Daugelis žmonių vartodami vaistus jaučia apetito stoką. Pavyzdžiui, tyrimas rodo, kad vaistai, turintys anticholinerginių ar raminamųjų savybių, blogina apetitą. Tačiau, nors prastas apetitas yra dažnas šalutinis vaistų poveikis, jis dažnai yra laikinas. Jūsų apetitas atsistato, kai nustosite vartoti vaistus, kurie pirmiausia atsakingi už jo pasikeitimą. Nepaisant to, kai jūsų vaistai nuolat slopina jūsų apetitą, tai sukelia neigiamų pasekmių sveikatai. Kartais tai priverčia valgyti mažiau nei vidutiniškai arba net visai nustoti valgyti.

Sumažėjęs apetitas gydymo kurso metu gali atverti kelią mitybos trūkumams. Kiti netyčia nuslopinto apetito padariniai yra prasta psichinė sveikata, anemija ir staigus svorio kritimas. Tokiose situacijose jūsų kūnas išnaudos visą jūsų rezervuotą energiją. Dėl to jaučiatės mieguisti ir nenorite dirbti jokio darbo. Todėl, norint panaikinti šį poveikį, būtina padidinti apetitą vartojant vaistus.

Kas yra Apetitas?

Mityba ir kalorijos yra būtinos tam, kad jūsų kūnas veiktų geriausiai. Apetitas yra jūsų organizme integruotas mechanizmas, užtikrinantis tinkamą maistinių medžiagų ir kalorijų tiekimą. Apetitas yra noras valgyti maistą. Mes dažnai painiojame alkį ir apetitą, nes jie turi panašumų ir skiriasi. Pavyzdžiui, kai sakote, kad esate alkanas kiniško maisto, jaučiate jo apetitą. Paprastais žodžiais tariant, apetitas yra psichologinis maisto poreikis, o alkis yra psichologinis maisto poreikis.

Ryšys tarp apetito ir vaistų

Ryšys tarp sumažėjusio apetito ir vaistų yra vadinamas chemosensoriniu šalutiniu poveikiu. Daugybė vaistų gali neigiamai paveikti jūsų skonio ir kvapo pojūtį, slopindami jūsų norą valgyti. Tyrimas rodo, kad dauguma žmonių jaučia nemalonų skonį ir kvapą išgėrę vieną vaistą arba kartu su kitais vaistais. Pirminės klasės vaistai, tokie kaip antihipertenziniai, antimikrobiniai, raminamieji, analgetikai ir antidepresantai, slopina apetitą dėl savo metalinių ir rūgščių komponentų. Kartumo intensyvumas vartojant vaistus skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus.

Geriamieji vaistai, sąveikaudami ir aktyvuodami specifinius burnos ertmės receptorius, sukuria aversinius metalo pojūčius. Šis metalo skonio pojūtis gali atsirasti per kelias sekundes ar minutes po vaistų vartojimo. Jis lieka burnoje, todėl maisto skonis tampa nemalonus ir nustojate jį valgyti. Be to, tai sumažina jūsų apetitą visą dieną. Apetitą taip pat gali slopinti vaistų selektyvus sūrumo ir saldumo blokavimas. Kai kurie vaistai gali sustiprinti uoslę, todėl jus pykina pagalvojus apie maisto kvapą ar kvapą.

Patarimai, kaip valgyti, kai vaistai slopina apetitą

Jei vartojate vaistus ir jaučiate apetito praradimą, pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kodėl. Atminkite, kad valgyti vis tiek reikia, net jei neturite noro.

Štai keletas valgymo būdų, kai vaistai mažina apetitą:

Gerti Sriubas

Dubenėlis sriubos tinka ne tik šaltesniems mėnesiams. Jūs galite jį valgyti, kai turite prastą apetitą. Sriubos gėrimas užtikrina, kad gausite tonų maistinių medžiagų už mažiau kalorijų. Be to, sriubas lengva gerti, nes nereikia ilgai kramtyti. Vadinasi, nenorintis valgytojas gali valgyti sriubą su mažiau pastangų.

Bet kurios sriubos pagrindas yra sultinys. Šis sultinys yra arba daržovių sultinys, arba mėsos sultinys. Bet kurio tipo sultinyje gausite virdami daugybę žolelių. Taigi šių žolelių, daržovių ir mėsos maistinės medžiagos ir nauda sveikatai patenka į sultinį. Todėl sriubos turi daug maistinių medžiagų ir gali padėti žmonėms kovoti su išsekimu. Nors sriubos yra sveikas pasirinkimas, jose yra daug natrio. Kontroliuokite į ją dedamą druską ir gaminkite patys, nes restorane gaminamoje sriuboje yra daugiau natrio.

Sriubos taip pat padeda kovoti su burnos sausumu, kuris gali atsirasti vartojant tam tikrus vaistus. Pacientai gali pasirinkti sau labiausiai patinkančią sriubą. Be to, sriubos yra puikūs užkandžiai, vadinasi, skatina apetitą. Stenkitės valgyti sąmoningai, nesiblaškydami ir nuleiskite šaukštą tarp gurkšnių.

