Įkvėpimo galima rasti bet kur; ypač dideliais kiekiais internetu. TED, ne pelno siekianti organizacija, skirta „Idėjoms, kurias verta skleisti“, yra žinoma dėl savo įkvepiančių pokalbių ir gyvenimo pamokų iš asmenų, kurie specializuojasi įvairiose srityse, pradedant mokslu, verslu ir baigiant pasauliniais klausimais. Su tūkstančiais TED pokalbių, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas kūno rengybai, nuo ko pradėti? Pateikiame 10 geriausių sveikatos ir kūno rengybos TED pokalbių sąrašą, kurie nuties kelią į sveiką ir tinkantį gyvenimą.

Emily Balcetis: Kodėl kai kuriems žmonėms mankšta sunkiau nei kitiems

Kai kuriems žmonėms sunkiau nei kitiems laikytis savo kūno rengybos ir mankštos tvarkaraščio. Todėl jiems dažnai sunku priaugti svorio. Socialinė psichologė Emily Balcetis atskleidžia, kad kai kurie iš mūsų mąsto ir pasaulį mato kitaip, tačiau yra paprastas sprendimas, kuris gali išspręsti šią problemą.

Christopheris McDougallas: Ar mes gimę bėgti?

Vis dar nesate tikri, ar bėgimas jums tinka? Antropologas ir autorius Christopheris McDougallas panaudoja savo žinias apie evoliuciją ir paaiškina, kaip bėgimas buvo naudingas ankstyviesiems žmonėms. Tie, kurie bėgdavo, dažnai išgyvendavo. Žmonės, sako McDougall, yra sukurti judėti. Ar ne laikas pradėti bėgioti?

Mick Cornett: Kaip nutukęs miestas numetė milijoną svarų

Vienas iš vidutinio dydžio JAV miestų vieną dieną pabudo nuo žiaurios ir didžiulės namų tiesos: Oklahoma Sitis bėgant metams tapo vienu labiausiai nutukusių miestų Amerikoje. Meras Mickas Cornettas nusprendė, kad miestas ir jo žmonės turi tapti sveikesni, kad Oklahoma taptų puikia vieta dirbti ir gyventi. Sužinokite, kaip persipynusių pokyčių serija padėjo miestui numesti milijoną svarų (apie 450 000 kg).

Mattas Cuttsas: Išbandykite ką nors naujo 30 dienų

Ar niekada nepatyrėte tokio jausmo, kad norite išbandyti viską, kas įmanoma fitneso srityje? Joga, spiningavimas, maratonai ar kikboksas – kaip sužinosi, kas tau tinka, jei to neišbandėte? Mattas Cuttsas, „Google“ inžinierius, atskleidžia, kaip kiekvieną mėnesį išbandyti vieną naują dalyką buvo smagi ir naudinga patirtis. Jis mano, kad 30 dienų yra „pakankamai ilgas laikas, kad susidarytų įprotis ir jo laikytųsi“, bet pakankamai trumpas kad ne varyti tave iš proto, jei tau tai nepatinka.

Nilofer Merchant: Turite susitikimą? Pasivaikščioti

Sėdimas gyvenimo būdas ilgainiui gali pakenkti jūsų kūnui, todėl ekspertai rekomenduoja pastovėti prie darbo stalo, kad būtumėte sveikesni. „Nilofer Merchant“ žengia toliau, siūlydamas atsisakyti įprastų individualių susitikimų ir pasirinkti susitikimus pėsčiomis. Atlikite tuos 10 000 žingsnių per dieną ir atlikite savo darbą.

Jamie Oliveris: Išmokykite kiekvieną vaiką apie maistą

Kas gi neslavaudė nuo nuostabaus maisto, kurį gamina garsus šefas Džeimis Oliveris? Tačiau jis ne tik duoda mums puikų maistą, bet ir kovoja, kad sumažintų nutukimo skaičių tiek JAV, tiek JK. Jis mums praneša blogas naujienas anutukimo epidemija, pasakoja, kiek reikia nuveikti, kad ją įveiktume, ir aistringai ragina kiekvieną vaiką mokyti apie maisto galią.

Julian Treasure: Ššš! Sveikata 8 žingsniais

Julianas Treasure’as mano, kad triukšmingas pasaulis, kuriame gyvename, kenkia mūsų psichinei sveikatai ir netgi gali kainuoti gyvybes. Jis pateikia 8 žingsnių planą, kuris padės susidoroti su „garsiniu puolimu“ ir atkurti mūsų santykius su garsu.

Danas Buettneris: Kaip gyventi iki 100+

Japonija yra Pirmas šalis, kuri ateina į galvą kai galvojama apie 100 metų gyvenimą. Žmogus vidutiniškai gyvena iki 90 metų, bet dauguma žmonių išmiršta maždaug 12 metų. Tyrinėdamas šį aspektą „National Geographic“, Danas Buettneris rado keturias pasaulio sritis, kuriose žmonių gyvenimo trukmė yra ilgiausia. Tyrinėdamas ilgaamžiškumo ir gyvybingumo paslaptį, jis atrado kad genai ir sveiki pasirinkimai nėra vieninteliai veiksniai, turintys įtakos asmens gyvenimo trukmei; socialinė sąveika ir kultūriniai įsitikinimai taip pat vaidina didžiulį vaidmenį.

Luke’as Durwardas: Kaip padaryti sveiką mitybą neįtikėtinai lengvą

Susilaužęs koją bakalauro studentas Luke’as Durwardas nusprendė kuriam laikui grįžti namo. Atsidūręs ten, jis naudojo savo laiką mokydamas savo mažąjį brolį sveikos mitybos. Jis tuo tiki tik Vienas dalykas gali padaryti sveiką mitybą neįtikėtinai lengvą: pašalinti netinkamą maistą iš namų aplinkos.

Sandra Aamodt: Kodėl dieta paprastai neveikia

Dietos laikymasis yra daugelio mūsų gyvenimo dalis, bet ne daugelis mato ilgalaikius rezultatus. Neurologė Sandra Aamodt pasakoja savo asmeninę istoriją apie tai, kaip žmogaus smegenys valdo kūną. Ji tyrinėja dietas, kalba apie tai, kodėl jos neveikia, ir pabrėžia, kaip jos daro daugiau žalos nei naudos.