2020 metais visi ant pjedestalo pastatėme vieną iš gynybų. Ir ne, mes nekalbame apie kaukes. Kalbame apie imunitetą stiprinančius gėrimus. Šios kados visada garsėjo savo poveikiu imunitetui stiprinti.

Imunitetą stiprinantys gėrimai ir sultys yra ne mažesnis kaip stebuklas mūsų organizmo apsaugai. Ypač tai buvo pandemijos metu. Tačiau imunitetą stiprinančių gėrimų koncepcija toli gražu nėra nauja. Jie jau seniai buvo pagrindinis gripo šaltinis.

Imunitetą stiprinantys gėrimai stiprina mūsų imunitetą. Sveika imuninė sistema sumažina tikimybę susirgti ligomis. Taigi visą gyvenimą svarbu būti aktyviems ir sveikiems.

Tai galite pasiekti vartodami imunitetą stiprinančius gėrimus. Jie sustiprina natūralią jūsų organizmo apsaugą nuo infekcijų.

Kas yra Imunitetas?

Imuninė sistema apsaugo jūsų kūną nuo infekcijų. Jis kovoja su infekcijomis ir saugo jus. Kai jūsų kūnas pajunta svetimas medžiagas (žinomas kaip antigenai), imuninė sistema bando jas atpažinti. Jūsų imunitetas padės pašalinti šį antigeną. Dėl to apsisaugosite nuo infekcijų ir ligų.

Imuninė sistema taip pat vystosi laikui bėgant. Kūdikių ir vaikų imuninė sistema vystosi. Jie taip pat turi skirtingus mitybos reikalavimus, kad išlaikytų savo augimą. Dėl to jų imuninė sistema visiškai subręsta iki paauglystės.

Kita vertus, vyresnio amžiaus žmonių imuninė sistema yra visiškai susiformavusi. Todėl vyresnio amžiaus žmonėms gali trūkti imuniteto kovoti su infekcijomis. Taigi, norint sustiprinti imuninę sistemą, būtina gerti imunitetą stiprinančius gėrimus ar imunitetą sultis.

Imunitetą stiprinantys gėrimai ir sultys

Imunitetą stiprinantys gėrimai yra tiesiog gėrimai, kuriuose yra daug pagrindinių maistinių medžiagų. Šios maistinės medžiagos yra gyvybiškai svarbios normaliam jūsų kūno funkcionavimui.

Gėrimai, kuriuose gausu esminių maistinių medžiagų, padės sustiprinti imunitetą. Be to, gerdami imunitetą stiprinančius gėrimus galite išvengti tam tikrų ligų. Ir tai dar ne viskas! Be to, imunitetą stiprinantys gėrimai gali net padėti atsigauti nuo bet kokios infekcijos.

Įdomu kaip? Pradedantiesiems imuniteto sultys ir gėrimai yra vitaminų ir mineralų galia. Ir būtent šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos suteikia stiprintuvui sulčių / gėrimų supergalių.

Pažvelkime į kai kurių maistinių medžiagų, kurios gali būti imunitetą stiprinančiose sultyse / gėrimuose, funkcijas:

