Didžiausias nevykėlis tyrimas, apie kurį svorio stebėtojas nežino Didžiausias nevykėlisrealybės šou, kuris verčia konkurso dalyvius tapti didžiausiais nevykėliais, kai kalbama apie svorį?

Neseniai atliktas buvusių realybės šou dalyvių tyrimas atskleidė įdomių įžvalgų apie svorio metimą ir bandymą išlaikyti formą po lieknėjimo programos.

Prieš šešerius metus ištyrus 14 dalyvių, dalyvavusių viename populiariame realybės šou, paaiškėjo, kad visi jie, išskyrus vieną, nuo šou pabaigos priaugo svorio. Tyrimas taip pat atskleidė, kad sumažėjo visų dalyvių medžiagų apykaita, taip pat labai sumažėjo leptino, sotumo hormono, kuris liepia organizmui nustoti valgyti, kai skrandis pilnas, lygis.

Taigi, ką jums reiškia šis tyrimas? Jei šią vasarą bandote numesti svorio, tyrimas turi keletą svarbių pamokų.

1. Nesijausk kaltas dėl svorio atgavimo

Silpnėjančios medžiagų apykaitos ir krentančio leptino kiekio derinys svorio metusiems žmonėms reiškia vieną dalyką: polinkį atgauti svorį. Jei po lieknėjimo programos priaugate svorio, nekaltinkite savęs, kad per mažai stengiatės. Taip pat kalti natūralūs organizmo procesai.

2. Norint išlikti lieknam, reikia pastangų visą gyvenimą

Svoris turi stiprią tendenciją grįžti. Po svorio metimo programos nutukęs žmogus turi priimti veiksmingą svorio valdymo strategiją, kad būtų užtikrinta, jog numestas svoris nebūtų atgautas. Norint išlikti lieknam, reikalingas priežiūros planas visam gyvenimui.

3. Nedidelis svorio padidėjimas ne visada yra nesveika

Galite turėti aukštą KMI ir vis tiek būti tinkami. Užuot apsėstas antsvorio, dėmesys turėtų būti skiriamas bendrai sveikatai. Aukštas KMI nebūtinai reiškia antsvorį ar nutukimą. Galima būti sveikam, nepaisant to, kad šiek tiek atgausite numestą svorį.

4. Svorio augimą geriausia nuslopinti jau pačioje pradžioje

Kai žmogus priauga svorio, organizmas prie to pripranta. Laikotarpiu po svorio metimo organizmas turi tendenciją grįžti į seną formą. Tai padidina galimybes atgauti svorį. Dėl to žmonėms patartina bandyti kontroliuoti svorio padidėjimą pradiniame etape, kad organizmas nebandytų priaugti svorio po sėkmingos svorio metimo programos.

5. Būkite pozityvūs ir laikykitės kelyje

Galiausiai, svarbu neprarasti vilties. Nenuleiskite rankų vien todėl, kad tikimybė priaugti svorio yra didelė. Nepaduokite savo kūno yo-yo treniruotėms. Būkite atkaklūs, prakaituokite, laikykitės disciplinuoto gyvenimo būdo, laikykitės sveikų įpročių, o visa kita pasirūpins patys.