Gliukozė kraujyje arba tiesiog gliukozė yra cukrus, kurį mūsų kraujas perneša į visas kūno ląsteles, kad aprūpintų ją energija, todėl jis yra pagrindinis šaltinis.

Norint sumažinti pavojų sveikatai ir išvengti bet kokių kritinių sveikatos būklių, reikia palaikyti optimalų gliukozės kiekį kraujyje. Kiekvienas mūsų vartojamas maisto produktas prisideda prie gliukozės kiekio mūsų organizme. Nors kai kurie turi mažai įtakos cukraus kiekiui kraujyje, kai kurie gali jį padidinti virš rekomenduojamo lygio, o tai yra labai nesveika.

Žmogaus organizmas reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir nuosekliai stengiasi išlaikyti jį vidutinio lygio, tiekdamas tik tiek, kad aprūpintų ląsteles ir išvengtų kraujotakos perkrovos.

Dėl to gliukozės kiekis kraujyje yra žemiausiame taške prieš pirmąjį dienos valgį. Be to, jis gali keistis per dieną, priklausomai nuo to, ką valgote.

Šiuo metu rinkoje yra gliukozės kiekio kraujyje stebėjimo prietaisų, tokių kaip nuolatinis gliukozės monitorius (CGM), kuris gali įspėti, jei mūsų gliukozės kiekis pakyla virš rekomenduojamo lygio. CGM yra mažas ir galingas sveikatos technologijų prietaisas, padedantis stebėti cukraus kiekį kraujyje realiuoju laiku. Tai padeda nuspręsti, kokius maisto produktus vartoti ir kada sudeginti kalorijas.

Kas yra nuolatinis gliukozės stebėjimas?

Kadangi CGM sistemos teikia duomenis realiuoju laiku, galima priimti pagrįstus sprendimus dėl maisto pasirinkimo, veiklos būsenos ir kitų proporcingų jų transformacijos kelionių tendencijų.

Šie prietaisai yra skirti įspėti vartotoją, kai cukraus kiekis kraujyje pakyla nerimą keliantį aukštą arba žemą lygį, kad būtų galima imtis reikiamų veiksmų šiai problemai spręsti.

Su naujuoju HealthifyPro integruotas CGM padeda nuosekliai ir visapusiškai suprasti savo sveikatą. CGM sinchronizuojasi su jūsų telefonu ir kartu pateikia duomenis apie cukraus kiekį kraujyje.

Tada jūsų „Pro“ treneris gali peržiūrėti, kaip keičiasi jūsų gliukozės kiekis, atsižvelgiant į jūsų unikalią dietą, mankštą, vaistus ir bendrą gyvenimo būdą, ir padėti jums sukurti jums pritaikytą kūno rengybos planą.

„HealthifyPro“ yra visas paketas, pateikiamas su išmaniąja svarstykle, leidžiančia stebėti 11 ir daugiau kūno metrikų, medžiagų apykaitos skydelį, kad būtų galima stebėti jūsų medžiagų apykaitos būklę, „Pro“ treneriais, kurie suteiks asmeninį atsiliepimą ir išmanią AI pagalbą, taip pat pažangią CGM patirtį pirštų galiukais.

Koks yra rekomenduojamas sveiko gliukozės kiekis kraujyje?

JAV nacionalinio sveikatos instituto tyrimai patvirtina, kad rekomenduojamas cukraus kiekis kraujyje nevalgius yra mažesnis nei 99 miligramai decilitre (mg/dl). Tačiau šie lygiai skiriasi tiems, kurie jau serga diabetu.

Be to, Amerikos diabeto asociacija patvirtino, kad pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, rekomenduojamas gliukozės kiekis yra nuo 80 iki 130 mg/dl prieš valgį.

O po dviejų valandų valgymo gliukozės kiekis diabetu sergantiems pacientams turi likti mažesnis nei 180 mg/dl, o kitiems – mažesnis nei 140 mg/dl.

