Mitai ir faktai apie gėrimą 1 mitas: visi žmonės reaguoja į alkoholį panašiai.
Faktas: Žmonės skirtingai reaguoja į alkoholį dėl daugelio fizinių veiksnių, tokių kaip svoris, medžiagų apykaita ir lytis [1].

Susijęs:
Kiek yra per daug? 2 mitas: panašaus ūgio ir svorio vyrai ir moterys gali išgerti tą patį kiekį alkoholio.
Faktas: Moterų organizme vandens yra mažiau nei vyrų, todėl išgėrus alkoholio koncentracija jų organizme bus didesnė, o tai lemia polinkį greičiau prisigerti. Patelės taip pat lėčiau metabolizuoja arba skaido alkoholį. Hormoniniai pokyčiai menstruacinio ciklo metu taip pat gali turėti įtakos alkoholio absorbcijai [1].
Susijęs:
Moterys ir alkoholis – kaip gerai jie susimaišo 3 mitas: šaltas dušas ar karšta kava padeda išblaivyti.
Faktas: tik laikas pašalins alkoholį iš kraujotakos. Vieno standartinio alkoholinio gėrimo pašalinimas organizme užtrunka apie valandą [1].
Susijęs:
„Tipsy Is Not Classy“ 4 mitas: perjungę alų, vyną ir stipriuosius gėrimus greičiau prisigeriate, nei vartojant vienos rūšies alkoholį.
Faktas: alkoholio kiekis kraujyje yra tai, kas lemia žmogaus tikimybę prisigerti. Standartiniame alaus, vyno ar stipriųjų gėrimų gėrime yra lygiavertis alkoholio kiekis. Tai yra standartinių gėrimų, kuriuos žmogus suvartoja, skaičius, o ne maišymas tarp skirtingų gėrimų, kuris yra lemiamas veiksnys.
Susijęs:
Kodėl besaikis gėrimas kenkia jums? 5 mitas: prieš gerdami gausiai valgydami arba riebų maistą išliksite blaivūs.
Faktas: nors pilnas skrandis padės sulėtinti alkoholio įsisavinimą į kraują, alkoholis vis tiek pateks į kraują. Ir priklausomai nuo suvartoto kiekio, dar galima prisigerti [1].
Susijęs:
Kelkis, stovėk 6 mitas: Kiekvienas, kuris alpsta nuo gėrimo, turėtų tiesiog „užmigti“.
Faktas: jei draugas, su kuriuo esate, per daug išgėrė ir apalpsta, jo nereikėtų palikti vieno, nes kyla pavojus apsinuodyti alkoholiu. Vietoj to turėtumėte juos stebėti ir tikrinti jų kvėpavimą bei širdies ritmą. Jie taip pat turėtų gulėti pakreipę galvą į vieną pusę, kad neužspringtų, jei vemtų [2].

Susijęs:
Nebūk vakarėlių poelgis! 7 mitas: daugiau alkoholio gali išgydyti pagirias.
Faktas: jei jus kamuoja pagirios, tikėtina, kad jus kankina dehidratacija ir jūsų organizme trūksta tam tikrų mineralų, tokių kaip magnis ir kalis. Vartodami daugiau alkoholio pagirias tik pailginsite. Užuot turėję „tave įkandusio šuns plaukus“, papildykite skysčių ir mineralų kiekiu gerdami vandenį, sportinius gėrimus ar kokosų vandenį. [3].

Susijęs:
Pintas be grąžinimo Kur galite gauti pagalbos?
Pagalbos linijos:
Anoniminiai alkoholikai –
http://www.singaporeaa.org
„Al-Anon“ susitikimai –
https://www.alanonsingapore.org
Nacionalinė priklausomybių valdymo tarnyba (NAMS) – 6732 6837 (pirmadieniais–sekmadieniais, įskaitant PH 8–11 val.) We Care Community Services – 3165 8017
Skaitykite toliau:

Gerti ar negerti?
Alkoholis ir sveikata – gėrimo apribojimų nustatymas
Alkoholis – daugiau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio

Nuorodos

1. Paton, A. 2005, Alkoholis organizme, British Medical Journal, 220(7482): 85-87, Prieiga iš
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC543875/ 2022 m. vasario 1 d.
2. Nacionalinė sveikatos tarnyba, „Apsinuodijimas alkoholiu“, 2019 m.
   https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-poisoning/. Prieiga prie 2022 m. vasario 1 d.
3. Amerikos priklausomybės ligų centrai, „Drinking off a Hangover“, 2021 m. Prieiga prie: https://alcoholrehab.com/alcoholism/effects/drinking-off -pagirios 2022 m. vasario 1 d.