Kai tėvai yra paauglių rūkymo priežastisDaugelis suaugusių rūkalių pradėjo rūkyti dar paauglystėje. Ir paaugliai renkasi tai, ką daro jų tėvai, o ne tai, ką jie sako. Todėl nenuostabu, kad paaugliai, kurie pradeda rūkyti, dažnai yra iš šeimų, kuriose rūko bent vienas iš tėvų. [1].
Rodykite gerą pavyzdį mesdami rūkyti ir įtraukdami savo paauglį į mesti rūkyti. Štai ką galite padaryti: pasikalbėkite su paaugliu apie savo sprendimą mesti rūkyti ir paprašykite jo (jos) pagalbos.
Pasidalykite su jais sunkumais, su kuriais susiduriate bandydami mesti rūkyti. Paaiškinkite, kodėl nenorite, kad jie sektų jūsų pėdomis.Kalbėkitės su savo vaiku atvirai ir galite paveikti jį vertybėmis, kuriomis tikite. Kodėl paaugliai rūko?Paaugliai gali eksperimentuoti su rūkymu dėl daugelio priežasčių:

Jie nori prisitaikyti prie draugų.

Jų draugai, kurie nuolat rūko, gali pasiūlyti jiems cigarečių arba išdrįsti rūkyti. Jaunuoliai gali pasiduoti savo draugų ydoms ir pradėti rūkyti vien tam, kad juos priimtų grupė. Kai kas nors, kuriuo žavisi arba kurį laiko šaunu, rūko, įtaigūs paaugliai pradeda sieti žmogų su įpročiu ir klaidingai mano, kad rūkymas taip pat yra šaunus.

Jie patiria stresą.

Paaugliai turi susidoroti su daugybe pokyčių – jų kūnas auga naujais būdais; tikimasi, kad jie bus savarankiški ir gerai mokysis mokykloje. Jiems dar svarbiau susirasti naujų draugų… sąrašas tęsiasi. Siekdami sumažinti stresą, paaugliai gali pradėti rūkyti, klaidingai manydami, kad rūkymas gali padėti tam tikra forma.

Jie nori atrodyti labiau suaugę.

Daugelis pirmą kartą rūkančių žmonių rūkymą laiko augimo dalimi ir mano, kad dėl to jie atrodo labiau subrendę, pasitikintys savimi ir „kieti“. Pamatę, kaip rūko vyresni draugai, jiems gali susidaryti klaidinga nuomonė, kad rūkymas yra tai, ką daro subrendę suaugusieji.

Jie yra
smalsu apie cigaretes.

Paaugliai domisi naujais dalykais. Galbūt jie matė rūkančius ar garuojančius žmones per televizorių internete ar žurnaluose ir nori sužinoti, koks yra cigaretės skonis.

Kartais jiems taip pat gali būti nuobodu ir jie rūko arba skraido tik tam, kad turėtų ką veikti. Kadangi jų kūnas tampa priklausomas nuo nikotino, rūkymas gali virsti a
įprotis visą gyvenimą.

Susijęs:
Rūkymas, alkoholis ir narkotikai – kodėl paauglius užkabina ši triguba grėsmė

Praktiniai patarimai Neleiskite savo paaugliams rūkyti

Štai keli patarimai, kaip auginti nerūkančius paauglius:

1. Švieskite juos apie žalingą rūkymo poveikį.
   • Pasikalbėkite su savo paaugliu apie žalingą rūkymo poveikį, pvz., kvėpavimo sutrikimus, prastą veido spalvą, odos raukšlėjimąsi, dantų dėmėjimą, blogą kvapą iš burnos ir kaip tai veikia fizinę formą ir ištvermę. .
   • Pasikalbėkite su jais apie elektronines cigaretes ir nerūkantį tabaką. Kai kuriems paaugliams gali susidaryti klaidingas įspūdis, kad šios alternatyvos visai nekenksmingos.
   • Jei pažįstate artimą žmogų, kuris serga ar mirė nuo su rūkymu susijusių ligų (pvz., plaučių vėžio), pasikalbėkite apie tai su savo paaugliu. Paaiškinkite, kaip liūdna, kai jūsų artimas žmogus serga ar miršta nuo su rūkymu susijusių ligų, nors to būtų buvę galima išvengti, jei būtų įsiklausęs į profesionalų medikų patarimą.
   • Jei filmuose susidursite su aktoriais ir aktorėmis, pasinaudokite proga ir aptarkite, kaip žiniasklaidoje klaidingai šlovinamas rūkymas.

