Policistinių kiaušidžių sindromas, paprastai žinomas kaip PCOS, yra endokrininės ir medžiagų apykaitos sutrikimas, kurio metu kai kurie hormonai yra nesubalansuoti. Tyrimai rodo, kad PCOS paveikia beveik 4–20 % vaisingo amžiaus moterų, sukeldama nereguliarias mėnesines, nepageidaujamą plaukų augimą, spuogus, svorio padidėjimą ir kartais nevaisingumą.

PCOS galima valdyti anksti diagnozavus ir keičiant gyvenimo būdą. Tačiau nediagnozuotas ir nevaldomas PCOS gali labai pakenkti jūsų sveikatai.

PCOS: apžvalga

Policistinių kiaušidžių sindromas yra dažnas hormonų, medžiagų apykaitos, genetinis ir reprodukcinis sutrikimas, atsirandantis dėl esminių hormonų, androgenų ir insulino disbalanso. Terminas „poli“ reiškia „daug“, o „cistinė“ reiškia cistas, o tai reiškia, kad moteriai, sergančiai PCOS, yra daug skysčių užpildytų cistų.

Moterys, sergančios PCOS, turi didelį insulino kiekį dėl atsparumo insulinui arba išskiria daugiau nei pakankamai vyriškų hormonų, tokių kaip androgenai, o tai sukelia menstruacinio ciklo sutrikimus. Tai savo ruožtu paveiks kiaušidžių struktūrą ir funkcinius gebėjimus, o tai galiausiai sukels cistas.

Tačiau PCOS nėra tik kiaušidžių liga, nes ne visi patirs kiaušidžių cistas. Vietoj to, jis veikia kūną už kiaušidžių ribų ir veikia kaip metabolinis-reprodukcinis sindromas.

PCOS poveikis bendrai sveikatai ir ilgalaikėms sveikatos komplikacijoms

Be nepageidaujamo plaukų augimo ir nepatogių spuogų, PCOS gali būti sudėtinga būklė ir sukelti grandininę sveikatos problemų reakciją, kai jos negydomos.

Simptomai, kuriuos patiriate pradiniame etape, sukels pavojų gyvybei, įskaitant nevaisingumą, diabetasvėžys ir širdies priepuolis.

PCOS gydymas skirtas pašalinti simptomus ir užkirsti kelią tokioms komplikacijoms. Kiekvienos moters gydymo planas parenkamas atsižvelgiant į jos kūno profilį, specifinius poreikius ir simptomus. Taigi anksti diagnozavus ir pakeitus gyvenimo būdą, galima išryškinti teigiamą PCOS perspektyvą.

Jei jums diagnozuota PCOS, gydytojas gali jus informuoti apie galimus ilgalaikius šios būklės padarinius, kurie neapsiriboja nevaisingumu. Tačiau tai nereiškia, kad sukursite bet kurį ar visus. Tai tik reiškia, kad moterys, sergančios PCOS, turi didesnę riziką susirgti šiomis ligomis nei asmenys, kurie neserga PCOS.

Štai keletas ilgalaikių pavojų sveikatai, kurie kyla dėl nepakankamai diagnozuotos ir nepakankamai gydomos PCOS:

Atsparumas insulinui

Insulinas vaidina svarbų vaidmenį subalansuojant cukraus kiekį kraujyje. Moterys, sergančios PCOS, rizikuoja susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, nes jų organizmas negali efektyviai panaudoti insulino. Kita vertus, didelis insulino kiekis skatina kiaušides išskirti daugiau vyriškų hormonų.

Maždaug pusė iki dviejų trečdalių PCOS moterų yra atsparios insulinui ir laikui bėgant joms dažniau pasireiškia reikšmingesni šio sutrikimo simptomai ir sveikatos komplikacijos.

Miego apnėja

Moterys, sergančios PCOS ir nutukusios, patirs miego apnėją. Dėl šios būklės žmonės miegant trumpam nustoja kvėpuoti. Tai užkirs kelią deguonies tiekimui į smegenis ir padidins insulto riziką.

Aukštas kraujospūdis ir cholesterolis

PCOS, sergančios cukriniu diabetu arba antsvorio turinčios moterys, turinčios PCOS, turi didesnę riziką susirgti dideliu kraujo kaupimu ir MTL cholesterolio kiekiu, palyginti su moterimis, neturinčiomis PCOS. Šios sąlygos sukels širdies ligas ir insultą.

