Dr Tan Shu Qi, konsultantas ir docentas Tan Thiam Chye, KK Moterų ir vaikų ligoninės Akušerijos ir ginekologijos skyriaus kviestinis konsultantas

1. Sūpynės pirmyn ir atgal tualete

Tai įprastu tualeto įpročiu padės ištuštinti šlapimo pūslę. Ankstyvuoju ir vėlyvuoju nėštumu pasireiškia dažnas šlapinimasis ir dažnos kelionės į tualetą. Nėštumo pabaigoje, kūdikiui augant, gimda taip pat darys papildomą spaudimą šlapimo pūslei. Pabandykite atsisakyti gėrimų vėlai vakare, kad sumažintumėte kelionių į tualetą.

Susiję:

Įprastų nėštumo simptomų valdymas

2. Kramtomas imbieras

Nėštumo metu dažnai pykina, o imbieras šimtus metų buvo laikomas natūralia priemone. Palengvinkite ligos simptomus ruošdami imbiero arbatą iš šviežios šaknies griežinėlio, mirkytos karštu vandeniu, kurią galite gurkšnoti visą dieną. Taip pat yra imbiero papildų, tačiau prieš vartodami bet kokį vaistažolių priedą nėštumo metu visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Susiję:

3 požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį pirmąjį trimestrą

3. Pasivaikščiojimas

Darba ir ko negalima nėštumo metu

4. Dėvėti laisvus drabužius

Darba ir ko negalima nėštumo metu

5. Venkite ilgo stovėjimo