Kuskusu įdaryti baklažanai: receptas!!
Kuskusu įdaryti baklažanai: receptas!!

Baklažanai, kaip ir dauguma daržovių, yra pilni vitaminų ir maistinių medžiagų, be to, turi labai mažai kalorijų (25 100 gramų). Valgyti gali atrodyti kiek nuobodu, bet naudodamiesi šiuo įdarytų baklažanų receptu pakeisite savo nuomonę, a autentiškas malonumas dėka kuskuso ir palietus riešutai.

Pirmiausia reikia baklažanus įberti į druską, jie turi „prakaituoti” kelias minutes, kad išvirę prarastų kartumą ir pagerintų tekstūrą, esminis žingsnis, parodysiu kaip jie atrodo po 25 min. .

Baklažanai su druska
Daržovių ir kuskuso maišymas

Belieka juos iškepti ir paruošti įdarą. Mes juos palydėjome su medaus vinigretu, kad suteiktų paskutinį atspalvį, šiek tiek saldus, bet kuriuo atveju tai neprivaloma, šie baklažanai yra skanūs su vinigretu ir be jo. Eikime žingsnis po žingsnio…

Kuskusu ir riešutais įdaryti baklažanai

Kuskusu įdaryti baklažanai receptas

Paruošimas penkiolika min

Maisto gaminimas Keturi. Penki min

davinius 4

  • 2 dideli baklažanai
  • 150 g kuskusas
  • 1 ir 1/2 svogūnas
  • 1/2 paprika
  • 1 Česnakai
  • 5 šaukštai keptas pomidoras
  • 5 džiovinti pomidorai aliejuje
  • 1 sauja riešutų
  • 1 sauja pistacijų
  • Druska
  • Sviestas

Padažui:

  • 5 šaukštai Iš alyvuogių aliejaus
  • 2 šaukštai acto
  • 1.5 šaukštas medaus
  • druskos ir juodųjų pipirų
  • Pradėkite nuo vinegreto, sudėkite ingredientus iš antrosios recepto dalies į labai švarų stiklinį indelį (su dangteliu), uždarykite ir stipriai pakratykite, kol susidarys emulsija. Rezervuokite šaldytuve.

  • Baklažanus perpjaukite išilgai ir supjaustykite į „tinklelio“ formą, kaip aukščiau esančiame paveikslėlyje. Pabarstykite daug smulkios druskos ir palikite 25 minutes. Po to jie išleis daug vandens, nusausinkite ir nuvalykite druską virtuviniu popieriumi. Kepkite juos 45 minutes 170 laipsnių temperatūroje.

  • Iš graikinių riešutų ir pistacijų nuimkite kevalus. Skrudinkite juos puode arba keptuvėje be aliejaus ant vidutinės-mažos ugnies ir stebėkite, kad nesudegtų. Rezervavimas

  • Svogūną, papriką ir česnaką supjaustykite smulkiais gabalėliais. Į keptuvę ant vidutinės ugnies įdėkite šaukštą sviesto, suberkite daržoves, kelis žiupsnelius druskos ir virkite ant vidutinės ugnies, kol suminkštės, bet nesuges (apie 10-15 min.).

  • Kai baklažanai apskrus, šaukšto pagalba išimkite minkštimą, sutrinkite šakute ir supilkite į daržovių padažą. Taip pat suberkite šaukštus pomidorų ir leiskite viską kartu virti ant vidutinės ugnies 3 ar 4 minutes.

  • Kuskusui reikia tokio paties tūrio kuskuso kaip vandens (galite matuoti stiklinėje). Tada sudėkite kuskusą į didelį dubenį, pakaitinkite vandenį -su keliais žiupsneliais druskos- kol užvirs ir supilkite į kuskusą. Uždenkite dubenį ir palaukite gamintojo nurodytą laiką (5-6 minutes). Atidenkite ir įdėkite šaukštą sviesto, maišykite šakute, kol susimaišys.

  • Kuskusą sumaišykite su daržovių įdaru, smulkiais gabalėliais pjaustytais džiovintais pomidorais ir riešutais. Užpildykite baklažanus ir tik patiekdami apšlakstykite medaus vinigretu.

  • Šilta ar karšta?: Šie įdaryti baklažanai skanūs ir karšti, ir šilti, dėl jų siūlomo universalumo labai geras variantas neštis į biurą (vinaigretą reikėtų dėti kaip tik valgymo metu).
  • Ar liko įdaro?: Priklausomai nuo baklažanų dydžio, galite būti per daug įdaryti, vienas iš būdų „perdirbti“ yra paruošti šias fantastiškas kuskuso ir daržovių salotas, tereikia pridėti gaivaus vyšninių pomidorų ir baziliko lapelių, jums patiks. tai meilė!

Kalorijos: 468kcal | Angliavandeniai: 57g | Baltymas: 9g | Tepalas: 24g | Sotieji riebalai: 3g | Natris: 46mg | Kalis: 835mg | Pluoštas: vienuolikag | Cukrus: 18g | Vitaminas A: 610UI | Vitamino C: 33mg | Kalcis: 58mg | Geležis: 2mg

Ar jums patinka receptas?