Kur linksmybės dalyje be gabalėlio ghi? Tie, kurie laikosi dietos, galėjo skaityti prieštaringas nuomones apie tai, ar skaidrus sviestas yra naudingas ar blogas svorio metimui. Tačiau paprasta tiesa ta, kad, kaip ir daugelis tradicinių maisto produktų, ghi yra geras, jei vartojamas labai kukliais kiekiais ir gaunamas iš tinkamo šaltinio.

Vienas arbatinis šaukštelis ghi suteikia 45 kcal energijos. Jis pasižymi antibakterinėmis savybėmis, yra puikus sąnarių lubrikantas, taip pat padeda pernešti riebaluose tirpius vitaminus. Nors tai yra sotieji riebalai, jų struktūra leidžia jiems padėti mobilizuoti riebalus iš užsispyrusių riebalų kūno vietų. Į savo racioną įtraukę 1–2 arbatinius šaukštelius ghi, galite atsikratyti pilvo riebalų. Bet taip, per didelis ghi vartojimas gali privesti prie svorio. Taigi suvalgomas kiekis turėtų būti ribojamas ir aptartas su dietologu.

Rinkoje yra įvairių ghee rūšių. Vanaspati ghi yra viena rūšis, kai į ghi dedama vandenilio. Nors šis apdorojimas daro jį skanesnį, tačiau taip pat pridedama transriebalų, kurie yra pagrindinė širdies ligų priežastis. Taigi to reikėtų vengti.

Tiems, kurie stebi savo svorį, karvės pieno ghi yra geresnis pasirinkimas nei buivolių pienas, nes pirmasis turi mažiau riebalų ir kalorijų. Tačiau naminis ghi, pagamintas iš grietinėlės, nugriebtos nuo pieno paviršiaus, yra geriausias sočiųjų riebalų šaltinis, nes jame nėra konservantų ar augalinių riebalų.

Mūsų ekspertai gali padėti sudaryti mitybos ir kūno rengybos planą, atitinkantį jūsų gyvenimo būdą. Susisiekite šiandien.

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=true” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Atkurkite formą naudodami HealthifyMe. Registruotis čia[/symple_button]