• Baltymai ir nepakeičiamos aminorūgštys: Jie vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant jūsų imuninės sistemos gebėjimą ištverti ir atsigauti nuo infekcijos.
• Vitaminas A: Vitaminas A padeda palaikyti imuninę funkciją, palaikydamas gleivines. Tai ląstelės, išklojančios gyvybiškai svarbius organus. Gleivinės ląstelės palaiko jūsų organizmo gebėjimą gaminti antikūnus reaguojant į tam tikras ligas.
• Vitaminas D: Jis stiprina imuninę sistemą ir padeda gaminti imunines ląsteles. Jo trūkumas gali padidinti autoimuninių sutrikimų riziką.
• Vitamino C: Vitaminas C padeda organizmui gaminti baltuosius kraujo kūnelius (WBC). WBC padeda kovoti su infekcijomis.
• Probiotikai: Probiotikai taip pat žinomi kaip gerosios bakterijos. Šie naudingi mikroorganizmai padeda palaikyti sveiką virškinamąjį traktą.
• katechinai: Katechinų yra žaliojoje arbatoje arba jie gaunami iš augalų. Tyrimas rodo, kad jis gali padėti imuninei sistemai normaliai veikti.
• Cinkas: Tai būtinas mineralas. Cinkas padeda jūsų kūnui įvairiais būdais. Pavyzdžiui, jis stiprina imuninę sistemą, padeda gydyti žaizdas ir skatina tinkamą vystymąsi.
• Selenas: Tai būtina imunitetui. Selenas taip pat padeda tinkamai funkcionuoti imuninei sistemai. Didesnis seleno kiekis gali padėti žmonėms, sergantiems ŽIV, gripu ir hepatitu C. Jis gali sustiprinti jų imunitetą ir kovoti su infekcijomis.
• Žuvies taukai: Remiantis tyrimu, žuvų taukai gali padėti sumažinti uždegimą. Ir tai apsaugo jus nuo įvairių ligų.

Gėrimai imuninei sistemai stiprinti

Gėrimai vaidina svarbų vaidmenį gerinant sveikatą. Drėgmės laikymasis yra puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą. Kad jūsų kūnas normaliai veiktų, jam reikia hidratacijos. Ir tai ypač svarbu imuninei sistemai.

Imuniteto gėrimas

Štai penki imunitetą stiprinantys gėrimai, kurie padės kovoti su bet kokia infekcija:

1 .Šviežias Haldi ir cinamono imunitetą stiprinantis gėrimas

Ingridientai

• Vanduo – 2 stiklinės
• Šviežia ciberžolė/haldi – 1 colis
• Juodieji pipirai (milteliai) – 1 valgomasis šaukštas
• Tulsi / baziliko lapai – 5–6 lapai
• Cinamono lazdelė – 1 colio
• Gvazdikėliai – 3-5 vnt
• Imbieras (šviežias) – ½ colio (tarkuotas)
• Citrinų sultys (šviežios) – 1 citrina
• Medus – 1 valgomasis šaukštas (nebūtina)

Metodas

• Į keptuvę supilkite vandenį ir įjunkite ugnį. Sudėkite visus ingredientus, išskyrus medų. Užvirinkite.
• Virkite šį stiprintuvą 5–10 minučių ant vidutinės arba silpnos ugnies.
• Išjunkite viryklę. Persijokite ir supilkite į 2 puodelius.
• Įpilkite medaus ir išmaišykite. Patiekite karštą.

Privalumai

• Ciberžolėje yra medžiagos, vadinamos kurkuminu. Ji yra atsakinga už daugybę „Haldi“ pranašumų. Kurkuminas turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali prisidėti prie imuniteto stiprinimo.
• Juodieji pipirai gali slopinti įvairių mikroorganizmų augimą. Jis yra priešuždegiminis, antioksidantas ir antibakterinis. Juodieji pipirai gali padėti sumažinti organizmo infekciją ir sustiprinti imuninę sistemą.
• Tulsi yra daug vitamino C ir cinko. Abu gali sustiprinti imunitetą ir užkirsti kelią infekcijoms.

2. Obuolių sidro acto (ACV) gėrimas

Ingridientai

• Vanduo – 2 stiklinės
• Obuolių sidro actas – 1 valgomasis šaukštas
• Imbieras – ½ colio tarkuotas
• Ciberžolės milteliai – 1 šaukštelis
• Medus – 1 valgomasis šaukštas (nebūtina)

Metodas

• Į keptuvę įpilkite vandens, obuolių sidro acto, ciberžolės ir imbiero. Užvirinkite.
• Troškinkite šį gėrimą 5–10 minučių ant vidutinės arba silpnos ugnies.
• Išjunkite viryklę. Supilkite šį stiprintuvą į du puodelius. Įpilkite medaus ir patiekite karštą.

