Jogos nauda yra daug daugiau nei lankstumo gerinimas. Stiprus ir lankstus kūnas, ramybė, gera sveikata, netgi svorio metimas. Užlipti ant kilimėlio tikrai apsimoka, o jogos nauda yra didžiulė.

Naujausi tyrimai rodo, kad jogos sudėtingumas ir daugybė jos asanų toli gražu nėra paprasta sistema, bet gali apsaugoti mus nuo didelių sveikatos negalavimų ir problemų.

Čia yra 11 jogos privalumų sveikatai

1. Gerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą

Reguliari jogos terapija atpalaiduoja kraujagysles, mažina kraujospūdį ir padidina kraujo tekėjimą į širdies raumenį.

2. Sumažinkite vėžio riziką

Jei šeimoje yra buvę vėžio atvejų, prisijunkite prie jogos užsiėmimų. Tai gali užkirsti kelią genetinės mutacijos ekspresijai.

3. Cukrinio diabeto kontrolė

Manoma, kad joga padidina Agni, virškinimo ugnį. Tai padeda pagerinti virškinimą, o tai savo ruožtu pagerina cukraus kiekį kraujyje.

4. Sumažinkite kaklo ir juosmens skausmą

Reguliariai praktikuodami geras laikysenas galite ištiesinti jūsų suglebimą ir padėti pažaboti lėtinius kaklo ir nugaros skausmus.

5. Sumažinkite stresą

Naujausi tyrimai parodė, kad joga mažina streso hormono kortizolio kiekį, ypač moterims, kurioms gresia psichinės sveikatos problemos.

6. Sumažinti depresiją

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad po gimdymo depresija sergančios moterys po aštuonių savaičių jogos pagerėjo.

7. Paaštrinti smegenis

Sutelktas kvėpavimas reiškia maksimalų deguonies tiekimą, o judėjimas padidina smegenų ir kūno kraujotaką. Aštrios smegenys, tikrai.

8. Sumažinkite PMS

Tyrėjai išsiaiškino, kad moterys, kurios keletą dienų per menstruacinį ciklą praktikavo jogą, buvo labiau atsipalaidavusios ir ramesnės.

9. Tobulinkite intuiciją

Joga ir meditacija padeda tobulinti ir lavinti intuityvius gebėjimus. Pradedate suprasti, ką, kada ir kaip reikia padaryti, kad pasiektumėte teigiamų rezultatų.

10. Padidinkite energiją

Kelios minutės jogos gali suteikti jums žvalumo, energijos ir energijos net ir po ilgos dienos.

11. Gerina imunitetą

Daugybė asanų stiprina raumenis, o kvėpavimo technikos ir meditacija padeda sumažinti stresą ir pagerinti imunitetą.

12. Pailginti gyvenimo trukmę ir jaunystę

Joga pagrįstas gyvenimo būdas gali padėti pašalinti kai kuriuos senėjimo požymius. Taip pat žinoma, kad jis apsaugo nuo kelių su gyvenimo būdu susijusių ligų, kurias sukelia oksidacinis stresas ir uždegimai.

Be šių jogos privalumų, joga leidžia jaustis tikrai gerai. Ar ne laikas registruotis į užsiėmimą?

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=true” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Atkurkite formą naudodami HealthifyMe. Registruotis čia[/symple_button]