Normalus Gliukozės kiekis kraujyje pagal amžių

Galite apskaičiuoti cukraus kiekį kraujyje skirtingu laiku. Pavyzdžiui, galite jį išbandyti nevalgius arba nevalgę daugiau nei 8 valandas. Taip yra todėl, kad cukraus kiekis kraujyje dienos metu gali svyruoti dėl daugybės priežasčių, ypač po valgio.

Skaityti daugiau: Normalus cukraus kiekis kraujyje – viskas, ką turėtumėte žinoti

Štai idealus cukraus kiekio kraujyje diapazonas pagal žmonių amžių ir kategoriją.

Idealus kraujas gliukozė Asortimentas vaikams (iki 6 metų)

• Prieš valgį: 100-180 mg/dl
• 1-2 valandos po valgio: apie 180 mg/dl
• Nevalgius: 80-180 mg/dl
• Miego laikas: 110-200 mg/dL

Idealus kraujas gliukozė Paauglių (6–12 metų) diapazonas

• Prieš valgį: 90-180 mg/dl
• 1-2 valandos po valgio: apie 140 mg/dl
• Nevalgius: 80-180 mg/dl
• Miego laikas: 100-180 mg/dL

Idealus kraujas gliukozė Diapazonas paaugliams (13–19 metų)

• Prieš valgį: 90-130 mg/dl
• 1-2 valandos po valgio: apie 140 mg/dl
• Nevalgius: 70-150 mg/dl
• Miego laikas: 90-150 mg/dl

Idealus kraujas gliukozė Diapazonas suaugusiems (20 metų ir vyresni)

• Prieš valgį: 70-130 mg/dl
• 1-2 valandos po valgio: mažiau nei 180 mg/dl
• Nevalgius: mažiau nei 100 mg/dl
• Miego laikas: 100-140 mg/dl

Normalus kraujas gliukozė Vyresnių nei 60 metų moterų, kurios neserga diabetu, diapazonas

• 2 valandos po paskutinio valgio: 90–140 mg/dl
• Praėjus 2–4 valandoms po paskutinio valgio: 90–130 mg/dl
• Praėjus 4–8 valandoms po paskutinio valgio: 80–120 mg/dl

Atsižvelgiant į šiuos intervalus, gliukozės kiekis, viršijantis 180 mg/dL, turėtų būti laikomas dideliu ir reikalauja neatidėliotinų atsargumo priemonių. Jūsų cukraus kiekis kraujyje yra pavojingas, jei jis didesnis nei 200 mg/dl.

Arba cukraus kiekis kraujyje mažesnis nei 50 taip pat yra pavojingas ir jums gali prireikti profesionalios pagalbos. Jei nerimaujate dėl savo sveikatos, keli pagrindiniai gyvenimo būdo pokyčiai gali būti labai naudingi. Štai straipsnis apie tai, kaip natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Norint diagnozuoti diabetą, reikia patikrinti jų gliukozės kiekį. Net nesergdami cukriniu diabetu, gliukozės kiekį galime pasitikrinti naudodami kraujo gliukozės matuoklius.

Kas yra didelis gliukozės kiekis kraujyje ir koks jo poveikis?

Aukštas cukraus kiekis kraujyje yra medicininė būklė, kuri liūdnai vadinama hiperglikemija. Su šia būkle dažniau susiduria pacientai, sergantys cukriniu diabetu, Kušingo sindromu ir kt., arba tie, kurie reguliariai vartoja steroidus.

Tyrimai patvirtino, kad hiperglikemija atsiranda, kai cukraus kiekis kraujyje viršija rekomenduojamą lygį. Dėl to sumažėja insulino kiekis organizme arba sumažėja ląstelių jautrumas insulinui. Be insulino gliukozė negalės patekti į ląsteles ir gali kauptis kraujyje.

