Gliukozė yra pagrindinis kūno energijos šaltinis, o kraujas yra gliukozės nešiklis į visus audinius. Todėl suprasti ir žinoti apie gliukozės kiekį kraujyje yra būtina kiekvienam.

Gliukozė yra energijos šaltinis, skatinantis visas organizmo reakcijas. Todėl kiekvienas turi palaikyti optimalų cukraus kiekį kraujyje. Bet koks nukrypimas nuo normos ilgainiui gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus ir lėtines ligas.

Gliukozės kiekis kraujyje gali padidėti po valgio ir nuolatinis padidėjimas gali skirtis priklausomai nuo vartojamo maisto tipo. Cukraus kiekis kraujyje priklauso nuo kelių veiksnių.

Pavyzdžiui, tai priklauso nuo jūsų biologinio laikrodžio, vartojamo maisto ir aktyvumo lygio per dieną. Gydytojai paprastai prašo diabetu sergančių pacientų dažnai matuoti cukraus kiekį kraujyje, nes tai padeda jiems reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau diabetu nesergantys asmenys taip pat turėtų stebėti cukraus kiekį kraujyje.

Be to, jei nesergate cukriniu diabetu, tikėtina, kad nesuvoksite gliukometro ir cukraus kiekio tikrinimo kraujo tyrimų reikšmės. Tokiu atveju šie testai gali atrodyti kaip varginančios užduotys.

Siekdama palengvinti procesą, „HealthifyMe“ pristatė „HealthifyMe Pro 2.0“ su penkiais būdais, kaip pagerinti bendrą asmens sveikatą.

Komplekte yra CGM-Constant Glucose Monitor, profesionalių trenerių įvestis, kalorijų skaitiklis, metabolizmo skydelio testas su beveik 80 parametrų ir svėrimo svarstyklės. Nuolatinis gliukozės kiekio monitorius seka jūsų gliukozės kiekį realiuoju laiku ir įvertina maisto, gėrimų ar pratimų įtaką gliukozės kiekiui kraujyje.

Atitinkamai, profesionalūs treneriai padės jums keisti mitybą. Tikslas – sekti, įvertinti ir keisti gyvenimo būdo įpročius. Šie nedideli pokyčiai drastiškai pagerins jūsų sveikatą. Taigi „HealthifyMe pro 2.0“ yra tinkama vienkartinė investicija, leidžianti jaustis gerai ir gerai.

Suprasti disglikemiją

Disglikemija reiškia gliukozės kiekio kraujyje pokyčius. Šie sutrikimai yra hiperglikemija, hipoglikemija ir sutrikęs gliukozės kiekis nevalgius. Norint tai suprasti, labai svarbu žinoti apie gliukozės metabolizmą.

Gliukozė yra pagrindinis monosacharidas, turintis įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Gliukozė yra paprastas cukrus, suteikiantis energijos pagrindiniams organams. Tačiau, kad ir kaip paprastai tai skambėtų, cukraus skaidymo organizme mechanizmas yra sudėtingas. Tai priklauso nuo insulino hormono, išsiskiriančio iš kasos.

Gliukozė ir insulinas yra vienas kito antagonistai, kai insulinas priešinasi gliukozės kiekiui kraujyje. Pavyzdžiui, jei suvartojate daugiau angliavandenių, gliukozės kiekis kraujyje gali padidėti. Tačiau norint su tuo kovoti, kasa gamina daugiau insulino, todėl sumažėja gliukozės kiekis.

Šie mechanizmai kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Tačiau netaisyklingo mechanizmo atveju gali sutrikti gliukozės kiekio pusiausvyra. Taigi, jei cukraus kiekis kraujyje yra aukštas, sunkiomis sąlygomis tai gali sukelti hiperglikemiją. Kita vertus, kai lygis yra per mažas, tai susiję su hipoglikemija.

Ilgalaikis cukraus kiekio kraujyje padidėjimas arba sumažėjimas sukels tam tikrą neigiamą poveikį organizmui. Tai gali būti lėtiniai sutrikimai, kurie gali būti mirtini, jei nebus laiku gydomi.

Hiperglikemija

Hiperglikemija yra cukraus kiekio kraujyje padidėjimas kraujyje (120-180 mg/dl). Taip yra dėl mažo insulino lygio, atsparumo insulinui arba per didelio gliukozės vartojimo.

Hiperglikemijos simptomai

• Dehidratacija
• Dažnas šlapinimasis / šlapinimasis
• Galvos skausmas
• Nuovargis
• Odos infekcijos
• Svorio metimas
• Vėmimas
• Sumišimas
• Hiperventiliacija
• Greitas širdies plakimas

Hiperglikemija gali sukelti diabetą, jei jis neišgydomas.

Hipoglikemija

Jums pasireiškia hipoglikemija, kai gliukozės kiekis nukrenta žemiau 70 mg/dl.

Hipoglikemijos simptomai

• Prakaitavimas
• Galvos skausmas
• Pykinimas
• Nuovargis
• Košmarai
• Priepuoliai

Gliukozės stebėjimo vaidmuo sergant disglikemija

Hiperglikemija ir hipoglikemija turi rimtų pasekmių. Kad išvengtumėte šių būklių, turite palaikyti sveiką gliukozės ir insulino kiekį savo organizme. Gliukozės kiekis priklauso nuo maisto, fizinio krūvio, psichinės sveikatos ir hormonų. Tai, kaip organizmas reaguoja į šiuos veiksnius, gali skirtis kiekvienam asmeniui, nes visi yra skirtingi. Todėl tai, kas tinka jums, gali netikti kitam. Taigi, norėdami sužinoti, kas jums tinka, turite sekti savo gliukozės kiekį.

