Esate aktyvus, sveikas ir fizinis bei nuolat ieškate naujų iššūkių. Suteikite savo kūno rengybos rutinai pranašumą išbandydami fizinę veiklą, kuri tikrai jus sujaudins ir sujaudins.

Tarptautinės moters dienos proga siūlome šiuos penkis jaudinančius dalykus įtraukti į savo kūno rengybos sąrašą.

Vykdykite Bandra-Worli Sea Link

O kas, jei šiais metais net negalėtumėte pasitreniruoti pusmaratoniui? Jei bėgimas yra tai, kas palaiko jūsų vidinį kūno rengybos keistulį, šią Moters dieną iškelkite sau įveikiamą iššūkį. Einant per 5,6 km Bandra-Worli jūros jungtį, vantinį tiltą, kuris pakeitė Mumbajaus miesto vaizdą ir smarkiai sutrumpino važiavimą į darbą ir atgal. Bėgimas 10 km per valandą greičiu gali sudeginti 240 kalorijų per 30 minučių. Jei laukiate didesnio iššūkio, eikite iš Bandros į Worli ir vėl atgal. Tiesiog įsitikinkite, kad esate tinkamais bėgimo batais.

Plaukiokite plaustais Rišikeše

Leiskitės į upę ir atlikite šlapias ir laukines mankštas, kurios tikrai įkraus. Plaustas varant ir manevruojant irklu per įvairaus laipsnio slenksčius padidina visų aštuonių gegnių jėgos ir ištvermės lygį. Ir ar žinojote, kad treniruodami rankas, šerdį ir pilvo raumenis galite sudeginti daugiau nei 300 kalorijų per valandą? Įtraukite tai daryti su savo BFF į savo kūno rengybos sąrašą; taip bus smagiau.

Pasisveikinkite su saule ant kalno

Kareena Kapoor gali padaryti 25 kasdien, bet mes visi atlikome keletą Surya Namaskar, kad patobulintume. Įsitikinkite, kad ši 12 jogos pozų seka, kurios ritmingai kvėpuoja viena į kitą, dirbtų smarkiau, kildami į nedidelį kalną kito pabėgimo metu. Pasveikink saulę, kai ji bučiuoja pabudusį dangų. Negali būti geresnio būdo pradėti dieną!

Jodinėti ant žirgo Ladake

Žygis užšalusia upe šiuo metu gali būti neįmanomas, bet kodėl nepajodinėjus žirgais nuostabiame raižytame Ladako kraštovaizdyje? Asfaltuoti keliai Zanskaro slėnyje yra reti, o jodinėjimas yra nuotykių kupina alternatyva tiems, kurie nenori sėsti ant motociklo. Pasivažinėkite nuostabiu plokščiakalniu Changthang ir nusitaikykite į nuostabų Pangongo ežerą. Jūs netgi galite apžiūrėti Zongkhul, Stongdey ir Gelugpa vienuolynus.

Žygis į Tung Nathą

Suteikite vasaros atostogoms posūkio, paversdami jas žygiais. Į savo sąrašą įtraukite Tungnathą, aukščiausią Šivos šventyklą pasaulyje ir vieną iš penkių bei aukščiausių Panch Kedar šventyklų. 1000 metų senumo šventykla, esanti Rudraprayag rajone, turi turtingą istoriją ir yra susijusi su Pandavais. Itin populiari pėsčiųjų vieta Tungnath yra kalnagūbrio, kuris skiria Mandakini upės (iš Kedarnath) vandenis nuo Alaknanda upės (iš Badrinath) vandenis, viršuje. Pradėkite 4 km nuo Chopta (9 600 pėdų), kuri yra 63 km nuo Rudraprayag. Vidutiniškai status žygis nukeliauja į daugiau nei 12 000 pėdų aukštį ir gali būti baigtas maždaug per 4–6 valandas, priklausomai nuo kūno rengybos lygio.