Ištisus metus atsijojate sausų, susitraukusių imbiero gabalėlių kauburėlius. Tačiau per musonus šaknys yra drėgnos ir pilnos skonio. Štai kodėl dabar pats laikas pasisemti įkvėpimo iš imbiero ir jo svorio metimo savybių bei įtraukti jį į savo kasdienę mitybą.

Šviežias imbieras turi keletą naudos sveikatai, daugelis jų yra susiję su svorio metimu. Jis veiksmingai sumažino cukraus kiekį kraujyje, pagerino virškinimą ir riebalų įsisavinimą bei sumažino riebalų kaupimąsi. Kolumbijos universiteto Žmogaus mitybos instituto mokslininkai nustatė, kad pridėjus karšto imbiero gėrimo po valgio galite jaustis sotesni, o vėliau valgysite mažiau. Imbieras taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios yra svarbios svorio metimui. Uždegimas yra toksinų požymis ir jei kepenys visą savo laiką praleidžia bandydamos detoksikuoti kūną, jos neturi laiko padėti numesti svorio.

Nors imbiero galite įtraukti į savo kasdienį maistą, karštos ar šaltos imbiero arbatos gėrimas taip pat yra geras būdas pasisotinti kasdien. Sumaišius saują nulupto ir kubeliais pjaustyto imbiero su vienos citrinos sultimis, galima naudoti ir kaip salotų padažo pagrindą.

Karštos arbatos pagrindu naudokite žaliąją arbatą, nes ji taip pat pagreitina svorio metimą. Į arbatą įpilkite apie arbatinį šaukštelį šviežiai sutrinto imbiero ir apie du arbatinius šaukštelius citrinos sulčių. Nors galite pasaldinti medumi, geriausia gerti be jo.

Vasarą galite gerti ledinę imbiero arbatą. Į stiklainį, kuriame yra maždaug du litrai, įpilkite tris šaukštus imbiero ir visą griežinėliais pjaustytą citriną. Palaikykite per naktį, kad įsigertų skoniai.

Imbieras gali padėti numesti svorio, ir tai yra geriausias metų laikas juo mėgautis. Tačiau tai nėra šaknis, kuri gali stebuklingai numesti svorio. Sveika mityba, mankšta ir daug vandens yra labai svarbūs, jei norite pamatyti rezultatus.

Gaukite sveikatos patarimų, dietos receptų, fitneso patarimų ir daug daugiau iš HealthifyMe ekspertų.