Rūkymas ir kūdikiai: kokia žala?

14 sausio, 2023 tomas Naujienos

Cigarečių dūmai kenkia ne tik jums, bet ir jūsų sveikam kūdikiui. Jūsų kūdikiui gresia pavojus, kai rūkote nėštumo metu. Ženkite svarbų žingsnį ir meskite rūkyti dabar.

Žalingas rūkymo poveikis kūdikiams

Cigarečių dūmuose yra nuodingų cheminių medžiagų, tokių kaip anglies monoksidas ir amoniakas, kurios patenka į kraują. Kai nėščia moteris rūko, šios cheminės medžiagos iš jos kraujo patenka į kūdikio kraują. Tačiau jei mama meta rūkyti prieš pastodama, rūkymo poveikis kūdikiui sumažėja.

"Rūkiau, kol nesužinojau, kad esu nėščia. Kaip?" Jei rūkėte, kol supratote, kad esate nėščia, sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti, kad pagerintumėte situaciją, ty visam laikui mesti rūkyti.

Kas atsitinka, kai mama nusprendžia rūkyti nėštumo metu? Labiausiai žalingas rūkymo poveikis pasireiškia nuo ketvirto iki devinto nėštumo mėnesio, kai vystosi kūdikio plaučiai.

Ką rūkymas daro jūsų kūdikiui

Pavojus sveikatai Jūsų kūdikis turi:

mažesnį gimimo svorį
lėtesnį kūdikio augimą
didesnę staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką. li>
kvėpavimo takų pažeidimas, galintis sukelti kvėpavimo sutrikimus arba astmą

Pavojus sveikatai auga kartu su vaikais

Su pasyviu rūkymu taip pat kyla daug pavojų. Tabako dūmai kenkia mūsų sveikatai; atminkite, kad pasyvus rūkymas ir netgi rūkymas gali turėti žalingą poveikį sveikam kūdikiui.

Vaikams namuose, kuriuose rūko vienas ar abu tėvai, gresia:

dažni peršalimo ir kosulio priepuoliai
astmos priepuoliai arba krūtinės ląstos infekcijos
meningitas
„lipni ausis“ ir dalinis kurtumas
tapti rūkaliais užaugę
suaugę susirgti plaučių vėžiu

Dabar pats tinkamiausias metas mesti rūkyti

< p>Jei galvojate apie mesti rūkyti< /a>, žengiate svarbų žingsnį teisinga kryptimi. Išbandykite šias strategijas, kad įsitikintumėte, jog visam laikui mesti rūkyti:

turėkite metimo rūkyti planą
sulaukkite šeimos ir draugų paramos
Laikykitės atokiau nuo žmonių, vietų ir situacijų, kurios gali jus suvilioti rūkyti, bent jau pirmąsias kelias dienas po metimo
venkite pagundų; išmeskite visas cigaretes, žiebtuvėlius ir pelenines
pagalvokite apie sveiką pradžią, kurį suteikiate savo kūdikiui, kai nerūkote
pakeiskite kasdienę rutiną, kad sulaužytumėte savo įpročius ir įpročius
- atlikti darbus, kuriems reikia naudoti rankas, pvz., namų ruošos darbus, rankdarbius ar sodininkystę
- valgykite sveikų užkandžių (pvz., morkų lazdelių ar vaisių) ir gerkite daug vandens.
- reguliariai mankštinkitės. Reguliarus mankštinimasis mažina stresą ir padeda susidoroti su nėštumu
- išmokite atsipalaidavimo metodų, pvz., gilaus kvėpavimo pratimų ir raumenų atpalaidavimo, kad sumažintumėte įtampą ir stresą
- jei pasiilgote rankoje laikyti cigaretę, vietoj to naudokite kokį nors kitą daiktą, pvz., pieštuką, sąvaržėlę, monetą ar dantų krapštuką
- nėščios moterys paprastai gali naudoti pakaitinės nikotino terapijos produktus, nesvarbu, kurią nėštumo savaitę jos yra, tačiau pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. , norėdami sužinoti, ar tai jums tinka

Daugiau pagalbos ir informacijos, jei stengiatės mesti rūkyti nėštumo metu

Sužinokite daugiau apie pagalbą mesti rūkyti ir patarimo, kokie metodai ir strategijos jums labiausiai tiktų, susisiekite su QuitLine 1800 438 2000.

Apsilankykite Parent Hub, kur rasite daugiau naudingų patarimų ir vadovų apie sveiką nėštumą.

Atsisiųskite „HealthHub“ programą
„Google Play“ arba
„Apple Store“, kad pasiektumėte daugiau sveikatos ir gerovės patarimų jums po ranka.

Skaitykite tai toliau:

2015 m. gruodžio 15 d., antradienis

2016 m. kovo 28 d., pirmadienis

TLK-15-Nėštumo gimdymas po gimdymo,

854

2022 m. lapkričio 15 d., antradienis