą. Ligos rizikos veiksnių, vadinamų metaboliniu sindromu, rinkinys gali padidinti riziką susirgti 2 tipo diabetu ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Jis taip pat žinomas kaip atsparumo insulinui sindromas. Nors metabolinio sindromo kilmė yra sudėtinga ir menkai suprantama, egzistuoja genetinis ryšys. Rizika padidėja, jei esate fiziškai neaktyvus, antsvoris arba nutukęs. Su amžiumi tampate mažiau aktyvūs ir galite priaugti svorio. Visceraliniai riebalai skatina sisteminį uždegimą ir gali prisidėti prie atsparumo insulinui. Tai rodo, kad insulinas yra mažiau veiksmingas visame kūne, ypač raumenyse ir kepenyse.

Gyvenimo būdo pasirinkimų, genetinio polinkio ir kitų nekontroliuojamų sveikatos rizikos veiksnių derinys sukelia metabolinį sindromą. Kai kurios įtakos kerta ir sustiprina viena kitą. Metabolinio sindromo rizikos veiksniai yra šie:

• Jautrumas insulinui
• Sėslus gyvenimo būdas
• Miego trūkumas
• Cukrinis diabetas arba metabolinė būklė šeimoje
• Amžius
• Diabetas
• Daug angliavandenių arba daug kalorijų turinčios dietos
• Vartoti vaistus, kurie priauga svorio arba padidina kraujospūdį, trigliceridų ar cukraus kiekį
• Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) ir antsvoris

Kiekvienas turėtų susirūpinti savo rizikos veiksniais, atsižvelgiant į metabolinio sindromo paplitimą (kas ketvirtas žmogus) ir jo dažnį. Nors metabolinis sindromas dažnai nediagnozuojamas, jis gali žymiai padidinti sunkių sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, širdies priepuoliai ir insultai, tikimybę. Nors tikslios metabolinio sindromo priežastys nežinomos, tai yra sveikatos problemų grupė, o ne viena liga. Taigi, gali būti daug priežasčių. Toks kaip:

Atsparumas insulinui

Kūnas naudoja gliukozę kaip kurą hormono insulino pagalba. Kadangi insulinas neveikia gerai tiems, kuriems yra atsparumas insulinui, organizmas turi nuolat gaminti daugiau, kad neatsiliktų nuo didėjančio gliukozės kiekio. Galų gale tai gali sukelti diabetą. Viena iš pagrindinių atsparumo insulinui priežasčių yra per didelis pilvo svoris.

Nutukimas

Nutukimas, ypač pilvo nutukimas, gali būti pavojingas. Pasak ekspertų, dėl padidėjusio metabolinio sindromo paplitimo kaltas didėjantis nutukimo lygis. Be to, atrodo, kad papildomi pilvo (visceraliniai) riebalai, o ne riebalai kitur kūne, padidina riziką.

Tyrimas parodė, kad iki 45 % didesnė rizika susirgti metaboliniu sindromu buvo susijusi su svorio padidėjimu mažiau nei 2,25 kg per 16 metų. Be to, tai rodo, kad tikimybė susirgti šia liga per penkerius metus padidėja pakoreguotais 80% kas 11 cm padidinus juosmens apimtį (WC).

Amžius

Su amžiumi didėja rizika susirgti metaboliniu sindromu. Tyrimai rodo, kad 20–29 metų amžiaus grupėje metabolinis sindromas padidėja 10%, 40–49 metų amžiaus grupėje – 20%, o 60–69 metų amžiaus grupėje – 45%.

Rasė ir lytis

Juodosios moterys metaboliniu sindromu serga dažniau nei baltos moterys, nors juodaodžiai vyrai juo serga rečiau nei baltieji.

Hormoninis disbalansas

Tai gali būti kita priežastis. Pavyzdžiui, hormonų disbalansas ir metabolinis sindromas gali sukelti policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS), kuris turi įtakos vaisingumui. Tai gali būti pagrindinė metabolinio sindromo priežastis.

Nesveikas gyvenimo būdas

Didelis nesveiko perdirbto maisto vartojimas, nereguliarus miego ciklas ir nepakankamas fizinis krūvis taip pat gali prisidėti prie metabolinio sindromo.

