Metabolinė sveikata yra terminas, apibūdinantis, kaip gerai organizmas gali generuoti ir apdoroti energiją. Sveika medžiagų apykaita arba optimali medžiagų apykaitos sveikata reiškia tinkamai veikiančius ląstelių mechanizmus ir energijos gamybos kelius. Metabolizmo supratimas yra pagrindas metaboliniam sindromui ir komplikacijų prevencijai ir gerinimui.

Daugelis lėtinių ligų atsiranda dėl medžiagų apykaitos sutrikimų. Nutukimas, diabetas, širdies ligos, insultas ir demencija – visi pavyzdžiai. Tačiau prasta medžiagų apykaita labiau kenkia moterims nei vyrams.

Remiantis statistika, iki 45 metų moterys dažniau turi antsvorio ar nutukimo, o tai yra reikšmingas diabeto rizikos veiksnys. Moterys taip pat dažniau nei vyrai visą gyvenimą kenčia nuo gliukozės tolerancijos sutrikimų.

Šiuos skirtumus lemia įvairūs veiksniai, įskaitant genetiką, kūno riebalų pasiskirstymą, KMI, nėštumo diabeto istoriją ir lytinių hormonų pusiausvyrą. Be to, daugybė tyrimų rodo, kad moterys dažniau kenčia nuo miego sutrikimų, nemigos ir didesnio streso – visa tai yra susiję su padidėjusia medžiagų apykaitos ligų rizika. Be to, prasta medžiagų apykaita atveria kelią policistinių kiaušidžių sindromui (PCOS), nevaisingumui, menstruacijų disfunkcijai, menopauzės simptomams ir svorio padidėjimui.

„HealthifyPro 2.0“. yra su pažangiausiomis technologijomis, kurios padeda valdyti ir pagerinti medžiagų apykaitos sveikatą. „HealthifyMe“ biosensorinė sistema apima nuolatinį gliukozės monitorių (CGM) tarp 80 ir daugiau parametrų medžiagų apykaitos skydelių, kad būtų sukurtas „profesionalus“ sprendimas, skirtas individualizuotam metaboliniam tinkamumui. Be to, HealthifyPro sujungia technologijas su trenerių patirtimi, todėl tai yra lengva investicija į geresnę medžiagų apykaitos sveikatą.

Optimali medžiagų apykaitos sveikata yra būtina nuo vaikystės iki pilnametystės. Tai susiję su sveiku cukraus kiekiu kraujyje, trigliceridais, (DTL) cholesteroliu, kraujospūdžiu ir juosmens dydžiu. Tačiau dabartinė statistika rodo, kad tik vienas iš 8 žmonių turi gerą medžiagų apykaitą. Jūsų medžiagų apykaita apima visus biomechaninius procesus, vykstančius organizme. Nesveikas metabolizmas gali padidinti diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, insulto ir hipertenzijos riziką.

Moterys, kurių medžiagų apykaita yra bloga, dažniau turi vieną ar daugiau sveikatos sutrikimų. Nors nėra visiškai aišku, kodėl medžiagų apykaitos sutrikimai paveikia tiek daug moterų, greičiausiai tai susiję su genetikos, dietos ir gyvenimo būdo veiksnių deriniu.

„HealthifyMe“ pastaba

Moterys visame pasaulyje patiria daug medžiagų apykaitos sveikatos problemų, įskaitant atsparumą insulinui, nutukimą, hiperglikemiją, dislipidemiją ir hiperinsulinemiją. Šios medžiagų apykaitos sveikatos problemos lemia lėtines ligas, dėl kurių pablogėja moterų gyvenimo kokybė ir sutrumpėja gyvenimo trukmė. Vyrų ir moterų medžiagų apykaita labai skiriasi. Pirmiausia tai lemia fiziologiniai skirtumai. Prie šių skirtumų prisideda genetika, kūno riebalų pasiskirstymas, KMI, gestacinio diabeto istorija ir lytinių hormonų disbalansas.

Vyrų ir moterų medžiagų apykaita labai skiriasi. Tai visų pirma dėl jų fiziologijos skirtumo. Toliau pateikiami keli būdai, kuriais medžiagų apykaita veikia moterų sveikatą.

Nevaisingumas

Pagrindinė moterų nevaisingumo priežastis yra policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). PCOS yra dažna problema, kuri paveikia daug moterų pasaulyje. Tyrimas rodo, kad visame pasaulyje PCOS gali paveikti nuo 4% iki 20% reprodukcinio amžiaus moterų. Yra dvipusis ryšys tarp hormonų disbalanso ir PCOS. Tai reiškia, kad PCOS atsiranda dėl moterų hormonų disbalanso ir atvirkščiai.

Tyrimas rodo, kad maždaug 70 % moterų, sergančių PCOS, turi atsparumą insulinui. Be to, maždaug 50 % moterų, sergančių PCOS, iki 40 metų suserga 2 tipo cukriniu diabetu – tai vėlgi problema, atsirandanti dėl prastos medžiagų apykaitos sveikatos.

Hormoninis disbalansas ir didelis insulino kiekis yra prastos medžiagų apykaitos sveikatos požymiai. Jie turi tiesioginės įtakos moters vaisingumui. Vienas iš PCOS simptomų yra padidėjusi vyriškų hormonų, vadinamų androgenais, sekrecija.

