Didindami fizinį aktyvumą ir mažindami suvartojamų kalorijų kiekį, per 6–12 mėnesių siekkite numesti 5–10 % savo kūno svorio. Eikite į reguliarų sveikatos patikrinimą, kad išvengtumėte gretutinių ligų*.

* Metabolinio sindromo, įskaitant 2 tipo diabetą, hipertenziją ir hiperlipidemiją, širdies ir kraujagyslių sistemos rizika.

atgal į skaičiuotuvą