Socialinis pasaulis kartais gali atrodyti kaip labirintas, kuriame neteisingi judesiai veda į aklavietes ar spąstus, bet dešinysis posūkis priartina jus prie tikslo. Kaip visa tai naršyti?

Užduokite sau šiuos klausimus:

• Kaip pasakyti, kada žmogus jaučia nerimą?
• Ką daryti, kai kas nors pradeda verkti?
• Kaip galite užkirsti kelią kovai?

Socialinis intelektas (SI) apima tai, kaip mes suprantame mus supančius žmones. SI reikalauja pagrindinių žmonių supratimo ir įgūdžių rinkinio sėkmingam socialiniam bendravimui su kitais. Tai taip pat apibūdina žmogaus tarpasmeninius gebėjimus.

Socialinio intelekto charakteristikos

Socialiai protingas žmogus (žmogus, turintis aukštą SI) pasižymi stipriomis socialinėmis kompetencijomis ir maitinančiu elgesiu, dėl kurio kiti žmonės jaučiasi vertinami, jais pasitiki ir gerbiami. Aukšto SI žmonės dažnai yra draugiški ir draugiški, jie paprastai gerai bendrauja su kitais. Jie taip pat gali priversti kitus bendradarbiauti su jais.

Kodėl socialinis intelektas yra svarbus?

Asmuo, turintis žemą SI, dažnai elgiasi nedraugiškai, todėl kiti žmonės jaučiasi nusivylę, neadekvatūs ir nuvertinti. Dažnai žemo SI žmogus nėra sąmoningai nedraugiškas. Jų elgesys dažnai atsiranda dėl to, kad trūksta socialinio sąmoningumo ir supratimo, kaip jų elgesys veikia kitus žmones.

Naujausi smegenų tyrimai rodo, kad esame pasirengę prisijungti prie kitų. Mūsų santykiai formuoja mūsų patirtį ir taip pat daro įtaką mūsų smegenims. Žmonės gali „pagauti“ vienas kito emocijas veido išraiškomis, nuotaikomis ir kitais subtiliais būdais. Kuo stipriau esame emociškai susiję su asmeniu, su kuriuo bendraujame, tuo stipresnis poveikis smegenims.

Dėl šio tarpusavio ryšio asmenys, turintys aukštą SI, turi galią užmegzti santykius ir sukurti teigiamus jausmus žmonėms, su kuriais jie dirba ir žaidžia.

Sužinokite daugiau apie psichinę gerovę!

6 būdai, kaip lavinti savo socialinį intelektą

Kai kurie žmonės natūraliai turi geresnius socialinius ir bendravimo įgūdžius nei kiti. Tačiau kadangi socialinis intelektas apima pagrindinį žmogaus prigimties supratimą ir įgūdžių rinkinį, kaip sėkmingai valdyti emocijas ir bendrauti su žmonėmis, mokydamiesi ir praktikuodami galite pagerinti savo socialinį intelektą. Kai kuriuos veiksmus gali būti lengviau atlikti, o kitiems gali prireikti daugiau laiko ir pastangų.

1. Sukurkite ryšį

Vienas iš svarbiausių SI įgūdžių yra išmokti gerai bendrauti su žmonėmis ir valdyti santykius. Tai apima, kad kiti žmonės jaustųsi patogiai šalia jūsų ir jaustųsi taip, lyg jie būtų išklausomi ir suprantami.

1. Parodykite smalsumą. Užduokite žmonėms klausimų, kurie rodo susidomėjimą jų gyvenimu, tačiau venkite įkyrių. Pavyzdžiui, „Papasakokite daugiau apie savo svorio metimo programą“ yra geriau nei „Kiek dabar sveriate?
2. Aktyviai klausykite nepertraukdami. Žmonės mėgsta būti išgirsti. Leisdami jiems kalbėti su minimaliomis pertraukomis, kiti mato jus kaip rūpestingą, patikimą ir simpatišką.
3. Prisitaikykite prie kitų žmonių poreikių. Stenkitės suprasti, ką kiti galvoja ir kaip jie apie dalykus jaučiasi.
4. Ugdykite empatiją. Išmokite būti „kito žmogaus kailyje“. Kai žmonės jaučia jūsų empatiją, jie geriau su jumis susisiekia.

2. Būk aiškus

Išmokite aiškiai išreikšti save, kad išvengtumėte nesusikalbėjimo ir nesusipratimų. Jei nesate tikri, klauskite.

3. Pagalvokite prieš kalbėdami ar veikdami

Užtikrindami, kad prieš imdamiesi ar kalbėdami skirsime laiko pagalvoti, mes negalime veikti impulsyviai, todėl vėliau galime gailėtis.

4. Būkite autentiški

Dauguma žmonių vertina nuoširdžią nuomonę, išreikštą nekritikuojančiu ir nekritišku būdu.

5. Venkite teisti

Žmonės labiau linkę atsiverti, kai jaučia, kad nebus teisiami.

6. Supraskite savo visuomenės, bendruomenės ar darbovietės taisykles ir normas

Kai persikeliate į naują socialinę aplinką (naują šalį, miestą ar darbo vietą), išmokite elgesio taisyklių ir socialinių normų. Naudinga prisitaikyti ir būti atviram naujoms idėjoms bei patirčiai.

Apsilankykite MindSG, kad gautumėte daugiau įrankių, skirtų pasirūpinti savo psichine gerove.

Atsisiųskite „HealthHub“ programą iš „Google Play“ arba „Apple Store“, kad gautumėte daugiau patarimų apie sveikatą ir gerovę.

Skaitykite toliau: