Daugumai iš mūsų, supermaistas reiškia egzotiškų maisto produktų, tokių kaip kopūstai, brokoliai, mėlynės, acai uogos, graikiškas jogurtas ir alyvuogių aliejus. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad tradiciniai Indijos maisto produktai taip pat nusipelnė supermaisto statusas.

Šie 7 vietiniai ir tradiciniai maisto produktai rangas aukštesnis nei egzotiški daiktai bet kurią dieną:

Ghi

Kadaise atleistas dėl savo „riebumo“, šiandien ghi įgijo pasaulinį supermaisto statusą. Jis yra maistingas – vienas valgomasis šaukštas turi 135 kalorijas ir 9 gramus sočiųjų riebalų – 45 procentus rekomenduojamos dienos raciono. Jame taip pat nėra angliavandenių, natrio, cukraus, pluošto ir baltymų. Reguliariai vartojamas ghi gali pagerinti smegenų veiklą, pagerinti virškinimą, stiprina imunitetą, padeda tirpdyti riebalus ir užkirsti kelią tam tikroms vėžio formoms. Užpilkite šaukštelį ant savo dal-chawal dabar!

Amla

Nuolankus indiškas agrastas yra originalus supermaistas ir atėjo laikas suteikti jai nusipelno pripažinimo. Permatomas žalias vaisius turi aštuonis kartus daugiau vitamino C nei apelsinas, dvigubai daugiau antioksidacinės galios nei acai uogos ir maždaug 17 kartų daugiau nei granatų. Amla gali padėti kovoti su peršalimu, deginti riebalus, pagerinti regėjimą, stiprinti imunitetą ir valdyti lėtines ligas bei malšinti skausmą. Ar ne taip pakankama priežastis turėti amla kiekvieną dieną?

Ciberžolė

Pasaulis’buvo alpimas nuo ciberžolės latės vėlaibet mūsų močiutės pasisakė haldi waala doodh jau dešimtmečius! Haldi, kilęs iš Curcuma longa augalo šaknies, pasižymi dideliu priešuždegiminiu poveikiu. Ciberžolė padeda detoksikuotigerina kepenų funkciją, slopina tam tikrų rūšių vėžį ir gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Ragi

Kvinoja gali būti labai populiari, bet ar bandėte užsiauginti namuose ragi– ar piršto soros? Šiame super grūde yra visos trys branduolio dalys – sėlenos, gemalas ir endospermas – ir yra prikrautas kalcio ir pluošto. Jame gausu geležies ir vitamino D, jis gali reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti insulto riziką, padėti numesti svorio ir dirbti.s kaip natūralus relaksantas.

Varškė

Iš esmės a vasaros supermaistas, kurių privalumais iš tikrųjų galima mėgautis visus metus. Apie 3/4 puodelio varškės yra 100-150 kalorijų ir suteikia jūsų organizmui 20 procentų kasdien reikalingo kalcio. Reguliariai valgomas jis gali sustiprinti imunitetą, pagerinti virškinimą ir širdies ir kraujagyslių sveikatą, sustiprinti kaulus ir dantis, padėti numesti svorio ir įveikti stresą. Tai yra vienas iš 7 sveiki maisto produktai, kuriuos visada turi turėti jūsų šaldytuvas.

Jau

Šis angliavandenius deginantis grūdas – jau arba miežiai – yra palaima, nes iš tikrųjų padeda deginti riebalus taip pat! Kadaise buvo žinomas kaip „vargšo žmogaus kviečiai“, dabar jis populiarus dėl kovos su badu ir cholesterolio kiekį mažinančio potencialo. Jau esantys angliavandeniai turi žemą glikemijos indeksą, tai reiškia, kad jie padidina cukraus kiekį kraujyje lėčiau, palyginti su kitais maisto produktais.. jame taip pat yra geležies, kalcio, baltymų ir vitamino E. Jau galima valgyti kaip dribsnius, rotis ar bet kokį kitą preparatą arba vartoti kaip miežių vanduo.

Jackfruit

Šiomis dienomis didinant sveiko maisto populiarumo lenteles, jackfruit yra daugiafunkcinis: tai gali būti vaisiai, riešutai, daržovės, veganiška mėsa arba angliavandeniai. Jis naudojamas kaip čaka, visavertis patiekalas alternatyva prie ryžių ir roti, dabar atsidūrė priešakyje. Kodėl tai laimėjęs pasirinkimas? Tai gali padėti numesti svorio, įveikti diabetassumažinti cholesterolio kiekį, užkirsti kelią gaubtinės žarnos vėžiui ir padidinti ilgaamžiškumą.

Svarstote, kaip šiuos supermaisto produktus įtraukti į savo kasdienę mitybą? Mūsų mitybos specialistai gali padėti jums sudaryti individualų planą.