Kai kojų skausmas atsiranda mankštos metu ir sustiprėja tęsiant pratimą, tai gali būti dėl lėtinio krūvio sindromo (arba CECS), blauzdų įtvarų, stresinių lūžių ar įvairių priežasčių, dėl kurių pažeidžiamas kraujo ir nervų aprūpinimas kojoje.

Skyriaus sindromas atsiranda, kai padidėja spaudimas raumenyse, dėl to sumažėja kraujo tekėjimas ir deguonis į raumenis.

Kompartmentinio sindromo tipai

Yra dviejų tipų skyriaus sindromas – ūminis ir lėtinis. Dėmesį patraukė ūmaus skyriaus sindromo atvejis, kai moteris Australijoje, kuri pritūpdama mūvėjo siaurus džinsus, taip ištino kojas, kad džinsus teko nukirpti.

Nepaisant to, ūminis skyriaus sindromas retai pasitaiko, palyginti su lėtiniu skyriaus sindromu. Asmenys, kurie dažnai sportuoja, yra linkę patirti šią lėtinę formą.

Susiję: 4 SMART sveikatos tikslų pavyzdžiai

Padidėjęs kojų skausmas mankštinant

Jei pagrindinė priežastis yra CECS, laikui bėgant, būklei pablogėjus, asmens tolerancija paprastai mažėja, o skausmas laikinai išnyksta per kintamus poilsio laikotarpius po fizinio krūvio. Sunkesniais atvejais asmenys skundžiasi ir neurologiniais simptomais, tokiais kaip pėdos tirpimas, dilgčiojimas ar net silpnumas.

Lėtinio skyriaus sindromo priežastys

Bėgimas yra dažniausia CECS priežastis. Dažniausiai tai pastebima jauniems suaugusiems, tiek elitiniams, tiek pramoginiams bėgikams, kitiems ištvermės sportininkams, taip pat kariškiams. CECS dažniausiai pasireiškia kojoje, o dažniausiai suspaudimo sritys yra priekinėje srityje aplink blauzdos kaulą, tiek vidinėje, tiek išorinėje pusėje. Tačiau CECS taip pat gali smogti į viršutines galūnes ir šlaunis.

Susiję: Nuotykių ir kliūčių ruožo lenktynių treniruotės

Lėtinio skyriaus sindromo gydymas

CECS nėra neįprasta, kai kiekvieną mėnesį nustatomi keli įtariami atvejai. Tačiau CECS pasireiškia įvairaus laipsnio ir dažnai nepakankamai diagnozuojamas dėl delsimo kreiptis į gydytoją ir sunkumų diagnozuojant.

Atsižvelgiant į tai, CECS paprastai nėra pavojingas ar pavojingas gyvybei. Konservatyvios priemonės, tokios kaip treniruočių modifikacijos, avalynės optimizavimas ir bėgimo stiliaus koregavimas, paprastai yra sėkmingos valdant CECS.

Vyresniojo daktaro Teh Kong Chuano atsakymas
Konsultantas, Sporto medicinos centras

Atsisiųskite „HealthHub“ programą iš „Google Play“ arba „Apple Store“, kad gautumėte daugiau patarimų apie sveikatą ir gerovę.

Skaitykite toliau: