Gyvybės eliksyras taip pat yra geriausias svorio stebėtojo draugas. Jums gali patikti arbata, kava ir sultys, bet joks gėrimas negali atlikti tokio vaidmens, kokį jūsų gyvenime atlieka vanduo!

Bet jei norite savo vandeniui suteikti šiek tiek daugiau įdomumo – vizualiai ir skoningai – pasiūlykime išbandyti užpiltą vandenį. Pamirškite vandenyje visur esančias citrinos skilteles ir galvokite už butelio ribų. Vaisių, daržovių, prieskonių ir žolelių įvairovė reiškia, kad galimybės yra neribotos ir kiekvieną metų dieną galite pasigaminti naujos rūšies užpilto vandens.

Geriausia dalis? Šis naminis mišinys gali išlaikyti hidrataciją ir išvengti gaiviųjų gėrimų. Taigi, svorio metimas!

Kaip tu tai darai? Tegul jūsų vaizduotė įgauna sparnus, nes nėra taisyklių. Sumaišykite ir derinkite bet kurį iš šių ingredientų jums patinkančiomis proporcijomis!

Vaistažolės

Mėta, čiobreliai, rozmarinas, bazilikas, kalendra, petražolės

Prieskoniai

Kardamonas, pankolis, cinamonas, šviežias imbieras, gvazdikėliai, vanilės pupelės, pipirai

Valgomos gėlės

Rožės, levandos, hibiscus, citrusinių vaisių žiedai

Vaisius

Melionas, uogos (šviežios arba šaldytos), ananasai, atogrąžų vaisiai, mousambi, apelsinai, obuoliai, kriaušės

Daržovės

Morkos, agurkai, salierai, pankoliai

Kaip tu tai darai

Supjaustykite vaisius / daržoves itin plonais griežinėliais, nes tai pagreitins skonių įsiskverbimą. Įmeskite juos į vandenį, geriausia į stiklinį indelį, ir palikite kelias valandas. Kuo ilgiau vanduo stovės, tuo labiau jis įgis skonio. Tačiau stebėkite, nes kai kurie vaisiai, ypač citrusinių vaisių veislės, arba žolelės įsigeria greičiau nei kiti. Baigę išgerkite arba padėkite į šaldytuvą. Vandenį galite papildyti kelis kartus, tačiau skonių intensyvumas gerokai sumažės.

Turėkite omenyje

Kai tik įmanoma, ieškokite ekologiškų produktų ir žolelių. Rinkitės šviežius ir tvirtus vaisius ir daržoves. Mažesnes žoleles galima surišti į muslino audinį ir leisti į vandenį, jei nepatinka, kad jos patenka į burną. Užpiltą vandenį laikykite sandariuose stiklainiuose ar ąsočiuose ir įdėkite į šaldytuvą. Šaldytuve jie gerai išsilaiko apie savaitę, tačiau siūlome pasigaminti ir gerti šviežius kiekvieną dieną.

Matėte, kad kiekvienas kitas žmogus sporto salėje traukia iš savo sporto krepšio puošnų užpilą! Dabar tavo eilė!