Meilės gyvenimas po gimdymo

Aukojimasis yra tėvystės dalis. Bet tai nereiškia, kad turite atsisakyti savo meilės gyvenimo.

Iš tiesų, bando patenkinti naujus poreikius

rūpintis savo naujagimiu, taip pat gali būti sunku praleisti laiką tapti intymia pora. Svarbu, kad sutelktumėte dėmesį į savo ir partnerio poreikius.

Geri ir tvirti santykiai grindžiami pasitikėjimu ir supratimu. Labai svarbu būti atviriems ir sąžiningiems vienas kitam. Jei esate per daug užsiėmęs savo naujomis motinos pareigomis ir jaučiate didelį spaudimą, pasitikėkite savo partneriu. Jei nerimaujate, kad lytiniai santykiai pakenks, pasikalbėkite su partneriu, kas jaučiasi gerai, o kas skauda. Palaikykite atvirą bendravimą ir jis tikrai supras.

Atnaujinkite savo meilės gyvenimą

Dauguma moterų gali atnaujinti lytinius santykius po šešių savaičių, nes paprastai trunka nuo keturių iki šešių savaičių, kol jūsų kūnas atsigauna po gimdymo. Tačiau nėra fiksuoto laiko tarpo, kada iš tikrųjų vėl pradėsite jausti nuotaiką. Ji skiriasi nuo vienos moters iki kitos. Jei pastebėjote, kad dar nesate nusiteikę lytiniams santykiams, pabandykite ieškoti kitų intymumo būdų, pavyzdžiui, prisiglausti, bučiuotis ar glamonėti.

Patarimai, kaip pasiekti tinkamą nuotaiką

• .Skirkite laiko tam, kad galėtumėte gerai jaustis savo kūne. Tai gali būti ilgas mirkymas vonioje, plaukų tvarkymasis ar laisvalaikio pasivaikščiojimas lauke. Atsipalaidavęs ir geras savijauta daro didžiulį skirtumą.
• Raskite laiko pabūti vieni su savo partneriu ir mėgaukitės galimybe. (Patikimo draugo ar šeimos nario privertimas prižiūrėti vaiką, kad jums nereikėtų viso laiko nerimauti, tikrai gali padėti reikalams pažanga!)
• Jei nerimaujate dėl mylėjimosi, pabandykite į tai lėtai nusileisti. Pasimatykite vienas su kitu romantiškoms išvykoms. Pradėkite nuo bučinio, tada palaipsniui pereikite prie prisilietimų ir taip toliau, kol būsite pasiruošę seksui.

Seksas gali būti jums naudingas

Naujiems tėvams lengva perimti požiūrį, kad seksas yra prabanga tiems, kurie turi daug laisvo laiko ir energijos – kaip ir visiems bevaikiams draugams. Tačiau faktas yra tas, kad seksas gali būti jums tikrai naudingas!

• ,Seksas padeda sumažinti stresą – seksas yra viena iš veiksmingiausių streso malšinimo formų, be to, tai natūralu.
• Seksas yra puiki mankšta – mylėtis tris kartus per savaitę per metus sudeginama apie 7500 kalorijų – tai prilygsta 75 mylių bėgimui.
• Natūralių hormonų gamyba – Reguliarus mylėjimasis gali padidinti moters estrogeno kiekį, kuris yra svarbus, kad jos kaulai būtų tvirti ir pagerintų makšties audinių elastingumą.
• Padidėjęs deguonies tiekimas – visas tas sunkus kvėpavimas padidina deguonies kiekį ląstelėse, o tai padeda palaikyti tinkamą organų ir audinių funkcionavimą.
• Skausmo malšinimas – Seksas sumažina artritinį, plakinį ir galvos skausmą. Be to, lytinio susijaudinimo ir orgazmo metu išsiskiriantys hormonai iš tikrųjų gali pakelti skausmo slenkstį.
• Prisirišimas – meilus prisilietimas padidina jūsų oksitocino – dar vadinamo „surišimo“ hormonu – lygį.

10 patarimų, kaip vėl pradėti veikti

• ,“.Aplinka – romantiška atmosfera gali sukurti tinkamą nuotaiką intymumui.
• 
  Relax – Raskite būdų atsipalaiduoti prieš bandydami mylėtis (pavyzdžiui, kartu prausdamiesi duše ar keisdamiesi masažais).
• Sutepkite – sumažėjęs hormonų kiekis po nėštumo gali išsausėti ir sukelti nepatogumų makšties audiniui. Kad išvengtumėte skausmingų lytinių santykių, naudokite tepamąjį gelį, kol atsigaus natūralios išskyros.
• Apšilimas – neskubėkite sekso. Kuo daugiau preliudijų sutalpinsite, tuo geriau.
• Sumažinkite blaškymąsi – išjunkite abu mobiliuosius telefonus. Tai jūsų privatus laikas, todėl mėgaukitės juo.
• Eksperimentas – kai kurios pozicijos suteikia moteriai daugiau galimybių kontroliuoti įsiskverbimą ir mažiau spaudžia epiziotomijos vietą arba cezario pjūvio randą (pvz., padėtis iš šono arba moteris ant viršaus).
• Būkite realistai – kai kurios moterys gali nepajusti orgazmo kelias savaites po gimdymo arba orgazmas gali šiek tiek pavėluoti.
• Bendraukite – leiskite partneriui žinoti, kas jaučiasi gerai, o kas ne.
• Skirkite laiko mylėtis – kol gyvenimas tapo audringesnis su naujagimiu namuose, neleiskite mylėjimui išnykti iš jūsų gyvenimo. Skirkite laiko artimiems santykiams su savo partneriu.
• Nesijaudinkite – galite jaustis taip, lyg niekada nebeužsimylėsite sekso. Tai netiesa, nes tai tik laikina proto būsena. ,

