Vardas: Naresh Soni

Amžius: 39

Tada: 80 kg

Dabar: 64 kg

Numesta: 16 kg per 5 mėnesius

Jo istorija

Nareshas užaugo mažame Karnatakos miestelyje ir tradiciniai Pietų Indijos pusryčiai buvo būtini. Jo diena dažniausiai prasidėdavo poori-bhaaji arba medu wadas/masala dosa su gausiu kokoso čatnio ir sambhar padažu. Tačiau svoris niekada nekėlė rūpesčių, nes jis buvo palaimintas aptakiu rėmu; jis studijuodamas koledže svėrė tik 58 kg.

Pradėjęs dirbti jis pradėjo sunktis, o ilgas sėdėjimas tapo jo gyvenimo būdo dalimi. „Bėgant metams aš tapau stambus ir išsiugdžiau puikų pilvą“, – sako jis.

Jo iššūkiai

Anekdotai ir erzinimas Narešo netrukdė; jo ožką paveikė jo paties vangumas. „Anksčiau patirdavau stresą, jei turėdavau nueiti net nedidelį atstumą arba pakilti į pirmą pastato aukštą“, – prisimena jis ir priduria, kad taip pat tapo labai irzlus.

Prieš 10 metų jam buvo diagnozuota hipertenzija, be to, jam buvo sunku suvaldyti kraujospūdį nepaisant vaistų.

„HealthifyMe“ paieška

Kai jo draugas socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalino įrašu apie „HealthifyMe“, Nareshas susidomėjo.

„Nemaniau, kad virtualus įrankis gali padėti kam nors numesti svorio. Bet aš pradėjau skaityti apie programą ir nusprendžiau ją išbandyti“, – sako Nareshas, ​​kuris tris mėnesius naudojosi pagrindiniu planu, kol balandį pasinaudojo „HealthifyMe“ aukščiausios kokybės paketu.

Jo dieta

„Healthifyme“ unikalus „kalorijų stebėjimo prietaisas“, kurį Nareshas vadina „akių atmerkimu“, padėjo jam atskirti „teisingą“ ir „neteisingą“ maistą. „Aš neįsivaizdavau, kad kasdien valgytas kokosinis čatnis buvo toks storesnis arba kad pav bhaji, kurį valgydavau kiekvieną vakarą, turi 500 kalorijų“, – sako jis.

Nareshas tapo nepaprastai stropus dėl to, ką vartojo. Jo dietologė Neha Jain iš pradžių jam skyrė 2500 kalorijų per dieną viršutinę ribą ir palaipsniui ją sumažino, kad padėtų numesti svorio.

Pusryčiai dabar apima idlis arba avižas, o pietus sudaro du paprasti roti su sabzi. Jo vakarinis pav bhaji buvo pakeistas 4–5 migdolais su arbatos puodeliu. Dieną jis baigia dubenėliu sriubos ir salotų.

„Iš pradžių buvo šiek tiek sunku, bet Neha patarė prieš kiekvieną valgį valgyti salotų. Tai padėjo“, – sako Naresh.

Prisitaikymas

Mankšta nebuvo įtraukta į Naresho gyvenimą, kol jis nesusidūrė su HealthifyMe. Štai kodėl kūno rengybos trenerė Roshini Gilbert sako, kad ji elgėsi su juo „kaip su kūdikiu, laikydama už rankos ir padrąsindama“, kai jis perėjo iš vieno lygio į kitą.

Naresh pradėjo nuo 10 minučių vaikščiojimo kasdien; dabar jis kasdien greitai eina 40 minučių pėsčiomis. Po to pusvalandį atliekami jėgos lavinimo pratimai ir jogos asanos.

Ar buvo sunku išmokti mankštintis iš „virtualaus“ trenerio? „Visiškai ne“, – sako Nareshas. „Roshni ir jogos mokytojas Pragya atsiuntė man nuorodas į vaizdo įrašus, kuriuose demonstruojamas pratimas.

Apdovanojimai

Šiomis dienomis Nareshas džiaugiasi daugybe komplimentų apie savo lieknesnį kūną. Tačiau jam dar labiau patinka naujai atrastas judrumas. „Anksčiau, jei kas nors nukristų ant grindų, prieš pasilenkdamas paimdavau, gerai pagalvodavau. Jau ne“, – sako jis.

Jo BP vaistų dozė taip pat sumažėjo perpus. „Mano gydytojas sako, kad netrukus galėsiu visiškai nutraukti vaisto vartojimą“, – sako Nareshas, ​​kuris net apsilankė „HealthifyMe“ biure Bengalūre, kad asmeniškai padėkotų ekspertams už pagalbą jo transformacijai.

Nareshas numetė 16 kg naudodamas HealthifyMe. Rezultatai jums gali skirtis. Leiskite mums padėti nustatyti, kas jums tinka. Prisiregistruokite, kad gautumėte geriausius dietos ir treniruočių pasirinkimus pagal savo kūno rengybos ar svorio metimo planą.

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=true” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Atkurkite formą naudodami HealthifyMe. Registruotis čia[/symple_button]

Daugiau sėkmės istorijų

Kaip Pankaj Khatak per metus numetė 10 colių ir 8 kg

Sporto salės neveikė, bet HealthifyMe padėjo man numesti 11 kg

Svorio metimo stebuklai: HealthifyMe padėjo man numesti 22 kg per 10 mėnesių

Po bariatrinės operacijos HealthifyMe padėjo man toliau mesti svorį

Atsisakymas: rezultatai gali skirtis kiekvienam asmeniui.