„HealthifyMe“ pastaba

Bet koks organizmo gliukozės kiekio kraujyje disbalansas gali turėti įtakos jūsų kasdienei veiklai. Be to, tai gali drastiškai paveikti jūsų medžiagų apykaitą. Todėl protinga reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje ir reguliuoti jį, kad išvengtumėte lėtinių ligų, keičiant mitybą, vandens suvartojimą ir aktyvumo lygį.

Normalus gliukozės kiekio kraujyje diapazonas

• Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius (nevalgius per naktį: 10-14 val.): 70-110 mg/dl
• Po valgio (po valgio): Mažiau nei 140 mg/dl
• Atsitiktinis Gliukozės kiekis kraujyje: 70-140 mg/dl

Tai yra trys būdai, kaip įvertinti gliukozės kiekį kraujyje. Nors bandymų procedūra gali skirtis, įprastas diapazonas yra tas pats.

Cukraus kiekio kraujyje disbalanso požymiai

Žmogaus kūno pojūčiai yra magiškas rodiklis to, kas vyksta kūno viduje. Panašiai organizmas rodo nedidelį cukraus kiekio kraujyje disbalansą dėl simptomų / požymių. Tai yra kūno kovos su būkle požymiai. Pagal šiuos požymius galite lengvai diagnozuoti būklę ir atitinkamai gydyti. Simptomai yra šie:

Nutukimas

Staigus svorio padidėjimas gali būti reikšmingas cukraus kiekio kraujyje disbalanso požymis. Visa tai susiję su insulino lygiu jūsų organizme. Kai yra per didelis kūno svoris ir atsparumas insulinui, ląstelės praranda gebėjimą transportuoti gliukozę į pagrindinius organus. Dėl to gliukozė kaupiasi organizme. Dėl to kasa gamina daugiau insulino, o užburtas ratas tęsiasi. Dėl šios priežasties kasos ląstelės išsenka, todėl sumažėja insulino gamyba.

Jūsų organai negauna pakankamai deguonies, nekontroliuojamas insulinas, pakyla gliukozės lygis, o jei riebalai yra aplink vidaus organus, pavyzdžiui, pilvą, tai sukelia sunkias ligas, tokias kaip cukrinis diabetas. Tyrimai rodo, kad nutukimas ir gliukozės kiekis kraujyje yra tiesiogiai susiję.

Nors svorio padidėjimas yra pagrindinis gliukozės lygio disbalanso požymis, kai kurie kiti simptomai atrodo nereikšmingi. Tačiau jie turi vienodą svarbą. Šie požymiai išryškėja, kai cukraus kiekis kraujyje padidėja ilgą laiką.

• Dažnas šlapinimasis / šlapinimasis
• Dehidratacija / padidėjęs troškulys
• Nuovargis
• Pilvo skausmas
• Neryškus matymas
• Galvos skausmas
• Silpnumas
• Nemiga
• Alkio priepuoliai/ Cukraus troškimas
• Dėmesio trūkumas
• Infekcijos ir uždegimai

Sumažėjus cukraus kiekiui kraujyje, gali pasireikšti šie simptomai.

• Nerimas
• Sumišimas
• Galvos svaigimas
• Rankų drebėjimas
• Didesnis pulsas
• Nuotaikų kaita

Šie simptomai yra pažadinimo skambutis, norint patikrinti ir sureguliuoti gliukozės kiekį organizme. Jų nepaisymas sukels baisių pasekmių.

Cukraus kiekio kraujyje disbalanso priežastys

Cukraus kiekio kraujyje disbalanso požymiai ar simptomai gali būti tokie patys, tačiau svarbu žinoti pagrindines priežastis. Nustačius priežastis, lengva išvengti sutrikimų, nes galite pakeisti savo gyvenimo būdą. Tai yra pagrindinės cukraus kiekio kraujyje disbalanso priežastys.

Nesubalansuota dieta

Kiekvienas iš mūsų laikomės skirtingos dietos. Taigi, sutrikimai, susiję su cukraus kiekiu kraujyje, paliečia tik dalį gyventojų. Viena konkreti dieta negali būti universali dieta visiems, nes kiekvienas skiriasi svoriu, ūgiu, BMR, maisto ir vandens suvartojimo pajėgumu.

Dieta, pilna angliavandenių, tokių kaip ryžiai, saldumynai / desertai ir visos duonos rūšys, padidins cukraus kiekį kraujyje. Jei laikysitės tokios dietos keletą metų, cukraus kiekis kraujyje nuolat padidės, o tai sukels sunkias sąlygas. Kita vertus, subalansuota mityba turi reikiamą kiekį riebalų, baltymų, vitaminų ir angliavandenių. Atminkite, kad labai svarbu vartoti tinkamą vandens kiekį ir subalansuotą mitybą.

Veiklos trūkumas

Net jei suplanavote tobulą mitybą pagal savo organizmą, tik laikantis dietos gliukozės kiekis nepalaikomas. Tyrimai rodo, kad bėgioti ar pasivaikščioti žmonės geriau išmano gliukozės kiekį nei tie, kurie sėdi ir dirba kelias valandas. Praėjus maždaug 24 valandoms po užsiėmimo, gliukozės kiekis kraujyje sumažės. Todėl žmonės, kurių gliukozės kiekis yra didelis, turėtų daugiau mankštintis.

Nesveikos gyvensenos įpročiai

Netinkamas miego grafikas kartu su…