Tyrimai rodo, kad atsparumas insulinui skatina kiaušides gaminti daugiau vyriško hormono. Be to, androgenų kiekis tampa tiesiogiai susijęs su moterų gliukozės kiekiu kraujyje. Kuo didesnis androgenų skaičius, tuo didesnis cukraus kiekis kraujyje. Tai tampa savaime besitęsiančiu ciklu, kai androgenai dar labiau pablogina atsparumą insulinui, mažindami insuliną jautrinančių hormonų kiekį ir pablogindami insulino aktyvumą kūno raumenų ir riebalų ląstelėse. Sidabrinis pamušalas yra tas, kad šią problemą galima valdyti. Tyrimai parodė, kad nedideli dietos pakeitimai gali padėti sumažinti neigiamą poveikį.

Štai straipsnis, skirtas daugiau sužinoti apie PCOS ir vaisingumą.

Menopauzės simptomai

Vazomotoriniai epizodai (paprastai žinomi kaip karščio bangos) yra dažnas menopauzės simptomas moterims, kurių medžiagų apykaita yra bloga. Tyrimas parodė, kad apie 80% moterų menopauzės metu patiria karščio bangas. Yra tiesioginis ryšys tarp tokių menopauzės simptomų ir moterų medžiagų apykaitos sveikatos. Tyrimai parodė, kad karščio bangos gali 18 % padidinti medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip diabetas, tikimybę moterims po menopauzės.

Menopauzę taip pat lydi reikšmingi hormonų lygio pokyčiai organizme. Tai sukelia įvairias pasekmes, pavyzdžiui, padidina nutukimo tikimybę, didesnį atsparumą insulinui ir aukštą cholesterolio bei trigliceridų kiekį. Karščio blyksnio metu pasikeičia odos temperatūra. Iš pradžių jis pakyla ir nukrenta, kai kūnas pradeda skleisti šilumą. Šis kūno temperatūros pokytis gali padidinti gliukozės kiekį ir padidinti atsparumą insulinui, o tai sukelia gliukozės kiekio kraujyje šuolį ir miego sutrikimus karščio bangos metu.

Prasta odos sveikata

Kolagenas ir elastinas yra du pagrindiniai komponentai, prisidedantys prie odos sveikatos. Tačiau bloga medžiagų apykaita gali paveikti jų funkciją ir turėti įtakos jūsų odos sveikatai. Be to, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, oksidacinis stresas ir uždegimas dėl medžiagų apykaitos sutrikimų gali prisidėti prie odos problemų.

Tyrimai rodo, kad bet koks patofiziologinis sutrikimas, atsirandantis dėl kūno medžiagų apykaitos kontrolės praradimo, gali sukelti odos ligas, tokias kaip psoriazė, acne vulgaris ir atopinis dermatitas. Nors tikslus ryšys tarp medžiagų apykaitos sveikatos ir odos ligų vis dar neaiškus, prastas jautrumas insulinui, atsparumas insulinui ir lėtinis uždegimas gali turėti įtakos.

Tyrimai parodė, kad dieta su dideliu glikemijos indeksu gali paskatinti insulino gamybą ir į insuliną panašų augimo faktorių 1 (IGF-1). Jie savo ruožtu skatina liaukas aplink plaukų folikulus gaminti daugiau riebalų, todėl spuogai pablogėja. Tyrimai taip pat rodo, kad aukšto glikemijos indekso dieta gali suaktyvinti mTOR signalizacijos kelią, baltymų grupę. Tai taip pat padidina sebumo gamybą, sukeldama daugiau uždegimų ir bėrimų. Todėl perėjimas prie dietos, kurioje yra mažo glikemijos indekso maisto produktų, gali padėti sumažinti neigiamo poveikio odai riziką.

Svorio priaugimas

Moterys, ypač po 45 metų, yra labiau pažeidžiamos priaugti svorio. Be to, po ketvirtojo gyvenimo dešimtmečio moterims sunku numesti svorio. Nesvarbu, ar jūsų medžiagų apykaita greita, ar lėta, jūsų kūnas gali kaupti energijos perteklių riebalų ląstelėse.

Insulino lygis vaidina lemiamą vaidmenį kaupiant riebalus organizme. Kai gliukozės kiekis kraujyje pakyla, insulinas duoda kūnui signalą saugoti jį glikogeno, o vėliau riebalų pavidalu įvairiose kūno vietose. Kita nenormalaus svorio padidėjimo priežastis moterims gali būti sumažėjęs estrogeno hormono kiekis menopauzės metu ir metabolinis sindromas.

Kognityvinė sveikata

Prasta medžiagų apykaita gali turėti įtakos pažinimo sutrikimams. Ir moterys turi didesnį demencijos paplitimą nei vyrai. Remiantis skaičiavimais, moterų, sergančių demencija, skaičius yra maždaug dvigubai didesnis nei vyrų, sergančių ta pačia liga. Be to, demencijos rizika padidėja, jei žmogaus kraujyje yra didesnis gliukozės kiekis.

Įvairios teorijos pateikia galimus mechanizmus, per kuriuos metabolinė sveikata veikia pažinimo sveikatą. Pavyzdžiui, uždegimas gali būti neurodegeneracijos priežastis. Uždegimą sukelia baltymo, žinomo kaip beta amiloidas, kaupimasis smegenyse. Kūno imuninė sistema suaktyvėja, todėl atsiranda uždegimas, kuris kovoja su šiuo kaupimu.

Hematoencefalinis barjeras kontroliuoja molekules, kurios juda iš kraujotakos į smegenis. Tačiau medžiagų apykaitos sveikatos problemos gali pakenkti kraujo ir smegenų barjerui. Tai taip pat gali sutrikdyti pažinimo funkciją, nes…