2. Bendraukite atvirai ir praleiskite daugiau laiko su savo paaugliu.
   • Sukurkite atvirą bendravimo stilių ir dažniau kalbėkite su savo paaugliu. Gerų santykių su jais užmezgimas skatina juos pasidalinti su jumis savo problemomis.
   • Leiskite savo paaugliui pakviesti savo draugus į namus, kad susipažintumėte su jais ir praleistumėte laiką su vaiku bei jo draugais.

3. Būk geras pavyzdys.

   • Jei nerūkote, pasidalykite savo patirtimi, kodėl ir kaip nusprendėte netapti rūkančiu.
   • Jei vis dar rūkote, priimkite sprendimą mesti rūkyti. Jei negalite to padaryti vienas, ieškokite metimo rūkyti programų, kurios padės mesti rūkyti.

Susijęs:
Už gyvenimą be dūmų

Jei įtariate, kad jūsų paauglys pradėjo eksperimentuoti su rūkymu:

Neteiskite

• Sužinokite, kodėl jūsų paauglys eksperimentavo, ir pabandykite neužduoti klausimų, kurie skamba taip, lyg jį tardytum. Perfrazuokite juos į pastebėjimą ar pastabą, pvz., „Ei, aš pastebėjau, kad pradėjote rūkyti“, kuri skamba mažiau kaltinančiai.
• Atvirai klausykite jų nuomonės ir jie jausis labiau linkę įsiklausyti į jūsų nuomonę. Jie taip pat jausis patogiau pasidalydami savo problemomis su jumis.

Būkite kantrūs

• Atkreipkite dėmesį, kai jūsų paauglys nori su jumis pasidalinti savo mintimis. Stenkitės netrukdyti ir neskubėti komentuoti, kol jie kalba. Siūlykite pasiūlymus, o ne kritiką. Jie yra veiksmingesni ilgalaikėje perspektyvoje.
• Geriausia nebūti sarkastiškam atsakydami į tokius atsakymus kaip „Tu per jaunas, kad suprastum“ arba „Man nerūpi, ką sako tavo draugai“.
• Susilaikykite nuo kibimų, šaukimų, grasinimų ar emocinio šantažo. Tai gali pakenkti jūsų paauglio jausmams ir paskatinti jį daugiau rūkyti, kad tik jus suerzintų.
• Jei įpusėjus diskusijai nusiviliate ir supykstate, pasakykite paaugliui, kad duotų šiek tiek laiko nusiraminti. Nereikia tiesiog išeiti ar ignoruoti jį. Atminkite, kad diskusija yra apie juos, o ne apie jus.

Būk šalia jų

• Patikėkite, kai jūsų paauglys skundžiasi bendraamžių spaudimu pabandyti rūkyti. Jums gali atrodyti, kad atsispirti lengva, o paaugliui – sunku.
• Pasiūlykite paaugliui būdų, kaip atsisakyti cigarečių pasiūlymų neįžeidžiant draugų. Pažvelkite į jų asmenybę. Jei jūsų vaikas drovus, jis gali pasakyti „Ne, ačiū, man nepatinka skonis“ arba pasiteisinti išeiti. Jei jūsų vaikas bendrauja, jis gali nusijuokti ir pasakyti: „Jokiu būdu! Tai ne mano stilius!
• Priminkite jiems, kad jie gali susirasti ir pabendrauti su draugais, kurie nerūko. Jei jie turi būti šalia rūkalių, jūsų paauglys gali atsinešti šiuos nerūkančius draugus, kad palaikytų.

Norint padėti vaikui atsikratyti rūkymo, reikia laiko, pastangų ir supratimo. Būdami šalia jų ne tik suartėsite, bet ir geriau suprasite, ką išgyvena jūsų paauglys.

Atsisiųskite „HealthHub“ programą
„Google Play“ arba
„Apple Store“, kad pasiektumėte daugiau sveikatos ir gerovės patarimų jums po ranka.

Apsilankykite…