Remiantis neseniai atlikta apklausa, diabeto, didėjančios sveikatos problemos Indijoje, skaičius iki 2025 m. padvigubės ir sirgs maždaug 134 mln.

Cukraus kiekio kraujyje padidėjimą lemia įvairialypė etiologija. Jis svyruoja nuo genetinių iki tam tikrų aplinkos veiksnių. Taip pat jūsų būklei įtakos turi sėdimas gyvenimo būdas, stresas, per daug kaloringas maistas ir nutukimas. Aukštas cukraus kiekis kraujyje ir kvėpavimo sutrikimai kelia potencialią grėsmę ir reikalauja specialistų priežiūros.

Nors pradiniame etape būklė paprastai nepastebima, laikui bėgant ji paveiks bendrą asmens gerovę. Vienas įspėjamasis simptomas yra nereguliarus kvėpavimas. Taigi, norint išsaugoti plaučių funkciją, reikia imtis praktinių atsargumo priemonių būklei valdyti, įskaitant saugų mankštą ir sveiką maistą.

Gliukozės kiekio kraujyje supratimas

Suvalgius maistą, dalelės suskaidys į cukrų, kuris skatina kasą gaminti insuliną. Kai cukrus įgalina įvairius procesus, perteklinis kiekis kaupiamas kepenyse ir raumenyse energijai gauti. Gliukozės šuoliai atsiranda, kai organizmas negali tinkamai transportuoti gliukozės į smegenis ir širdį.

Viena iš pagrindinių insulino trūkumo organizme priežasčių yra cukrinis diabetas. Dėl to žmogaus suvartotas cukrus ištirpsta kraujyje, o ne atgyja kaip energija. Todėl staigus gliukozės kiekio padidėjimas gali padaryti didelę žalą visoms žmogaus kūno dalims, funkcijoms ir sistemoms. Esant tokiai situacijai, būtina reguliariai matuoti cukraus kiekį.

CGM technologija palaikantis nešiojamasis prietaisas, pvz., BIOS, šiais laikais yra labai populiarus, nes nebereikia dygliuotis, kad būtų galima stebėti gliukozės kiekį kraujyje.

Vietoj to, CGM prietaisas padeda sekti cukraus lygio svyravimus. Taigi, jei susidūrėte su kvėpavimo sunkumais ir tai patiriate po valgio, galbūt turėtumėte patikrinti savo žymenis. Tačiau tai neatmeta galimybės, kad kitu metu gali atsirasti dusulys.

Kvėpavimas ir cukraus kiekis kraujyje – ryšys

Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali paveikti įvairias kūno dalis, įskaitant inkstus, širdis ir nervus. Be to, tai taip pat gali turėti įtakos jūsų plaučių sveikatai ir jūsų kvėpavimui.

Geriausias būdas atkurti kvėpavimo gebėjimą yra sveika mityba ir tinkamas mankštos būdas. Be to, tyrimai rodo, kad kvėpavimas padeda nervų sistemos sveikatai, mažina stresą ir netgi pagerina gliukozės valdymą.

Diabeto priežiūros žurnale paskelbtoje ataskaitoje lyginami žmonės, sergantys 1 tipo arba 2 tipo cukriniu diabetu, ir daroma išvada, kad 8% serga astma, 22% turi didesnę lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) riziką ir 54% gali susirgti plaučių fibroze. . Ši būklė trukdo kvėpuoti. Be to, kai kuriems iš jų buvo diagnozuotas plaučių uždegimas.

Kaip gliukozės šuoliai veikia jūsų kvėpavimo sistemą?

Tyrimai parodė tiesioginį ryšį tarp kelių plaučių ligų ir diabeto, įskaitant lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL), pneumoniją, astmą ir tuberkuliozę. Tačiau mokslininkai negali rasti tikslios sąlygų priežasties. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali skirtingai paveikti žmogaus kvėpavimą.

Ekspertai teigia, kad aukštas gliukozės kiekis kraujyje susiaurina kraujagysles, sumažindamas kraujo tiekimą ir deguonį. Kvėpavimo trūkumas ar sutrikimas atsiranda ir tada, kai dėl didelio cukraus kiekio kraujyje ir šlapime kaupiasi toksinai. Be to, tai taip pat gali susilpninti imuninę sistemą ir padidinti mirtingumą. Tačiau išlaikant idealų gliukozės kiekį ir sveiką kūno svorį, sumažės sunkių sveikatos negalavimų rizika.

Diabetinė ketoacidozė

Diabetinė ketoacidozė yra viena iš sunkių komplikacijų, kurias sukelia didelis gliukozės kiekis kraujyje, kartu su dideliu ketonų kiekiu kraujyje. Sąlygos sukelia galimą Kussmaul kvėpavimo simptomą, ty greitą ar apsunkintą kvėpavimą, kurį reikia nedelsiant gydyti.

Dusulys

Tyrimas rodo, kad inkstų liga yra viena dažniausių diabeto komplikacijų, kuri paveikia apie 40 % diabetu sergančių žmonių. Laikui bėgant aukštas gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti dusulį, ypač lipant laiptais ar keliant svorius.

