Manoma, kad žalioji arbata yra vienas sveikiausių gėrimų. Keletas tyrimų ir tyrimų kalba apie jo naudą sveikatai. Taigi žmonės jį vartoja be jokio reguliavimo, kad gautų keletą naudos. Tačiau ar mes kada nors nustojame galvoti, ar per didelis žaliosios arbatos vartojimas gali turėti ir neigiamą poveikį? Kaip ir bet kuris kitas maistas ir gėrimai, per didelis žaliosios arbatos vartojimas gali turėti šalutinį poveikį. Šiame straipsnyje pabrėžiami keli iš šių šalutinių poveikių.

Žalioji arbata gaunama iš lapų ir pumpurų Camellia sinensis augalas. Tam pačiam augalui priklauso skirtingos arbatos rūšys. Tačiau apdorojimo etapas juos išskiria. Kadangi žalioji arbata yra viena iš mažiausiai apdorotų arbatos rūšių nei kiti jos variantai, ji suteikia visą gėrį.

Gaminant žaliąją arbatą, naudojami neoksiduoti lapai. Todėl juose yra daug maistinių medžiagų, kurios yra naudingos sveikatai. Be to, žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie naudingi mūsų sveikatai. Antioksidantai yra junginiai, kurie apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso. Tai savo ruožtu riboja radikalų ląstelių pažeidimą.

Žaliojoje arbatoje taip pat yra stipraus antioksidanto, vadinamo EpiGalloCatechin Gallate (EGCG). Tai padeda kovoti su tokiomis ligomis kaip Alzheimerio liga, artritas, širdies ligos, vėžys ir nutukimas. Tačiau sena įrodyta teorija teigia, kad bet kokio pertekliaus vartojimas atima visą naudą ir sukelia keletą šalutinių poveikių.

Naujausi tyrimai rodo, kad per didelis žaliosios arbatos vartojimas gali sukelti neigiamą arba šalutinį poveikį. Tai sukelia daugybę sveikatos sutrikimų ir komplikacijų. Pavyzdžiui, per didelis žaliosios arbatos vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, anemiją, IBD, toksinį poveikį kepenims ir skydliaukės problemas.

Šalutinis žaliosios arbatos pertekliaus poveikis

Nors žalioji arbata suteikia įvairių naudos sveikatai, per didelis žaliosios arbatos vartojimas sukelia komplikacijų ir neigiamų padarinių. Todėl būtina jį vartoti saikingai. Be to, kai kurie žmonės turėtų vengti žaliosios arbatos vartojimo. Pavyzdžiui, nėščios ir žindančios mamos turėtų susilaikyti nuo žaliosios arbatos ir iš jos ekstraktų pagamintų produktų. Be to, gydytojai gali patarti žmonėms, sergantiems hipertenzija, vengti žaliosios arbatos vartojant tam tikrus vaistus.

1. Anemija

Tyrimai rodo, kad anemija atsiranda dėl geležies trūkumo. Mažas geležies kiekis kraujyje gali sukelti geležies trūkumą ir sumažinti hemoglobino kiekį. Geležis yra būtina hemoglobino sintezei, nes ji yra raudonųjų kraujo kūnelių pigmentas, pernešantis deguonį. Šios ląstelės perneša deguonį į kitas kūno ląsteles.

Žaliojoje arbatoje yra pigmento, pavadinto epigallocatechin galalate (EGCG), kuris suriša geležį kraujyje ir sumažina geležies kiekį. Dėl to jis neleidžia pasisavinti geležies, sukelia geležies trūkumą ir mažina hemoglobino kiekį. Žemas hemoglobino kiekis gali sukelti dusulį, nuovargį ir silpnumą.

2. Vaistų sąveika

Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas stimuliuoja jūsų nervų sistemą. Stimuliacija atjaunina ir suteikia žvalumo. Tačiau kofeinas sąveikauja su tam tikrais vaistais. Dėl to tai sukelia neigiamų pasekmių ar komplikacijų.

Paprastai kofeinas suyra ir pašalinamas iš jūsų kūno. Tačiau tyrimai rodo, kad kai kurie vaistai neleidžia jiems suskaidyti. Vietoj to, jie sukelia kofeino kaupimąsi jūsų kūne. Tai padidina adrenalino kiekį jūsų kūne, o tai gali sumažinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Tokie vaistai yra antibiotikai, kontraceptikai ir anestetikai.

Kofeinas taip pat neleidžia veikti tam tikriems antipsichoziniams vaistams, tokiems kaip klozapinas, metazolamas ir ličio turintys vaistai. Dėl to jis neleidžia absorbuotis, todėl vaistas kaupiasi kraujyje. Remiantis tyrimais, toks vaistų kaupimasis sukelia klozapino toksiškumą ir taip pat gali sukelti ličio toksiškumą.

Žaliojoje arbatoje esantis vitaminas K taip pat sutrikdo varfarino, antikoagulianto arba kraujo krešėjimą stabdančio vaisto, poveikį. Dėl to jis gali sukelti kraujavimą pacientams, turintiems kraujavimo sutrikimų.

3. Sukelia uždegimines žarnyno ligas (IBD)

Jei sergate IBD, neturėtumėte gerti žaliosios arbatos. Taip yra todėl, kad EGCG jungiasi su geležimi jūsų kūne ir riboja fermento, vadinamo mieloperoksidaze, slopinimą. Fermentas sukelia uždegimą esant uždegiminėms žarnyno ligoms. Dėl to jis sukelia uždegimą ir kitus simptomus, įskaitant skrandžio skausmą ir vėmimą.