Nepageidautina turėti nuolatinę hiperglikemiją. Jei ši būklė tęsiasi ilgą laiką, tai gali sukelti mūsų organizmo atsparumą insulinui, nes mūsų ląstelės gali tapti mažiau jautrios jai, todėl sumažės absorbuojamos gliukozės kiekis.

Tai yra pagrindinė priežastis, sukelianti 2 tipo diabetą. Ir kai diabetas tęsiasi ilgą laiką be pakankamai medicininės pagalbos, jis gali paveikti kraujagysles, aprūpinančias įvairius organus. Tai apima inkstus, nervus, tinklainę ir kai kuriuos kitus organus.

Rimtos problemos, kurias gali sukelti nuolatinė hiperglikemija, yra

• Blogas žaizdų gijimas
• Pėdų opos
• Padidėjusi širdies priepuolių ar insulto rizika,
• Erekcijos disfunkcija
• Regėjimo praradimas
• Nervų pažeidimas
• Tirpimas ir dilgčiojimas
• Regėjimo praradimas
• Inkstų ligos, galinčios sukelti inkstų nepakankamumą

Tyrimai taip pat patvirtino, kad didelis arba mažas gliukozės kiekis kraujyje taip pat gali sukelti pažinimo nuosmukį. Dažni simptomai, rodantys hiperglikemiją, gali būti burnos džiūvimas, padidėjęs troškulys ir dažnas šlapinimasis, kaip nurodyta šiame tyrime. Kiti retesni simptomai yra nuovargis, pykinimas, neryškus matymas, galvos svaigimas ir galvos skausmas.

Kas yra mažas gliukozės kiekis kraujyje ir koks jo poveikis?

Būklė, dėl kurios sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, vadinama hipoglikemija ir ši būklė gali būti tokia pat sunki kaip ir hiperglikemija. Deja, diabetu sergantys žmonės yra linkę į šias medicinines situacijas, o hipoglikemija gali būti mirtina.

Kai kurie padariniai, kuriuos gali sukelti labai sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, yra susikaupimo sunkumai, agresija ar paranoja, sumišimas ar dezorientacija.

Retesnis poveikis taip pat apima traukulius ir sąmonės praradimą. Remiantis dokumentais, pagrindiniai hipoglikemijos simptomai yra nerimas, blyškus veidas, lūpų dilgčiojimas ir galvos svaigimas.

Štai straipsnis apie diabetą ir hipoglikemiją, kuris padės geriau suprasti santykius ir vėlesnes komplikacijas.

Kaip reguliuoti optimalų gliukozės kiekį kraujyje?

Ne tik diabetu sergantiems pacientams, bet ir visiems svarbu palaikyti optimalų gliukozės kiekį kraujyje. Galimi nauji metodai, padedantys palaikyti gliukozės kiekį kraujyje.

Gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas

Geriausias ir patogiausias iš visų būdų stebėti mūsų gliukozės kiekį kraujyje yra nuolatinis gliukozės kiekio kraujyje matuoklis. Tokius prietaisus gydytojai netgi rekomenduoja ypač diabetu sergantiems pacientams, nes jie veiksmingai kontroliuoja ligą. Be to, galite naudoti šiuos monitorius, kad planuotumėte savo mitybą ir veiklą bei imtumėte maistą ar medicinines intervencijas.

Žmonės, sergantys 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu, turės matuoti savo gliukozės kiekį bent kartą per dieną arba kartais kelis kartus per dieną, atsižvelgiant į jų būklės sunkumą.

Nuolatiniai gliukozės matuokliai yra gana patogūs, nes yra daug lengvesni ir leidžia tiksliai nustatyti gliukozės kiekį kraujyje organizme. Jie taip pat gali įrašyti rodmenis skaitmeniniu būdu savo mobiliuosiuose įrenginiuose arba leisti automatiškai saugoti duomenis.

Pavyzdžiui, CGM, kuris pateikiamas kartu su HealthifyPro „HealthifyMe“ paketas sinchronizuojasi su jūsų…