​Negalite nenumatyti savaitgalio linksmybių penktadienio rytais ir skaičiuojate minutes ir valandas iki penktadienio vakaro, kai galėsite smagiai praleisti laiką su draugais.
Kartais susitinkate kavinėse, kartais susitinkate futbolo; svarbiausia, kad susitinkate, žaidžiate, plepate, kalbatės, juokiatės ir atsipalaiduojate! Jei esate pakankamai senas, galite susitikti su draugais bare ir baigti naktį klube, kur yra šokiai, muzika ir gėrimai. Kai kurie jūsų draugai gali gerti alkoholį norėdami atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką, arba jie sakys, kad jiems patinka alkoholio skonis, arba net paskelbs, kad gėrimas daro jus „suaugusiu“. Bet kuriuo atveju, tikriausiai jau matėte kai kurie iš jų krauna gėrimus, jų kalba darosi vis neaiški, o šokių judesiai vis mažiau grakštūs.
Alkoholio poveikis Tikriausiai net matėte, kaip pora jūsų draugų tapo nuo juokingų iki erzinančių ir iki pat agresyvių ar gėdingų.

Taigi kodėl žmonės geria, kai visi žino, kad dėl to jie gali laikinai būti neprotingi (dėl alkoholio sukeltos muštynės, neapgalvotas elgesys, pvz., nesaugus seksas, pagirios) arba visam laikui nukentėti (nelaimingi atsitikimai vairuojant neblaiviam, apsinuodijimas alkoholiu)? Kodėl mes viršijame alkoholio ribąTiesa buvome priversti galvoti, kad alkoholis yra SMAGU. Nesvarbu, ar tai būtų žmogus, vakarėlis, renginys ar tiesiog pasibuvimas su draugais, mums buvo pasakyta, kad jie yra daug smagiau, kai yra alkoholio. .Tai idėja, kurią labai sunku paneigti, nes daugelis žmonių ir toliau ja tiki, nors žino, kokį neigiamą poveikį alkoholio vartojimas gali turėti protui ir kūnui. Bet ar įmanoma išvengti alkoholio neprarandant linksmybių? Ar galima mūsų draugams papasakoti apie besaikio gėrimo pavojus nesugadinant vakarėlio? Išeitis – būti informuotam. Būdami informuoti galite apsisaugoti nuo paplitusių klaidingų nuomonių ir netgi tapti žinių šaltiniu savo draugams.
Pavyzdžiui, jei žinote, kaip skelbimai sukurti tam, kad parduotų jums konkretų produktą ar gyvenimo būdą, greičiausiai aklai seksite, ką jie sako. Alkoholis yra toks pat produktas kaip ir bet kuris kitas! Štai kodėl rinkodaros specialistai, reklamuotojai, alkoholio įmonės, naktinių klubų savininkai, prekybos centrai – iš esmės visi, kurie pelno iš kiekvieno parduoto alkoholio butelio – sunkiai dirba, kad perduotų žinią, kad alkoholis nėra didelė problema ir linksmybių šaltinis. Mes nekalbame apie baisumus. Sąmokslo teorija, mes kalbame apie didžiulę pramonę, kuri kasmet išleidžia milijonus dolerių, kad įsitikintų, jog turėsite mėgstamą alaus prekės ženklą arba mėgstamą barą, kuriame galėsite praleisti laiką. Jei tikrai apie tai galvojate, tai daug daugiau gudresnis už tai; mes ne tik manome, kad smagu gerti alkoholį, bet iš tikrųjų esame priversti galvoti, kad linksmybės, kurias leidžiame be alkoholio, nėra tikra pramoga. Tai tiesiog nuobodu smagu.Kaip dėl reklamos mums sunku apriboti alkoholio vartojimą Tai gali atrodyti kvailai, kai taip sakai, bet jei iš tikrųjų pagalvoji, visi labai juokingi, kūrybingi ir originalūs skelbimai, kuriuos matome aplink mus, suklaidina priversti mus manyti, kad alkoholis yra nekenksmingas ir žavingas. Taip yra todėl, kad reklamuotojai naudoja keletą labai paprastų gudrybių, kad perduotų savo žinią: jie priverčia jūsų mėgstamą įžymybę patvirtinti prekės ženklą;
Jie išsiaiškina, dėl ko jus svaigsta arba dėl ko jaučiatės nesaugiai, ir tada panaudoja tai prieš jus;
Jie stengiasi sukurti emocinius ryšius tarp jūsų ir jų produkto;
Jie naudoja žavesį ir sekso patrauklumą;
Jie propaguoja idėją, kad su alkoholiu ateina draugai, linksmybės ir jaudulys;
Jie leidžia atrodyti, kad visi tai daro, todėl tai turi būti stilinga arba šauni;
Jie naudoja daug humoro;
Jie vaizduoja girtuoklius kaip nepriklausomus asmenis, kurių laisvu mąstymu žavisi visi.