4. Kenksminga nėštumo metu

Per didelis žaliosios arbatos vartojimas nėštumo metu gali turėti įtakos tiek motinai, tiek vaisiui. Tai sukelia motinoms hipertenziją ir padidina širdies susitraukimų dažnį. Abi sąlygos yra kenksmingos. Kofeinas taip pat padidina šlapinimąsi, todėl netenkama kūno skysčių. Tai sukelia dehidrataciją. Kraujo spaudimas gali paveikti jūsų širdį ir inkstus, todėl gali atsirasti sutrikimų. Kraujospūdis taip pat gali sukelti gimdos susitraukimus, dėl kurių gali atsirasti priešlaikinis gimdymas.

Kofeinas ir taninai žaliojoje arbatoje taip pat gali sumažinti folio rūgšties kiekį jūsų organizme. Folio rūgštis yra gyvybiškai svarbi nėštumo metu, nes ji apsaugo nuo anemijos. Mažas folio rūgšties kiekis lemia žemą hemoglobino kiekį. Be to, tai sukelia galvos svaigimą ir dusulį. Be to, folio rūgštis taip pat apsaugo nuo bet kokių DNR pokyčių. Tai apsaugo jus nuo įvairių sutrikimų.

Pavyzdžiui, jis apsaugo nuo naujagimių anomalijų, tokių kaip spina bifida, smegenų liga. Remiantis tyrimais, spina bifida yra įgimta deformacija, būklė gimus. Folio rūgštis taip pat neleidžia naujagimio nugaros smegenims susilieti su stuburu.

5. Mažas kalio kiekis

Kalis yra būtinas daugelio jūsų kūno funkcijų elementas. Pavyzdžiui, kalis veikia nervų funkciją, širdies ritmą ir raumenų susitraukimą. Deja, per didelis kofeino kiekis žaliojoje arbatoje sumažina kalio kiekį, nes kofeinas turi diuretikų savybių, pašalindamas druskos kiekį iš jūsų kūno.

Dėl to jis sukelia kalio trūkumą, kuris daugeliu atžvilgių gali būti mirtinas. Pavyzdžiui, tai sukelia raumenų silpnumą, mėšlungį, pakitusį širdies plakimą ir net paralyžių.

6. Kepenų toksiškumas

Epigallocatechin galatas (EGCG), žaliosios arbatos pigmentas, suteikia įvairių naudos sveikatai. Tačiau dėl per didelės koncentracijos kepenys išskiria fermentus, kad suskaidytų arba metabolizuotų kofeiną. Jis apkrauna kepenis ir sutrikdo sklandų jų veiklą.

Kofeino kiekis kenkia kepenų ląstelėms ir sukelia toksinį poveikį kepenims, dėl kurio gali atsirasti gelta ir pakeisti šlapimo spalvą. Kepenų toksiškumo simptomai yra galvos skausmas, galvos svaigimas ir širdies plakimas.

7. Įtakoja skydliaukės funkciją

Didesnė kofeino ir katechinų koncentracija sutrikdo skydliaukės veiklą. Jis blokuoja skydliaukės hormonų absorbciją. Skydliaukės hormonų disbalansas gali sukelti nervingumą, sumišimą ir dirglumą. Tai taip pat turi įtakos vitaminų įsisavinimui, sukeldama daugybę sutrikimų, tokių kaip nenormalus svorio padidėjimas, svorio kritimas ir jautrumas temperatūrai.

Be to, kofeino ir katechinų perteklius taip pat turi įtakos būtinų mineralų įsisavinimui. Be to, skydliaukės hormonų disbalansas nėštumo metu gali turėti įtakos vaisiaus augimui.

8. Poveikis kaulų stiprumui

Flavonoidai yra būtini kaulų augimui. Tačiau didesnės dozės turi įtakos kaulų augimui ir tankiui. Be to, žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali apriboti kalcio pasisavinimą, o tai lemia mažą kalcio kiekį kauluose. Kalcis yra pagrindinis kaulų sveikatos elementas.

Kalcio trūkumas veikia kaulų augimą ir stiprumą, padidina lūžių riziką ir mažina kaulų tankį. Todėl bet kokius arbatos ekstrakto papildus turėtumėte vartoti prižiūrint gydytojams. Tai padės išvengti šalutinio poveikio.

Be to, flavonoidų perteklius sukelia mutacijas. Mutacijos yra nuolatiniai DNR arba RNR pokyčiai, sukeliantys ligas ar sutrikimus. Žaliojoje arbatoje esantys flavonoidai taip pat išskiria laisvuosius radikalus, kurie sukelia ląstelių pažeidimą. Jie yra uždegiminių ir degeneracinių ligų, tokių kaip artritas ir osteoporozė, pagrindas.

9. Nerimas ir nemiga

Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas yra nervų sistemos stimuliatorius. Optimalios dozės sumažina streso lygį ir skatina miegą. Tačiau perteklinės sumos gali sukelti mieguistumą ir nerimą, dėl kurio atsiranda neramumas ir dirglumas.

10. Sukelia kraujavimą

Vėlgi, žaliojoje arbatoje esantis kofeinas turi krešėjimą stabdančių savybių. Taigi jis apsaugo nuo krešėjimo ir pradeda gausų kraujavimą. Tai aiškiai pastebėsite traumos ar operacijos metu.

Varfarinas yra antikoaguliantas, kuris apsaugo nuo insulto ir širdies sustojimo. Kofeinas trukdo jo poveikiui. Be to, žaliojoje arbatoje esantis vitaminas K taip pat yra antikoaguliantas.

11. Sukelia rėmenį

Rėmuo yra dažnas gastroezofaginės ligos (GERL), paprastai žinomos kaip rūgštingumas, simptomas. Žaliojoje arbatoje yra teofilino, kuris stiprina…