Nėra nieko geriau už atšaldytą stiklinę cukranendrių sulčių karštą vasaros dieną. Tačiau ar susimąstėte, kokia yra cukranendrių sulčių nauda? Cukranendrės, žolinis augalas, kurio galima rasti 36 veislių, neturi riebalų ir yra 100 procentų natūralus gėrimas.

8 uncijų porcijoje, maždaug 240 ml cukranendrių sulčių (be priedų), yra 250 kalorijų ir 30 g natūralaus cukraus. Jame nėra riebalų, cholesterolio, skaidulų ir baltymų, tačiau yra natrio, kalio, kalcio, magnio ir geležies.

Galima manyti, kad šis daug cukraus turintis gėrimas yra populiarus vasaros gėrimas, kuris palaiko hidrataciją. Tačiau jis turi daug naudos sveikatai, tačiau mes jums suapvalinome 10 iš jų.

Informacija apie mitybą cukranendrių sulčių

Vienoje porcijoje (28,35 g) cukranendrių sulčių yra.

• Kalorijos: 113,43
• Baltymai: 0,20g
• Riebalai: 0,66 gramo
• Angliavandeniai: 25,40 gramų

10 cukranendrių sulčių naudos sveikatai

1. Suteikia jums akimirksniu energijos

Yra priežastis, dėl kurios vasarą cukranendrių sultys parduodamos daugelyje pakelės kioskų.

Tai geriausias būdas suteikti energijos ir užtikrinti, kad nepatirtumėte dehidratacijos. Sultyse esantis paprastasis cukrus lengvai pasisavinamas organizmo ir yra naudojamas cukraus kiekiui papildyti.

2.Pagerina kepenų funkciją

Sakoma, kad cukranendrių sultys yra vienas geriausių natūralių su kepenų ligomis susijusių ligų, tokių kaip gelta, gydymo būdų.

Tyrimai rodo, kad cukranendrių sultys yra šarminės, jos padeda palaikyti elektrolitų pusiausvyrą organizme.

3. Padėkite organizmui kovoti su vėžiu

Dėl didelės kalcio, magnio, kalio, geležies ir mangano koncentracijos cukranendrių sultys yra šarminės.

Flavonoidų buvimas padeda organizmui atitolinti vėžines ląsteles, ypač prostatos ir krūties vėžį.

4. Tai palengvina virškinimo sistemą

Be kitų cukranendrių sulčių privalumų, jos taip pat yra išskirtinės žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo sutrikimų.

Cukranendrių sultyse esantis kalis subalansuoja pH lygį skrandyje, palengvina virškinimo sulčių išsiskyrimą ir palaiko sistemą. Tai taip pat padeda išvengti skrandžio infekcijų.

5. Naudinga diabetu sergantiems žmonėms

Nors dėl didelio cukraus kiekio cukranendrių sultyse diabetikai gali būti atsargūs dėl šių sulčių vartojimo. Tačiau saikingai cukranendrių sultys gali būti naudingos diabetikams, o natūralus cukrus turi žemą glikemijos indeksą, kuris apsaugo nuo dažno gliukozės kiekio kraujyje šuolių.

6. Palaiko inkstų sveikatą

Kadangi cukranendrių sultys yra natūralus mažai cholesterolio ir natrio turintis maistas, kuriame nėra sočiųjų riebalų, jos padeda palaikyti geriausią inkstų formą.

7. Jis malšina skausmą, susijusį su LPL ir UTI

Jei vartojamos atskiestos, su laimo sultimis ir kokosų vandeniu, cukranendrių sultys gali padėti sumažinti kūno uždegimą, kurį gali sukelti lytiniu keliu plintančios ligos, šlapimo takų infekcijos, inkstų akmenligė ir prostatitas.

8. Padeda vystytis kaulams ir dantims

Anksčiau cukranendrių lazdelės kramtymas buvo įprasta mažų vaikų ir paauglių pramoga.

Kalcio turtingos cukranendrių sultys ne tik užtikrina jų užimtumą, bet ir tinkamą skeleto sistemos, kaulų ir dantų vystymąsi.

9. Sulaiko blogą burnos kvapą ir dantų ėduonį

Ar jaučiate blogą burnos kvapą, susijusį su dantų ėduonimi? Cukranendrių sultys gali būti jūsų išgelbėjimas.

Cukranendrėse gausu mineralų, įskaitant kalcį ir fosforą, taip pat padeda formuoti dantų emalį ir stiprina dantis, užtikrinant, kad jie linkę į ėduonį. Jis taip pat įveikia blogą burnos kvapą, kurį sukelia šių maistinių medžiagų trūkumas.

10. Gali padėti išgydyti spuogus

Vietinis cukranendrių sulčių naudojimas gali padėti sumažinti ir išgydyti odos problemas, tokias kaip spuogai. Kadangi cukranendrių sultyse yra alfa-hidroksi rūgščių (AHA), tokių kaip glikolio rūgštis, jos padidina ląstelių apykaitą.

Jie taip pat nušveičia odą, pašalindami spuogų atsiradimo tikimybę. Tiesiog sumaišykite sultis su Fullerio žeme (multani mitti) į kaukę panašią konsistenciją, užtepkite ant veido ir kaklo ir palikite 20 min. Galiausiai nuplaukite šaltu vandeniu.