Depresija

Moterys, sergančios PCOS, gali jaustis liūdnos, prislėgtos ar sunerimusios, nes ši būklė turi įtakos jų savigarbai ir pasitikėjimui. Be to, dėl jo poveikio psichinei gerovei atsiranda valgymo sutrikimų ar elgesio problemų.

Endometriumo vėžys

Ilgą laiką negydomos moterys, sergančios PCOS, yra labai jautrios endometriumo vėžiui dėl nutukimo, nereguliarios ovuliacijos ir atsparumo insulinui.

Nėštumo komplikacijos

Dėl PCOS moterims sunku pastoti. Be to, nėštumo metu jie taip pat gali susirgti gestaciniu diabetu arba aukštu kraujospūdžiu. Dėl to padidės priešlaikinio gimdymo ir persileidimo rizika.

Uždegimas

PCOS dažnai sukelia lėtinį žemo laipsnio uždegimą. Dėl to organizmas gamina papildomą insuliną, todėl susidaro perteklinė testosterono gamyba. Pagrindinė moterų, sergančių PCOS, uždegimo priežastis vis dar neaiški.

„HealthifyMe“ pastaba

Negydoma PCOS gali sukelti sunkesnių sveikatos būklių, įskaitant 2 tipo diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas, nevaisingumą, nutukimą, miego apnėją ir depresiją. Tačiau subalansuota mityba, mankšta ir kiti gyvenimo būdo pokyčiai gali žymiai užkirsti kelią ir valdyti PCOS. Todėl PCOS nėra pavojinga, jei anksti diagnozuojama ir pradedamas gydymas.

Natūralūs PCOS gydymo būdai

Nors PCOS nėra išgydoma, vis tiek galite kontroliuoti ir sumažinti sindromo poveikį. Šią riziką sveikatai galite sumažinti laikydamiesi tobulo gyvenimo būdo pokyčių ir dietos derinio. Kai kurie iš jų yra:

Numesti svorio

Nutukimas dažnai siejamas su PCOS, o net nedidelis svorio netekimas padės pagerinti simptomus. Bendro kūno svorio netekimas gali reguliuoti menstruacinį ciklą, palaikyti cukraus kiekį kraujyje ir padidinti moterų vaisingumo tikimybę. Kas savaitę numesti 0,5 kg svorio bus saugus ir tvarus tikslas.

Reguliarūs pratimai

Pratimai taip pat yra puikus būdas valdyti PCOS, padedantis pasiekti tikslinį svorį. Be to, būdami fiziškai aktyvūs pagerinsite atsparumą insulinui. Taigi kiekvieną dieną skirkite bent 30 minučių vidutinio intensyvumo pratimams.

Vartokite subalansuotą mitybą

Gerai subalansuotas mitybos planas yra geriausias ir veiksmingiausias natūralus PCOS gydymas. Valgant sveikus angliavandenius ir skaidulų turintį maistą, pavyzdžiui, nesmulkintus grūdus, špinatus, pupeles ir riešutus, padaugės gerųjų bakterijų žarnyne ir stiprins organizmą. Daug baltymų turinčios dietos plano laikymasis taip pat padės pagerinti jūsų būklę.

Miego higiena

Tyrimai rodo, kad miego trūkumas gali padidinti kortizolio hormonų kiekį, o tai netinka PCOS. Todėl prieš miegą stenkitės įskiepyti gilaus kvėpavimo pratimus, kad padėtumėte giliai ir kietai išsimiegoti, kad kūnas išgytų. Taip pat 6-8 valandų miego režimas, siekiant kontroliuoti hormoninius pokyčius.

Valdykite stresą

Stresas yra dar vienas veiksnys, pabloginantis PCOS simptomus. Taip yra todėl, kad streso hormonai paskatins vyriškų hormonų gamybą. Todėl labai svarbu valdyti stresą vartojant vaistus, gerą miegą ir jogą.

Išvada

Nepaisant to, kad PCOS yra dažnas sutrikimas, jis dažnai nediagnozuojamas arba nepakankamai gydomas.

Dėl to jis gali prisidėti prie visą gyvenimą trunkančio hormoninio disbalanso ir kitų sunkių sveikatos sutrikimų. Todėl labai svarbu kuo anksčiau diagnozuoti PCOS ir ją valdyti padedant gydytojui.