Yra receptų, kuriuos karts nuo karto reikia paruošti „taip“ arba „taip“. Nesakau, kad kiekvieną dieną (nes jos apkrautos kalorijomis), o kai norisi gydyti save.
„Nutella“ sumuštinis yra vienas iš tokių. Įdedu bananą kartu su trupučiu apelsino ir tai dar geriau.
Tai labai lengva. Tai neturi jokių komplikacijų ir jūs galite jį paruošti per kiek daugiau nei 5 minutes.
Kaip pasigaminti „Nutella“ sumuštinį?
- duona
- Nutella
- Bananas
- Sviestas
- Oranžinė neprivaloma
-
Vieną duonos pusę aptepkite Nutella, ant viršaus uždėkite keletą plonų banano griežinėlių ir smulkia tarka įberkite šiek tiek apelsino žievelės.
-
Kitą duonos pusę aptepkite Nutella ir uždarykite sumuštinį.
-
Nutella sumuštinio išorę ištepkite sviestu.
-
Dėkite į keptuvę ant vidutinės ugnies iš abiejų pusių, kol įgaus gražų auksinį atspalvį.
- Ar sviestą galima pakeisti (arba pašalinti)? Taip, galite jį pakeisti keliais lašais aliejaus arba pašalinti jį tiesiogiai. Man labiau patinka „Nutella“ sumuštinis su sviestu, bet jis gali būti pagamintas sumuštinių keptuvėje be papildomų rūpesčių ir yra skanus.
Kalorijos: 256kcal | Angliavandeniai: 56g | Baltymas: 6g | Tepalas: 3g | Sotieji riebalai: 1g | Polinesotieji riebalai: 1g | monosotieji riebalai: 1g | Trans-riebalų: 1g | Cholesterolis: 2mg | Natris: 140mg | Kalis: 703mg | Pluoštas: 7g | Cukrus: 29g | Vitaminas A: 396UI | Vitamino C: 80mg | Kalcis: 95mg | Geležis: 1mg