Tvirtai žengdami į priekį pažangos ir plėtros link, susiburiame, kad skleistume informuotumą apie tam tikras sąlygas, kurias reikia paminėti. Balandžio 2-oji yra tarptautiniu mastu pripažinta Pasauline autizmo supratimo diena. Ši diena skirta šiek tiek daugiau sužinoti apie autizmą ir padėti jo paveiktiems žmonėms. Šis straipsnis skirtas padėti žmonėms atpažinti ir atpažinti ligą bei šiek tiek pasigilinti į tai, kaip ji veikia žarnyno sveikatą. Taip pat stengiamės taisyti mitybos aspektus ir simptomus.

Mityba atlieka pagrindinį vaidmenį gerinant gyvenimo kokybę tiems, kuriems diagnozuotas autizmo spektro sutrikimas (ASD). Virškinimo trakto problemos (GI) turi didelę įtaką šių asmenų kasdieniam gyvenimui ir elgesiui. Jei galime pagerinti vartojamą maistą ir į jų kūną patenkančius alergenus, tyrimai parodė, kad virškinimo simptomai, kurie turi įtakos kasdieniam elgesiui, žymiai pagerėjo.

Taigi, ką tiksliai galime padaryti namuose, kad padėtume sergantiems ASD?

Du pirmiau minėti dalykai yra mūsų kontrolėje maisto produktai valgome ir aplinką esame veikiami. Kaip maisto produktai ir alergenai veikia elgesį, kurio galite paklausti? Giliai virškinimo sistemos sienelėse enterinė nervų sistema (ENS) yra du ploni daugiau nei 100 milijonų nervinių ląstelių sluoksniai, išklojantys jūsų virškinimo traktą nuo stemplės iki tiesiosios žarnos. Štai čia jau girdėjote terminą „eiti su žarnynu“, reiškiantį, kad jaučiate emocijų „skrandžio jausmą“!

Pagrindinis ENS vaidmuo yra kontroliuoti virškinimą, nuo rijimo iki fermentų išsiskyrimo. Fermentai skaido maistą, kad kontroliuotų kraujo tekėjimą, kad maistinės medžiagos pasisavintų ir pasišalintų, ty ištuštinimas“, – aiškina Jay Pasricha, MD, Johnso Hopkinso Neurogastroenterologijos centro direktorius, kurio enterinės nervų sistemos tyrimai sulaukė tarptautinio dėmesio. „Atrodo, kad enterinė nervų sistema nėra pajėgi mąstyti, kaip mes ją žinome, bet ji bendrauja pirmyn ir atgal su mūsų didelėmis smegenimis – o rezultatai yra dideli. Mokslininkai ir toliau sėkmingai plėtojo medicinos supratimą apie virškinimo, nuotaikos, sveikatos ir netgi smegenų veikimo sąsajas. Jei vartojamas maistas sukelia uždegimą, pavyzdžiui, perdirbtas maistas, arba GI sistema yra perkrauta oru sklindančiais dirgikliais, pvz., pelėsiu, tai skatina šią „sistemos perkrovą“ ir simptomai gali pablogėti.

Štai keletas puikių dalykų, nuo kurių pradėti namuose:

• Dažnai dulkes, kontroliuokite dulkių erkutes. Stenkitės, kad jūsų namų paviršiai būtų švarūs ir neperkrauti.
• Nusiurbkite vieną ar du kartus per savaitę.
• Apsaugokite nuo augintinių pleiskanų susidarymo keisdami oro kondicionieriaus filtrus kas 8–12 savaičių.
• Neleiskite žiedadulkėms patekti į vidų, tuo metu uždarę langus ir duris.
• Venkite pelėsių sporų, laikykite poveržlę atidarytą, kad vėdinimas visiškai išdžiūtų.
• Žinokite apie kenkėjų kontrolę, valdykite kenkėjus natūraliais metodais, o ne cheminėmis medžiagomis.
• Naudokite produktus be kvapiųjų medžiagų ir kiek įmanoma sumažinkite asmeninės higienos cheminių medžiagų, įskaitant skalbinių ploviklius, dezodorantus, muilus ir oro gaiviklius.
• Mes norime, kad aplinka būtų kuo labiau be cheminių medžiagų!

Maisto pasirinkimas sveikam žarnynui

• Gerkite filtruotą vandenį! Ir daug to! Kiekvienas turėtų suvartoti pusę savo kūno svorio uncijomis vandens.
• Kiek įmanoma pašalinkite supakuotą maistą!
• Laikykitės šviežių ar šaldytų daržovių, o ne konservuotų ar supakuotų.
• Įdėkite šviežių vaisių ir daržovių, riešutų, pupelių, kiaušinių ir liesos mėsos
• Ieškokite kuo mažiau išvardytų ingredientų.
• Norėdami sumažinti uždegimą ir sumažinti virškinimo sistemos „darbą“, išbandykite „MAŽAI HISTAMINO arba PRIEŠUŽDEGIMŲ DIETĄ“.
• Pašalinus glitimą, pieno produktus, cukrų, kukurūzus, soją ir potencialiai alergizuojantį maistą 30 dienų, pamažu galima vėl pradėti vartoti kartą per savaitę po vieną.

Virškinimo trakto sutrikimai yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos sutrikimų, susijusių su autizmo spektro sutrikimais. Straipsnyje, pavadintame Autizmo spektro sutrikimas kaip smegenų, žarnyno ir mikrobiomų ašies sutrikimas, autoriai teigia: „Šios gretutinės ligos gali sukelti didesnį autizmo spektro sutrikimo simptomų sunkumą, kitas susijusias klinikines apraiškas ir prastesnę gyvenimo kokybę, jei jos negydomos. Veiksmingas autizmo spektro sutrikimo virškinimo trakto problemų gydymas gali žymiai pagerinti autizmo spektro sutrikimų elgesio rezultatus.

Paprasčiau tariant, jei galime sumažinti arba visiškai pašalinti perdirbtą maistą iš dietos ir sumažinti aplinkos dirgiklių kiekį iki minimumo, asmenys, turintys ASD simptomų, gali žymiai pagerėti. Nuotaikos gali reguliuotis, protrūkiai gali sumažėti, gali pagerėti ypatingas maisto selektyvumas ir ritualinis valgymas.