Cukranendrių sultyse esantis cukrus yra natūralus, tačiau atminkite, kad tai iš esmės yra cukrus. Vartokite šį sveiką gėrimą saikingai ir išleiskite jį pro mūsų trenerius, jei kenčiate nuo sveikatos problemų.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

K. Ar naudinga kasdien gerti cukranendrių sultis?

A: Kasdienis cukranendrių sulčių gėrimas turi keletą naudos sveikatai. Kadangi cukranendrių sultys yra natūralus, mažai cholesterolio ir natrio turintis maistas, be sočiųjų riebalų, cukranendrių sultys padeda išlaikyti puikią inkstų formą. Dėl didelės kalcio, magnio, kalio, geležies ir mangano koncentracijos cukranendrių sultys yra šarminės. Flavonoidų buvimas padeda organizmui kovoti su vėžinėmis ląstelėmis, ypač prostatos ir krūties vėžiu. Kalcio turtinga cukranendrių sulčių nauda taip pat užtikrina tinkamą kaulų sistemos vystymąsi ir rūpinasi su jais susijusiais klausimais. Tai taip pat ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo sutrikimų. Cukranendrių sultyse esantis kalis subalansuoja pH lygį skrandyje, palengvina virškinimo sulčių išsiskyrimą ir palaiko sistemą. Tai taip pat padeda išvengti skrandžio infekcijų.

K. Kas atsitinka, kai geriame cukranendrių sultis?

A: Cukranendrėse yra didžiausias sacharozės kiekis. Taigi šis natūralus cukranendrių sacharozės kiekis suteikia jūsų kūnui reikiamą energijos kiekį ir normalizuoja gliukozės išsiskyrimą jūsų organizme, kad būtų atkurtas prarastas cukraus kiekis. Jis taip pat kovoja su nuovargiu, drėkindamas kūną.

K. Koks yra geriausias laikas gerti cukranendrių sultis?

A: Geriausias laikas išgerti stiklinę cukranendrių sulčių yra iš karto po ilgo buvimo saulėje, nes tai akimirksniu suteikia energijos ir drėkina kūną visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis. Dėl tos pačios priežasties po treniruotės taip pat galite gerti cukranendrių sultis.

K. Kas geriau, kokosų vanduo ar cukranendrių sultys?

A: Kokosų vandenį galima vartoti natūraliausiu pavidalu, jokiu būdu neperdirbant, todėl jam bus teikiama pirmenybė, o ne cukranendrių sultims, kurias reikia apdoroti.

K. Ar cukranendrių sultys yra naudingos šlapimui?

A: Cukranendrių sultys turi puikių diuretikų savybių. Vartojant cukranendrių sultis iš organizmo pašalinami toksinai, kurie padeda išvengti šlapimo takų infekcijų ir inkstų akmenų, nes užtikrina tinkamą inkstų veiklą. Cukranendrių sultys su kokosų vandeniu ir citrinų sultimis yra puiki priemonė nuo deginimo pojūčių šlapimo takuose.

K. Ar cukranendrės tukina?

A: Nepaisant to, kad cukranendrės yra natūraliai saldžios, jos neprisideda prie svorio augimo. Cukranendrėse esanti saldesnė sacharozė yra labai sveika ir iš esmės reikalinga organizmui palaikyti cukraus kiekį organizme. Priešingai populiariam įsitikinimui, cukranendrės skatina medžiagų apykaitą, taigi ir pagreitina svorio metimą.

K. Ar cukranendrių sultys yra šaltos ar karštos organizmui?

A: Cukranendriai turi šalto stiprumo, todėl kartu su akimirksniu suteikiančiomis energijos savybėmis yra neprilygstamas gėrimas vasaroms. Jis taip pat drėkina kūną ir apsaugo nuo skrandžio bei šlapimo takų infekcijų.

K. Kodėl citrina dedama į cukranendrių sultis?

A: Citrina turi keletą savo privalumų. Jis detoksikuoja jūsų kūną ir stiprina imunitetą. Į cukranendrių sultis įdėjus citrinos ar laimo, abiejų nauda padidėja. Be to, citrusinių vaisių kiekis pakelia pH lygį ir reaguoja su priemaišomis, sudarydamas netirpius organinius kalcio junginius, kuriuos galima pašalinti iš sulčių.

K. Ar cukranendrės gali sukelti diabetą?

A: Jokios cukranendrės nesukelia diabeto, tačiau diabetu sergantys žmonės turėtų būti atsargūs vartodami per daug šių sulčių. Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad saikingai vartojamos cukranendrių sultys gali būti naudingos diabetikams. Natūralus cukrus turi žemą glikemijos indeksą, kuris apsaugo nuo dažnų gliukozės kiekio kraujyje šuolių.

K. Ar cukranendrių sultys yra naudingos plaukų augimui?

A: Cukranendrių sulčių gėrimas puikiai tinka jūsų plaukams, nes skatina plaukų augimą. Kasdien geriant cukranendrių sultis, plaukai tampa sveiki, glotnūs ir žvilgantys.

Užtepus galvos odą cukranendrių sultimis, plaukai kondicionuojami, pagerėja jų tekstūra ir maitinama galvos oda, taip išvengiama išsausėjimo.

K. Ar cukranendrės mažina pilvo riebalus?

A; Įrodyta, kad reguliarus cukranendrių sulčių gėrimas skatina natūralų organizmo valymosi procesą, pašalina toksinus iš sistemos ir skatina medžiagų apykaitą. Šis detoksikacijos procesas gali žymiai pagreitinti svorio metimą.