Tai tik keletas metodų, kurie naudojami kiekviename su alkoholiu susijusiame skelbime, kurį kada nors pamatysite. Štai kodėl svarbu būti informuotam!Kai gėrimas tampa besaikiu girtavimu. Pavyzdžiui, daugelis žmonių mano, kad „besaikis gėrimas“ reiškia žmones, išgeriančius didelius alkoholio kiekius per labai trumpą laiką, kad jie labai greitai prisigertų. iš tikrųjų yra viena problemos pusė. Tačiau daugelis žmonių nežino, kad oficialus „besaikio gėrimo“ apibrėžimas yra tada, kai žmonės vienu prisėdimu išgeria daugiau nei 3 standartinius alkoholinius gėrimus moterims ir daugiau nei 4 vyrams. alkoholinis gėrimas? Apskaičiuota, kad tai atitinka įprastą alaus skardinę (330 ml), 1 taurę vyno* (100 ml) arba 1 gurkšnį spirito (30 ml)!*stiklo aukštis = 15 cm Žinojimas apie tokius faktus leidžia savo draugams, kad galėtumėte valdyti alkoholio vartojimą.Kaip apriboti alkoholio vartojimą Štai keletas patarimų, kaip apriboti alkoholio vartojimą ir sumažinti neigiamą jo poveikį. Stebėkite, kiek gėrimų išgėrėte. Jei esate linkęs prarasti skaičių, paprašykite draugo jums padėti.
Kontroliuokite, kas gali papildyti jūsų gėrimą: tai jūs arba draugas, kuriuo pasitikite, kad jūsų pasirūpintų.
Nustatykite sau alkoholio ribą ir jos laikykitės. Pavyzdžiui, galite susitarti su draugu, kad išgertumėte daugiau nei 2 gėrimus per naktį. Būkite atkaklus – neleiskite niekam versti jūsų išgerti daugiau nei nustatyta leistina alkoholio norma. Dirbkite su tuo gėrimu. Judėkite, šokite ar kalbėkite su žmonėmis, o ne sėdėkite ir tiesiog gerkite.
Turėkite „tarpiklį“ kaitaliodami nealkoholinius ir alkoholinius gėrimus.
Gerkite lėtai. Jei esate ištroškęs ir jums reikia malšintuvo, išgerkite vandens ar ko nors nealkoholinio.
Venkite žaisti gėrimo žaidimus. Tačiau jei nuspręsite surizikuoti, būkite aštrūs – neviršykite alkoholio ribos ir nusilenkite, kai reikia! Valgykite prieš gėrimą ir jo metu, bet venkite valgyti troškulį sukeliančio maisto. Nepalikite gėrimo be priežiūros, kad išgertumėte. neleisti kitiems jo išpūsti.
​Atminkite, kad svarbiausia yra pasinaudoti turimomis žiniomis, kad priimtumėte pagrįstus sprendimus, ypač jei jos gali turėti įtakos jūsų arba jums rūpimo asmens gerovei. Niekada nedarykite to, dėl ko jaučiatės nepatogiai, ypač jei tai potencialiai žalinga. tavo sveikatai.

Atsisiųskite „HealthHub“ programą
„Google Play“ arba
„Apple Store“, kad pasiektumėte daugiau sveikatos ir gerovės patarimų jums po ranka.