Laiko klausimas
Klausimas: Nuo tada, kai mano 68 metų mamai buvo atlikta kelio operacija, ji sukaupė kalcio papildų atsargas – iš klinikos, taip pat nemokamų vaistų. Kai kurių jų galiojimo laikas baigiasi, ir aš nemanau, kad ji gali suvartoti viską nepasibaigus jų galiojimo laikui. Ar saugu vartoti „baigusio galiojimo“ papildus?Atsakymas: Laikui bėgant sveikatos papildai gali prarasti savo veiksmingumą ir saugumą, o galiojimo laikas nurodo paskutinę dieną, kurią gamintojas garantuoja visišką papildo saugumą ir veiksmingumą. Todėl nepatartina vartoti papildų pasibaigus jų galiojimo laikui. Mano patarimas – juos išmesti.

Taip pat atkreipkite dėmesį, kad karštis ir drėgmė gali pakenkti arba sumažinti papildų ir vaistų veiksmingumą. Todėl nelaikykite jų saulės šviesoje ir nelaikykite netinkamose laikymo vietose, pavyzdžiui, drėgnose vonios spintelėse. Vietoj to laikykite juos vėsioje, sausoje vietoje, pavyzdžiui, miegamojo stalčiuje. Ponia Neo Surong
Vyresnysis vaistininkas

Nacionalinės sveikatos priežiūros grupės vaistinė

Kiaušinių kodo nulaužimas
Klausimas: Internete aptikau medicininius tyrimus dėl kiaušinių, kuriuose teigiama, kad „daug cholesterolio turinti dieta neturėtų būti siejama su širdies ir kraujagyslių ligomis“ ir kad „maisto cholesterolis turi nedidelį poveikį cholesterolio kiekiui serume“. Ar tai reiškia, kad galiu valgyti, ką noriu, nesijaudindamas dėl širdies priepuolio?Atsakymas: Dietinis cholesterolis yra cholesterolio rūšis, gaunama iš maisto, o cholesterolio kiekis serume yra kraujyje. Iš tiesų, su maistu gaunamas cholesterolis turi nedidelį poveikį cholesterolio kiekiui serume. Pagal sveikos mitybos gaires Sveikatos skatinimo taryba (HPB) pataria žmonėms suvartoti mažiau nei 300 mg cholesterolio per dieną ir mažiau nei keturis kiaušinių trynius per savaitę.

Būtent sotieji riebalai ir transriebalai padidins blogojo cholesterolio kiekį mūsų organizme, taip padidindami riziką susirgti širdies ligomis ir insultu. Turėtumėte apriboti maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, pvz., riebios mėsos, paukštienos odos, sviesto, grietinėlės pieno produktų, taip pat maisto su kokosų, palmių aliejumi ir grietinėle, ir maisto, kuriame yra daug transriebalų, pvz., keptų, vartojimą. maistas, greitas maistas, pyragaičiai ir pyragaičiai. Galite sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, riziką sveikai maitindamiesi ir aktyviai būdami aktyvūs. Ponia Liow Hui Shi

Dietologė

Nacionalinės sveikatos priežiūros grupės poliklinikos