Tai atsitinka dėl diabetinės nefropatijos, kuri sukelia anemiją. Esant tokiai būklei, kraujyje trūksta raudonųjų kraujo kūnelių, kad galėtų pernešti deguonį. Be to, organizmas stengsis tiekti pakankamai deguonies į raumenis, o nukentėjusysis nekvėps net atliekant paprastą veiklą.

Obstrukcinė miego apnėja

OSA arba obstrukcinė miego apnėja yra tada, kai miego metu žmogus patiria kvėpavimo sunkumų. Be to, gerklės raumenys susitraukia į vidų ir galiausiai blokuoja oro praėjimą. Nesvarbu, ar užsikimšimas yra dalinis, ar visiškas, jis sutrikdys miego kokybę.

Tyrimai atskleidė, kad antsvoris ar nutukimas ir diabetu sergantys žmonės dažniau nei kiti kenčia nuo miego apnėjos.

Kvėpavimo vaidmuo kontroliuojant glikemiją

Tyrimas atskleidė, kad kontroliuojamas kvėpavimas turi daug naudos žmonėms, kurių gliukozės kiekis yra nenormalus. Kvėpavimo pratimų įtraukimas į kasdienę rutiną gali atrodyti paprasta. Vis dėlto įrodyta, kad jis turi didelę naudą ir veiksmingai veikia gliukozės kiekio kraujyje kontrolę.

Tyrimai įrodė, kad gilus kvėpavimas ir kiti metodai gali išspręsti 2 tipo diabetą. Be to, tinkamai atliekami šie pratimai gali paskatinti geresnį kūno aprūpinimą deguonimi, skatinant bendrą funkcionavimą.

Be to, žmonės, kuriems diagnozuotas didelis cukraus kiekis kraujyje, taip pat turi padidėjusį oksidacinio streso lygį, kuris gali sukelti lėtinę žalą. Aerobinio kvėpavimo metodai gali sumažinti streso lygį organizme, nes sumažina streso hormono, žinomo kaip kortizolio, gamybą.

Štai keletas reikšmingų tinkamo gilaus įkvėpimo ir iškvėpimo pranašumų, kurie jums naudingi įvairiais būdais, įskaitant:

• Kai kūnas sunaudoja daugiau deguonies giliam kvėpavimui, galiausiai jis padidins energijos lygį.
• Raumenų atsipalaidavimo metu kraujagyslės išsiplės ir pagerins kraujotaką. Be to, tai sumažins širdies stresą ir kraujospūdžio lygį, o tai padės palaikyti gerą širdies sveikatą.
• Gilus kvėpavimas palengvina puikų visų organų darbą ir kovoja su stresu.
• Kai organizme yra geresnis deguonies lygis, padidėja maistinių medžiagų įsisavinimo lygis, todėl pagerėja mityba ir imunitetas.

„HealthifyMe“ pastaba

Kvėpavimas yra jūsų medžiagų apykaitos veiklos dalis. Kvėpuodami sudeginate šiek tiek kalorijų ir sumažinate gliukozės kiekį. Tuo pačiu metu kvėpavimas teigiamai veikia jūsų raumenis ir skatina sveiką kraujotaką. Be to, tai padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas ir mineralus, o tai pagerina jūsų imunitetą ir gerina sveikatą.

Kvėpavimo pratimai gliukozės kiekiui reguliuoti

Čia mes apibendrinome kvėpavimo pratimų naudą palaikant gliukozės kiekį ir kitus gyvenimo būdo sutrikimus, kurie sukelia būklę.

Mažina atsparumą insulinui

Žmogaus nervų sistema yra padalinta į tris dalis: centrinę, periferinę ir autonominę. Be to, autonominė nervų sistema turi du skyrius: simpatinę nervų sistemą (SNS) ir parasimpatinę nervų sistemą (PNS).

Kvėpavimas suaktyvina PNS atsaką, taip pagerindamas deguonies lygį, plečiant bronchioles plaučiuose. Ši stimuliacija užkirs kelią SNS veikimui, veiksmingai pakeis atsparumą insulinui ir galiausiai sumažins gliukozės kiekį kraujyje.

Tyrimas rodo, kad žmonės, kurie šešis mėnesius praktikuoja visapusišką kvėpavimą, dažniausiai diagnozuoja žemą gliukozės kiekį kraujyje. Tai taip pat pagerina gyvenimo kokybę ir sumažina širdies neuropatijos riziką.

Prisidėti prie optimalios diabeto būklės

Tyrimas, paskelbtas International Journal of Biomedical Research, rodo, kad kvėpavimo pratimai mažina svorį ir KMI. Atliekant kvėpavimo pratimus, plaučiai bus užpildyti šviežiu deguonimi, kuris pagerins kūno ląstelių aprūpinimą deguonimi. Be to, tai padės sudeginti riebalų perteklių, sumažinti kūno masės indeksą ir padėti valdyti diabetą.

Kontroliuoja oksidacinį stresą

Oksidacinis stresas yra laisvųjų radikalų ir antioksidantų pusiausvyros sutrikimas. Be to, tai sukelia diabeto sukeltą infliaciją, atsparumą insulinui ir gliukozės kiekio kraujyje šuolius.

Nepaisant to, kvėpavimo pratimai gali panaikinti katecholamino poveikį. Tai neurotransmiteris, atsakingas už oksidacinį stresą. Tai taip pat skatina atpalaiduojantį poveikį protui ir mažina stresą.

Reguliuoja stresą ir skatina…