Atlikus tyrimą nustatyta, kad metabolinio sindromo ir jo komponentų paplitimui įtakos turi genetinės sudėties, mitybos, fizinio aktyvumo lygio, rūkymo, diabeto šeimos istorijos ir išsilavinimo pokyčiai.

Iš tiesų, metabolinis sindromas dažnai nepastebimas. Tačiau turėtumėte žinoti apie simptomus, nes įvairūs sindromo komponentai gali pablogėti be jūsų žinios.

Kai sergate metaboliniu sindromu, galite patirti simptomus, kuriuos sukelia kiekvieno sindromo komponento poveikis. Pavyzdžiui, hipertenzijos pasekmės yra galvos skausmas, nuovargis ir galvos svaigimas. Nemiga, išsekimas, galvos svaigimas, troškulys, burnos džiūvimas ir dažnas šlapinimasis yra aukšto cukraus kiekio kraujyje simptomai.

Yra šie klinikiniai metabolinio sindromo požymiai:

• Galvos svaigimas
• Galvos skausmai
• Nuovargis
• Knarkimas
• Sunku miegoti
• Dažni diabeto simptomai yra padidėjęs troškulys ir dažnas šlapinimasis.

„HealthifyMe“ pastaba

Kai kurie simptomai gali rodyti šią ligą. Tačiau jei turite metabolinį sindromą, galite jį patirti arba ne. Svorio padidėjimas yra akivaizdžiausias metabolinio sindromo simptomas, o jei turite antsvorio arba turite plačią juosmens apimtį, tai gali sukelti metabolinį sindromą.

Galimas metabolinio sindromo poveikis paprastai yra sunkus ir užsitęsęs (lėtinis). Jie susideda iš:

• Arterijos tampa trapesnės (aterosklerozė)
• Diabetas
• Riebalų kepenų liga
• Krūtinės skausmas
• Kojų arterijų liga
• Širdies ir kraujagyslių būklė
• Insultas
• Inkstų liga

Jei išsivysto diabetas, gali kilti tolesnių sveikatos problemų, tokių kaip:

• Akių pažeidimas (retinopatija)
• Inkstų liga
• Nervų pažeidimas (neuropatija)
• Nukirpti galūnes

Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, jei yra trys ar daugiau iš šių požymių, tai yra metabolinio sindromo rodiklis:

Pilvo nutukimas

Moterų juosmens linija didesnė nei 35 colių, o vyrų – didesnė nei 40 colių.

Aukštas trigliceridų kiekis

Po badavimo sveikatos priežiūros specialistai atlieka lipidų grupę, kad įvertintų trigliceridų kiekį nevalgius. Rizikos veiksnys atsiranda, kai kraujo lygis yra 150 miligramų decilitre (mg/dL) ar didesnis.

Aukštas kraujo spaudimas

Kraujospūdis 130/85 mm Hg ar didesnis arba jeigu asmuo vartoja kraujospūdį mažinančius vaistus.

Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje nevalgius

Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius didesnis nei 100 mg/dl arba jeigu žmogus vartoja gliukozės kiekį mažinančius vaistus

Sumažėjęs DTL (gerojo) cholesterolio kiekis

Lipidų skydelyje taip pat rodomos didelio tankio lipoproteinų (DTL) ir mažo tankio lipoproteinų (MTL) koncentracijos kraujyje. DTL lygis mažesnis nei 40 mg/dl vyrams arba mažesnis nei 50 mg/dl moterims arba asmenims, vartojantiems vaistus nuo mažo DTL cholesterolio kiekio.

Padidėjęs kraujo krešėjimas

Tai rodo, kad kraujo krešėjimo faktorių fibrinogeno ir plazminogeno aktyvatoriaus kiekis yra didesnis.

Jei trijų ar daugiau šių testų rezultatai viršija diapazoną, galimas metabolinis sindromas.

Visą gyvenimą atsidavus sveikam gyvenimo būdui, galite išvengti būklių, sukeliančių metabolinį sindromą. Sveikas gyvenimo būdas apima:

Pratimas

Insulino jautrumą galima padidinti padidinus aktyvumą. Pavyzdžiui, greitas 30 minučių kasdienis pasivaikščiojimas padės numesti svorio, pagerinti trigliceridų kiekį ir kraujospūdį bei sumažinti diabeto riziką. Didžioji dalis…