Kito nėštumo planavimas

Nors kai kurios poros tiki leisti gamtai eiti savo keliu, kitos gali norėti planuoti vėlesnių nėštumų laiką. Kad ir koks būtų jūsų polinkis, atminkite, kad tai, kas tinka kitam, nebūtinai yra geriausias pasirinkimas jums. Jūsų aplinkybės yra unikalios ir į jas reikia atsižvelgti.

Kai kurie praktiniai aspektai, kuriuos turėtumėte atidžiai apsvarstyti prieš vėl pastodami, yra jūsų finansinė padėtis, emocinė ir fizinė savijauta ir jūsų partnerio pageidavimai. Jūsų sprendime nėra absoliučios teisingumo ar neteisingo. Yra ir privalumų, ir minusų, jei savo vaikus skiriate arčiau arba toliau vienas nuo kito.

Turėti vaikų, kurių amžius skiriasi

Privalumai

• ,Tuo metu, kai gims kitas vaikas, ankstesnis vaikas bus pakankamai senas, kad galėtų pats atlikti tam tikrus dalykus, o tai sumažins jums daug streso.
• Galite skirti savo laiką vienam vaikui prieš gimdydami kitą.
• Prieš kitą nėštumą galite atsigauti. Jūsų kūnas turi papildyti savo maistinių medžiagų atsargas (pavyzdžiui, kalcio ir geležies atsargas).

Trūkumai

• Gali būti sunku vienu metu patenkinti skirtingus jaunesnio ir vyresnio vaiko poreikius.
• Jūsų vaikai gali neturėti panašių interesų dėl savo amžiaus skirtumo ir jiems gali būti sunku žaisti kartu.
• Vyresniam vaikui gali atrodyti, kad jis prarado jūsų dėmesį ir meilę jaunesniajam.

Turėti artimus amžiaus vaikus

Privalumai

• Galite sutelkti dėmesį į panašius savo vaikų poreikius tuo pačiu metu.
• Jūs praleidžiate mažiau metų augindami savo vaikus.
• Artimesnio amžiaus vaikai turi panašių pomėgių ir dažnai yra puikūs žaidimų draugai.

Trūkumai

• Turite įdėti daugiau energijos, kad suteiktumėte ypatingą priežiūrą daugiau nei vienam vaikui ankstyvaisiais ir svarbiais gyvenimo metais. ,

Kontracepcija: kokios yra jūsų galimybės?

Jūsų vaisingumas gali grįžti per kelias savaites po gimdymo. Nors jūsų kūnas gali vos atsigauti po gimdymo, lytinių santykių metu galite pastoti, nebent visiškai maitinate krūtimi.

Jei visiškai maitinate krūtimi, o menstruacijos neatsinaujina, esate apsaugotas nuo nėštumo (vis dėlto 1–2% nesėkmės rizika). Tai žinoma kaip laktacinės amenorėjos metodas (LAM).

Todėl svarbu, kad naudotumėte

kontracepcijakai tik vėl pradėsite lytinį gyvenimą, jei nenorite neplanuoto nėštumo.

Yra daug patikimų kontracepcijos metodų. Vieni tinka žindyti (51.1 lentelė), o kiti ne (51.2 lentelė).

Kai kurioms moterims tam tikros kontracepcijos priemonės gali netikti. Pavyzdžiui, turintiems istoriją

krūties vėžys neturėtų vartoti tablečių, o moterims, kurioms yra buvę dubens organų uždegimai, intrauterinis varinis prietaisas netinka.

Dauguma kontracepcijos metodų yra grįžtami ir dauguma moterų pastoja per šešis mėnesius nuo kontracepcijos nutraukimo.

Reikia atidžiai apsvarstyti negrįžtamą arba nuolatinį metodą, pvz., sterilizavimą ar perrišimą (51.3 lentelė).

Nerekomenduojame jokiai jaunesnėms nei 35 metų moterims taikyti nuolatinius metodus, nes ateityje jos gali gailėtis ir nebegalėti pagimdyti kito vaiko, nebent bus atlikta reversinė operacija ar pagalbinio apvaisinimo metodai (kūdikis iš mėgintuvėlio).

Pasitarkite su gydytoju dėl jums tinkamiausio kontracepcijos metodo.

51.1 lentelė. Kontracepcija, tinkama maitinant krūtimi: