Maitinimo idėjos: 9 mėnuo
Maitinimo idėjos jūsų 9 mėnesių kūdikiui ir patarimai, kaip valgyti mamai ir tėčiui.
Sveikatos skatinimo taryba, bendradarbiaudama su prof. Mary Daniel Lourdes, vadovė ir amp; KK Moterų ir vaiko ligoninės Vaiko raidos skyriaus Klinikinių paslaugų vyresnioji konsultantė.
Praėjo 9 mėnesiai, o jaunesnysis jau gali puikiai valgyti kietą maistą. Galbūt jau pradėjote valgyti tirštesnę tyrę ir rupesnės tekstūros maistą, bet jis dar nėra visiškai pasiruošęs pjaustytam ar stambesniam maistui, todėl kol kas laikykitės košės ir tyrelių.
Jūsų kūdikis vis dar reikia pieno pašarų, nors jau laikas paragauti kieto maisto užkandžių, jei to dar nepadarėte.
Susijęs:
Ekspertų patarimai dėl žindymo
Rekomenduojamas porcijų skaičius (9 mėnesiai)
Draugiškas priminimas, kad šie skaičiai yra tik rekomendacijos. Leiskite kūdikiui nuspręsti, kiek jis nori valgyti, ir neverskite jo visko baigti!
| Rudieji ryžiai ir rupių miltų duona | Vaisiai | Daržovės | Mėsa ir kiti | Pienas (krūties / mišinio) |
| 1–2 | ½ | ½ | ½ | 500–750 ml |
Šiuo metu mama ir tėtis yra tvirti maisto pliusai. Jūs žinote treniruotę: pilno grūdo, daržovių, mėsos ir vaisių. Eksperimentavote su skirtingais ingredientais ir leidote savo kūdikiui išbandyti skirtingus skonius ir tekstūras (ir lygias, ir šiek tiek ne tokias). Taigi, kas naujo?
Skaitykite toliau, kad gautumėte naujų idėjų, kuo maitinti savo 9 mėnesių mažylį ir kaip galite padaryti valgį patrauklesnį ir kūdikiui, ir jums.
Susijęs:
Sveikų vaikų auginimas
Daugiau skanių idėjų mamai ir tėčiui
Užkandžių puolimas
Atėjo laikas pabandyti maitinti kūdikį kietais užkandžiais. Kaip įdomu! Be įprastų trintų obuolių, bananų ar kriaušių, galite pabandyti išsišakoti iki „pirštų maisto“ – mažyčių kąsnelių, kuriuos mažylis gali sugriebti ir įsidėti į burną. Kai kurie pavyzdžiai gali būti garuose virtos (ir atvėsintos) saldžiosios bulvės, supjaustytos kubeliais arba nedideli mango gabaliukai.
Idėja yra leisti kūdikiui „žaisti“ su maistu, jį sugriebiant ir sutrinant tarp dantenų. ir išmokti maitintis.
Štai keletas patarimų, kuriuos reikia atsiminti eksperimentuojant su maistu iš piršto laužtas:
- Įsitikinkite, kad maistas yra minkštas ir lengvai sutrinamas tarp pirštų ar dantenų – nieko, kas galėtų kelti pavojų užspringti.
- Pradėkite kūdikį nuo mažų, smulkių kubeliais pjaustytas maistas. Maždaug piršto galiuko dydžio tiktų. Kai jo motoriniai įgūdžiai bus labiau išvystyti, pasistenkite, kad jis paimtų žirnio dydžio maistą.
- Pasodinkite kūdikį vertikaliai aukštoje kėdutėje, kad sumažintumėte užspringimo riziką, ir stebėkite jį, kai jis valgo!
- Nevalgius maisto produktus: žalios ir kietos daržovės, sveiki vaisiai (pvz., vynuogės), riešutai ar sėklos, mėsos gabalėliai arba maistas, kuris susimaišo (pvz., balta duona).
- Padėkite pirštų maistą ant vaiko aukštos kėdutės padėklo ir leiskite jam laisvai tyrinėti.
Maistas su pirštais gali padėti jūsų kūdikiui išsiugdyti „žnyplės gniaužtą“, kai jis paima daiktus tarp nykščio ir smiliaus (ar kitų pirštais, jei jis tik pradeda). Būkite kantrūs, nes pirmą kartą išbandydamas naujus įgūdžius jūsų kūdikis gali sumaišyti maistą!
Susijęs:
Matyto kūdikio mityba
Daugiau eksperimentų su maistu
Toliau plėskite meniu. Štai keletas idėjų:
- Grūdai: avižos, miežiai, soros, quinoa, bulvės, saldžiosios bulvės ir net kuskusas
- Daržovės: brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, rėžiukai, kopūstai, bok choy, chye sim, moliūgai, brinza, kukurūzai, grybai
- Vaisiai: mangai, papajos, mėlynės, avietės, braškės, arbūzai, melionai, lipčiaus, kiviai, avokadai
- Mėsa / kiti lęšiai, avinžirniai, pupelės, žuvis (pvz., lašiša ir menkė), paukštiena (pvz., antiena ir kalakutiena), kiauliena, veršiena, jautiena, kiaušinio trynys (visiškai išvirti) li>
Susijęs:
Vaisių ir daržovių pirkimas a>
Įberkite žiupsnelį žievelės
Nerekomenduojame į kūdikio maistą dėti prieskonių, pvz., druskos, cukraus ir aliejaus, tačiau kai kurios labiau nuotykių mėgstančios mamytės ir tėčiai gali paragauti žolelių ir prieskoniai! Pradėkite nuo švelnesnių – į tą tyrę nemeskite aitriosios paprikos.
Pradėkite nuo kai kurių prieskonių: pipirų, cinamono, imbiero, malto svogūno arba svogūnų miltelių, malto česnako arba česnako miltelių, krapai, citrinos žievelė, rozmarinas, šalavijas, čiobreliai, raudonėliai ir bazilikas.
Jie yra geras būdas pakeisti maistą nekeičiant ingredientų. Pavyzdžiui, vištienos, paruoštos su česnaku ir pipirais, skonis labai skirsis nuo vištienos, paruoštos su rozmarinais.
Naujas skonius pristatykite po vieną, 3–4 dienų pertrauka ir nedideliais kiekiais. Saugokitės alerginių reakcijų ir nuveskite kūdikį pas gydytoją, jei pastebėsite kokių nors požymių (pvz., patinimą, švokštimą, bėrimą).
Išbandykite šiuos kietus patiekalus!
Pusryčiai
- Avižiniai dribsniai su obuolių ir moliūgų tyrele
- Rudųjų ryžių dribsniai, sumaišyti su trintu avokadu
Pietūs/vakarienė
- Kuskuso tyrė su trintu moliūgu ir lašiša (galbūt pagardinta krapais ir citrinos žievele), šaukštas trintų mangų
- Sutrinkite bulvių ir maltos jautienos bei pomidorų tyrę (galbūt pagardinkite pipirais, rozmarinais ir raudonėliais), ketvirtadaliu kriaušės, skrebučiais
- Rudųjų ryžių košė su bok choy tyrele ir menke (galbūt su maltu česnaku pagal skonį)< /li>
Draugiški priminimai mamai ir tėčiui
6–9 mėn.: lygi, minkšta ir dailios tekstūros
Kai pirmą kartą kūdikį maitinate kietomis medžiagomis, maistas, kurį maitinate, turi būti lygus, minkštas ir plonos tekstūros. Mažyliui augant ir vis geriau kramtant, galite palaipsniui jį maitinti tirštesniu ir stambesniu maistu, pavyzdžiui, tirštesnė tyrele.