Rashmi Sudarshan

Amžius 40

Šiandien sveria 87 kg

Anksčiau svėrė 104 kg

Per 6 mėnesius numetė 17 kg

Jos iššūkiai:

Rashmi ne visada turėjo antsvorio. Ji ištekėjo anksti, būdama 20-ies, ir netrukus susilaukė kūdikio. Dubajuje gyvenanti namų šeimininkė turėjo nedaug galimybių aktyviai gyventi lauke. „Nepaisant to, užtikrinau, kad išlikčiau aktyvi, rūpinuosi savo vaiku ir namais. Ir aš visada buvau atsargi valgytoja“, – sako ji.

Rashmi pradėjo priaugti svorio, kai pradėjo vartoti vaistus nuo alergijos. Kai jos svoris viršijo 100 kg ribą, cukraus kiekis kraujyje pakilo iki 350. Vaistai nuo alergijos ir didelės insulino dozės, kurias ji vartojo diabetui kontroliuoti, abu prisidėjo prie svorio padidėjimo. Dėl riebalų pertekliaus ant pilvo susiformavo net bambos išvarža, kurią teko pašalinti chirurginiu būdu.

Per šį išbandymą Rashmi išbandė kelis svorio metimo planus, bet niekas nepasiteisino. Numetusi pradinius 4-5 kg, ji ​​atsitrenkdavo į plynaukštę. Tada ji nusprendė pasikonsultuoti su Manipal ligoninės (Bangalore) chirurginiu gastroenterologu dr. Nagaraj Palankar ir 2014 m. gruodžio mėn. jis atliko Rashmi bariatrinę operaciją.

„HealthifyMe“ paieška:

Siekiant geriausių rezultatų po bariatrinės operacijos, pacientai turi laikytis sveikos mitybos ir mankštintis. Gydytoja Palankar sako, kad Rashmi buvo labai motyvuota, tačiau pakartotiniai bandymai reguliuoti svorį laikantis dietos ir mankštos buvo nesėkmingi. Po bariatrinės operacijos jis pristatė Rashmi į „HealthifyMe“ programą. „HealthifyMe suteikė Rashmi ekspertų patarimų, motyvacijos ir stebėjimo, kurių jai reikėjo, kad po operacijos numestų svorį“, – sako jis ir mano, kad programa gali padėti kitiems, pavyzdžiui, Rashmi, ieškantiems po ranka pasiekiamo sprendimo. gyventi sveikesnį gyvenimą.

Dieta po operacijos:

Pirmą mėnesį po operacijos Rashmi buvo leidžiama tik skysta dieta. Ji prisimena, kaip tuo metu buvo susirūpinusi, kaip suvaldyti savo mitybą. „Žinojau, kad turiu gerti tik skysčius. Tačiau neturėjau supratimo, kaip dažnai jų turiu gerti per dieną, kiek jų galiu gerti ar kuriuo metu ir ar iš šių preparatų gaunu pakankamai baltymų ir skaidulų“, – sako ji.

„HealthifyMe“ dietologė R. Kalpana išdėstė Rashmi planą, kuriame atsižvelgta į visus jos rūpesčius ir taip pat buvo suteiktas labai reikalingas psichologinis postūmis. „Iš pradžių buvau labai pavargusi vartodama ką nors apdoroto, bet Kalpana įtikino mane, kad turiu vartoti (baltymų miltelius) Užtikrinti, kad pasveikčiau po operacijos. Džiaugiuosi, kad ji tai padarė, nes man labai reikėjo to pusiau kieto pakėlimo ryte“, – sako Rashmi ir priduria, kad Kalpana buvo puiki garso lenta sveikstant.

Kalpana sako, kad išlaikyti Rashmi cukraus kiekį kraujyje po operacijos laikantis skystos dietos buvo iššūkis. „Nuolat bendraučiau su ja ir stebėčiau cukraus kiekį kraujyje“, – sako Kalpana, kuri rekomendavo valgyti skystus neskaldytus grūdus, pavyzdžiui, ploną ragi košę arba virtus skaldytus ruduosius ryžius, sumaišytus su žalumynais, kartu su obuolių sultimis, kokosų vandeniu. , vištienos sriuba, dals ir perkoštos daržovių sultys. Po savaitės skysčių Kalpana palaipsniui pakeitė Rashmi į pusiau kietą, tyrę, o vėliau – kietą dietą.

Pratimai po operacijos:

Gydytoja Palankar patarė Rashmi nedaryti jokių sunkių pratimų netrukus po operacijos, tačiau praėjus šešiems mėnesiams po to, kai ji pradėjo vaikščioti. „HealthifyMe RIST“ stebėjimo priemonė jai buvo didelis motyvatorius. „Iš pradžių man buvo sunku vaikščioti, bet aš nuolat tikrindavau savo RIST, kiek žingsnių nuveikiau, ir tai padėjo man kasdien nuveikti po 100 ar daugiau, kol pasiekiau 9000 žingsnių“, – sako ji. Deja, neseniai atlikta antroji išvaržos operacija sustabdė visus jos pratimus.

Kodėl Rashmi rekomenduoja HealthifyMe:

Be ekspertų pagalbos, Rashmi teigia, kad „HealthifyMe“ programos teikiami įrankiai jai labai padėjo po operacijos. Šiandien ji įrašo viską, ką ketina valgyti, programėlės kalorijų stebėjimo priemonėje, kad įsitikintų, jog jos patiekalai neviršija leistinų ribų. „Jei noriu valgyti mangą, kuris yra geras skaidulų šaltinis, tiksliai žinau, kiek galiu turėti“, – sako ji. Rashmi taip pat naudoja penkis valandinius žadintuvus programoje, kad galėtų stebėti savo valgymo laiką. „Tokiu būdu aš žinau, kada valgyti. Jei kitu metu esu alkana, tiesiog geriu vandenį“, – sako ji. Programėlė padėjo jai susiformuoti įprotį stebėti maisto porcijas ir užsibrėžti tikslus, kurių ji tęsia ir šiandien.

Jos apdovanojimai:

Rashmi po operacijos numetė 17 kg ir sugebėjo išlaikyti šį svorio kritimą. Dr Palankar sako: „Jos diabeto būklė labai pagerėjo, o dabar tai daugiausia valdoma dieta ir mankšta“.

Jai ir toliau metant centimetrus, jos naujasis dailus aš padarė stebuklus Rashmi savigarbai. Ji džiaugiasi visais komplimentais. „Padariau šimtus asmenukių“, – sako ji šypsodamasi.

Atsisakymas: rezultatai gali skirtis kiekvienam asmeniui.