Puikūs dalykai prasideda tada, kai JĮ JUNGITE!
Mūsų kūnai yra sukurti judėti. Kasdienis aktyvumas ir bent 150 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo per savaitę gali padėti:
-
1
sumažinti diabeto, aukšto kraujospūdžio, širdies ligų, insulto ir tam tikrų vėžio formų riziką
-
2
stiprinti kaulus, raumenis ir sąnarius
-
3
pagerinti pusiausvyrą ir koordinaciją
-
4
sumažinti stresą ir nerimą bendrai psichinei gerovei
-
5
išlaikyti sveiką svorį, kad atrodytumėte ir jaustumėtės gerai
-
6
padėti kontroliuoti ir išlaikyti sveiką svorį
Šiame trumpame vaizdo įraše sužinokite daugiau apie tai, kaip atskirti vidutinio sunkumo ir intensyvų fizinį aktyvumą.
Tada peržiūrėkite mūsų įdomų treniruočių asortimentą, kuris padės pasiekti savo MVPA tikslus čia. Šiuos pratimus galima atlikti net namuose, todėl judėkite dabar!
PS Užsiregistravę Nacionaliniame žingsnių iššūkyje™ būkite apdovanoti už visus tuos judesius! Sužinokite daugiau čia.
„WhatsApp“ / „Telegram“ lipdukai
Motyvuokite savo draugus ir šeimos narius išlikti aktyviais pačiu žavingiausiu būdu naudodami „Jim, the Fit Potato“ lipdukus!