Jennifer Aniston buvo pastebėta su pirkinių vežimėliu, prikrautu gryno kokosų aliejaus butelių. Angelina Jolie apibarsto šiuos į ghee panašius tirštus riebalus ant savo pusryčių dribsnių. Be to, „Victoria Secret“ supermodelis Miranda Kerr savo svorio metimą po kūdikio laiko įskaito į tai, kad ji kasdien suvartojo keturis arbatinius šaukštelius.

Kuklus kokosų aliejus iš kesh tel tapo kulinarijos žvaigžde. Kadaise jis buvo rastas niūriuose mėlynuose plastikiniuose buteliuose ant vonios lentynų, o dabar sveiko maisto parduotuvėse stovi šalia kitų „super aliejų“ – alyvuogių, ryžių sėlenų ir rapsų – ir džiaugiasi savo naujai atrastu „svorio metimo stebuklo“ statusu.

Bet ar riebalai tikrai gali deginti riebalus? Naujausi tyrimai rodo, kad gali. Skirtingai nuo sviesto ir augalinių aliejų, kuriuose yra ilgos grandinės riebalų rūgščių, kokosų aliejus turi vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurios yra mažesnės ir todėl virškinamos greičiau. Juos lengvai pasisavina plonoji žarna – jie nepatenka į limfinę sistemą, kaip ilgos grandinės atmainos – ir pernešami į kepenis, kur greitai sudeginamos energijai gauti, todėl daug mažesnė tikimybė, kad jie kaupsis riebalais.

Kokosų aliejus taip pat turi termogeninį poveikį. Jis pakelia kūno temperatūrą, pagerina medžiagų apykaitą ir padeda greičiau deginti kalorijas.

Dar geriau, kad jis skirtas pilvo padangoms. Peržiūrėtas Brazilijos tyrimas parodė, kad suvalgius vos du valgomuosius šaukštus kokosų aliejaus per dieną sumažės vidurys greičiau nei valandų skaičius ant bėgimo takelio.

Tačiau ekspertai perspėja neperžengti ribos. Kiekviename šaukšte yra 90 procentų sočiųjų riebalų ir 117 kalorijų, todėl kokosų aliejų geriausia vartoti nedideliais kiekiais. Be to, tai nėra stebuklingas gėrimas. Žurnale „Lipids“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad moterys, vartojusios kokosų aliejų, prarado daugiau pilvo, nei jų kolegos, vartojusios sojų aliejų. Tačiau atkreipkite dėmesį į tai: jie taip pat valgė mažai kalorijų turinčią dietą ir mankštinosi. Taigi, nuo sunkaus darbo nepabėgsi.

Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip pasirinkti geriausią dietą ir treniruotes pagal savo kūno rengybos, treniruočių ar svorio metimo planą, užsiregistruokite šiandien ir pasikalbėkite su mūsų ekspertais.