Valgykite tai, ko trokštate

Kai neturime apetito, valgyti maistą, kuris paprastai sukelia potraukį, yra gera idėja. Potraukis maistui yra noras valgyti tam tikrą maistą. Tačiau žmonės dažnai galvoja apie greitą maistą, pavyzdžiui, mėsainius, picas ir bulvytes. Tačiau mėsainį galima nesunkiai pasigaminti sveiką ir tuo pačiu išlikti skanu, jame sumažinus sūrio ir druskos kiekį bei gaminant jį namuose. Įpilkite į savo naminį mėsainį įpildami daržovių, pavyzdžiui, pomidorų, salotų, čili pipirų ir svogūnų.

Tyrimai rodo, kad 86% žmonių vartojamų užkandžių yra daug kalorijų ir dažnai juose yra šokolado. Kaloringi užkandžiai gali tikti žmonėms, turintiems apetitą, nes jie galėjo numesti daug svorio. Kaloringi užkandžiai ne tik suteiks energijos, bet ir padės priaugti svorio. Tačiau valgykite juos saikingai. Galite pamažu vėl įtraukti į savo racioną maistingus maisto produktus, valgydami sveikesnes trokštamų maisto produktų ir gėrimų alternatyvas.

Gerkite kokteilius

Smoothies gerti taip pat lengva, kaip ir sriubas. Tačiau kai kuriuose kokteiliuose yra daugiau kalorijų nei sriubose, nes juose yra daug kalorijų turinčių vaisių ir lapinių daržovių. Tačiau jie taip pat siūlo visą sumaišytų vaisių ir lapinių žalumynų naudą sveikatai. Be to, kokteiliai suteikia saldaus skonio, kurį žmonės dažnai mėgsta. Šis saldus skonis atsiranda dėl didelio augalinių cukrų kiekio vaisiuose, pridėtuose į juos.

Vyresni suaugusieji, vartojantys vaistus, kartais neturi proto ar jausmo kramtyti kietą maistą. Jie užmaskuoja šį jausmą kaip apetito praradimą. Nereikia kramtyti kokteilių, be to, jie nukrenta greičiau nei kietas maistas. Todėl nepastebėsite nemalonaus skonio burnoje dėl vartojamų vaistų.

Pratimas

Pratimai atkuria jūsų nuslopintą apetitą, nes mankštinantis kūnas degina kalorijas. Dėl to jis skatina apetitą kompensuoti sunaudotas kalorijas. Tyrimas rodo, kad fizinio krūvio sukeltas apetitas yra naudingas žmonėms, kurie yra liekni ir vartoja vaistus. Biologiniu požiūriu noras valgyti po fizinio krūvio moteris slegia labiau nei vyrus. Tačiau tie, kurie vartoja dideles vaistų dozes, neturėtų užsiimti intensyvia fizine veikla, nes jie dar labiau slopina apetitą.

Valgykite maistą, kuris drėkina burną

Sergantys žmonės dažnai jaučia burnos džiūvimą. Ligos metu vartojami vaistai taip pat nepadės to išspręsti. Burnos sausumas gali atgrasyti žmones nuo valgymo. Tokiose situacijose labai svarbu gerti daug vandens ir gerti kitus gėrimus, kurie padės išlaikyti burną drėgną. Tačiau geriant per daug vandens dar labiau slopinamas apetitas. Taip pat reikia valgyti kietą maistą. Žmonės, kuriems yra vaistų sukelta burnos džiūvimas, gali valgyti minkštą, daug baltymų turinčią dietą. Valgykite drėgną maistą, į receptus įtraukdami padažo, padažo ar sultinio. Daugiau minkštų natūralių maisto produktų yra:

• Bulvių košė
• Minkštai virtos/maišytos daržovės
• Švelni mėsa, pavyzdžiui, vištiena
• Minkštai virti makaronai
• Avižiniai dribsniai
• Pudingas

Valgykite mini patiekalus

Jei kenčiate nuo sumažėjusio apetito, turėtumėte jį skatinti. Tai galite padaryti valgydami nedidelius maisto kiekius arba dažniau valgydami mažus patiekalus. Užkandžiavimas tarp valgymų palengvina pilvą ir nesukelia pilvo pūtimo. Tai padės išlaikyti burną drėgną. Užuot pasirinkę riebius ar keptus užkandžius, rinkitės saldžiąsias bulves, kietai virtus kiaušinius ir sumuštinius. Kietai virti kiaušiniai yra turtingas baltymų šaltinis, kurį organizmas gali lengvai vartoti ir panaudoti.

Padarykite maistą patrauklų

Tyrimas rodo, kad patrauklūs maisto vaizdai skatina vizualinį alkį ir padidina jūsų apetitą. Taigi, kad jūsų patiekalai atrodytų ir kvepėtų. Tai maža gudrybė, skatinanti apetitą. Tačiau, kita vertus, nemalonaus kvapo maistas nedžiugina.

Vartokite papildus

Kaip aptarta anksčiau, apetito praradimas gali lemti mažiau valgyti, o tai galiausiai lemia maistinių medžiagų išeikvojimą organizme. Dėl to kūnas taip pat gali patirti nuovargį. Šiuo atveju būtina vartoti papildus. Tyrimai rodo, kad vitaminai ir mineralai yra būtini energijos apykaitai, DNR sintezei, deguonies transportavimui ir neuronų funkcijoms. Taigi, papildai, kuriuose yra šių vitaminų ir mineralų, gali padėti palaikyti šią energijos apykaitą. Netrukus pradėsite jaustis energingesni. Kai jaučiatės gerai, pamažu kyla noras valgyti.

Išvada

Vaistai dažniausiai…