Privalumai

• Tai antibakterinis ir priešuždegiminis imunitetą stiprinantis gėrimas.
• Obuolių sidro actas skatina gerųjų žarnyno bakterijų augimą. Kita vertus, jis stabdo kenksmingų bakterijų susidarymą. Dėl to tai padės jūsų organizmui geriau apsisaugoti nuo ligų.
• Ciberžolė yra natūralus gydytojas ir padės palaikyti bendrą sveikatą.
• Imbieras gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą. Šie baltieji kraujo kūneliai padės stiprinti imunitetą.

3. Tulsi ir Giloy stiprintuvas

Ingridientai

• Vanduo – 2 stiklinės
• Tulsi / baziliko lapai – 5–6 lapai
• Giloy sultys – 2 šaukštai
• Gvazdikėliai – 3-5 vnt
• Imbieras – ½ colio (tarkuotas)
• Citrinų sultys – 1 citrina
• Medus – 1 valgomasis šaukštas (nebūtina)
• Juodoji druska – pagal skonį (nebūtina)

Metodas

• Keptuvėje sumaišykite vandenį, tulsi, gvazdikėlius ir imbierą. Užvirinkite.
• Troškinkite stiprintuvą 5–10 minučių ant vidutinės arba silpnos ugnies.
• Išjunkite viryklę. Įpilkite giloy sulčių, juodosios druskos, citrinos sulčių ir medaus. Gerai ismaisyti.
• Persijokite ir supilkite gėrimą į 2 puodelius. Patiekite karštą.

Privalumai

• Giloy gausu antioksidantų. Tai gali padėti organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti ligas.
• Giloy taip pat gali padėti pašalinti toksinus ir išvalyti kraują.
• Jis gali padėti užkirsti kelią kepenų ligoms ir gydyti šlapimo takų infekcijas (UTI).
• Bazilikas, imbieras ir gvazdikėliai turi antibakterinių, antibiotikų ir priešuždegiminių savybių.

4. Kardamono ir Mulethi imunitetą stiprinantis gėrimas

Ingridientai

• Vanduo – 2 stiklinės
• Kardamonas (Elaichi) – 1 vnt
• Mulethi – 1 šaukštelis
• Ciberžolės milteliai – 1 šaukštelis
• Jeera – 1 šaukštelis
• Medus – 1 valgomasis šaukštas (nebūtina)

Metodas

• Sumaišykite visus ingredientus (išskyrus medų) keptuvėje. Įjunkite ugnį ir išvirkite šį stiprintuvą.
• Virkite šį gėrimą 5–10 minučių ant vidutinės arba silpnos ugnies. Išjunkite viryklę.
• Persijokite ir supilkite šį gėrimą į 2 puodelius.
• Įpilkite medaus ir gerai išmaišykite. Patiekite karštą.

Privalumai

• Kardamonas yra kaip maža žalia ankštis. Tai geras antioksidantų šaltinis. Taigi kardamonas gali padėti detoksikuoti kraują. Be to, žinoma, kad jis pagerina virškinimą. Kardamone taip pat yra vitamino C, kuris yra stiprus antioksidantas.
• Mulethi yra šakninis augalas. Jis gerina imunitetą dėl šaknyje esančių fermentų.
• Mulethi gali padėti gaminti limfocitus ir makrofagus. Tai ląstelės, apsaugančios organizmą nuo bakterijų ir virusų. Tai taip pat gali apsaugoti jus nuo infekcijų ir alergijų.

5 .Ajwain sėklų imunitetą stiprinantis gėrimas

Ingridientai

• Vanduo – 2 stiklinės
• Ajwain – 1 šaukštelis
• Bazilikas/ tusliukas- 4-5 lapai
• Medus – 1 valgomasis šaukštas (nebūtina)

Metodas

• Į keptuvę supilkite vandenį ir įjunkite ugnį. Įpilkite ajwain sėklų.
• Susmulkinkite baziliko lapelius ir suberkite į mišinį. Užvirinkite.
• Virkite šį stiprintuvą 5–10 minučių ant vidutinės arba silpnos ugnies.
• Išjunkite viryklę. Persijokite ir supilkite į 2 puodelius.
• Įpilkite medaus ir išmaišykite. Patiekite karštą.

Privalumai

• Carom sėklos turi gydomųjų savybių. Jie…