Nors paauglių nerimas yra augimo dalis, ne visi jaunuoliai turi pakankamai gebėjimų susidoroti. Kai kurie gali pasinerti į sekinančią depresijos būseną. Tai nepadeda, kad šiandieninis jaunimas turi susidurti su didėjančiu konkurencingumu tiek mokykloje, tiek darbe ir didėjančiu spaudimu neatsilikti nuo tobulų pasirodymų socialiniuose tinkluose, pvz., Tik Tok ir Instagram.
Depresija yra dažniausia psichikos liga Singapūre, o 1 iš 16 Singapūro gyventojų bent kartą gyvenime pasireiškė depresijos simptomais. Jei esate susirūpinęs asmuo, kurio bendraamžis ar mylimas žmogus kovoja su jaunimo depresija, kaip galite padėti?
Susijęs:
Kaip susidoroti su depresija Keisti pagalbos ieškantį elgesį
Nors dauguma iš mūsų negalvojame apie apsilankymą pas gydytoją dėl tokios ligos kaip įprastas gripas, žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos simptomų, pagalbos ieškoma daug ilgiau. Taip yra todėl, kad depresija sergantys žmonės ar jų artimieji iš tikrųjų gali nežinoti, kad požymiai ir simptomai rodo depresiją. Jie netgi gali manyti, kad tai yra fazė, kuri praeis su laiku arba kad jie ilgainiui „ištrūks“. Tada yra socialinė depresijos ir psichinių ligų stigma. Nors daugelis garsių žmonių, tokių kaip Stephanie Sun, Mavis Hee ir Yvonne Lim, pasikalbėjo apie savo kovą su depresija, vis dar tebėra tema, apie kurią žmonės vengia diskutuoti viešai, bijodami pasirodyti nestabilūs, nepatikimi ar silpni. Depresijos panaikinimas prasideda supratimu, kad depresija yra panaši į skrandžio gripą ar net lėtinę ligą, pvz., hipertenziją, o depresija sergantys žmonės nesirenka būti kamuojami. Sąmoningumo didinimas ir žmonių švietimas padės pakeisti mąstymą ir pakeisti kultūrinę normą.
Susijęs:
Mitai ir klaidingos nuomonės apie depresiją Saugos tinklo sukūrimas
Pripažindami, kad depresija sergantiems žmonėms sunku gauti pagalbą, jų pagalbos tinklas dažnai turi atpažinti depresijos simptomus ir padėti jiems ją įveikti. Yra būdų, kaip išgydyti depresiją, o ankstyva intervencija yra vienas iš veiksmingo gydymo raktų.
Susijęs:
Palaikančio šeimos ir draugų tinklo kūrimas Šeima

Dažnai pirmas įvažiavimas yra šeima. Kadangi jie gyvena arti, tėvai ir broliai ir seserys turėtų pirmieji pastebėti bet kokius ryškius artimųjų elgesio, asmenybės ar išvaizdos pokyčius. Šeimos nariai yra arčiausiai sergančiojo depresija, todėl dažniausiai jie turi didžiausią įtaką pradėti gydymą ir paskatinti sergančiuosius kreiptis pagalbos.

Susijęs:
7 labai atsparių šeimų įpročiai Ištvermingos šeimos

Draugai ir bendraamžiai

Jei jūsų bičiulis atmetė per daug kvietimų arba elgėsi netinkamai, tai gali sukelti susirūpinimą. Labiau, jei tas draugas jums patikėjo, kad jam sunku užmigti arba buvo prastos nuotaikos. Jei jie vis dažniau nebuvo darbe ar mokykloje, iškelkite raudoną vėliavą ir pasikalbėkite su jais. Susipažinkite su ženklais ir depresijos simptomus, kad galėtumėte juos atpažinti savo artimuose drauguose.

Neseniai Singapūre pradėtas projektas „HappYouth“ moko jaunus žmones susidoroti su emocijomis krizės metu ir pasiekti pas draugus, turinčius psichikos sveikatos problemų. Jaunimo lyderiai mokomi tapti teigiamais mentoriais ir laimės ambasadoriais, padedančiais savo bendraamžiams.

Mokykla ir darbas

Lėtinis ar sunkus nelankymas mokykloje ar darbe yra aiškus ženklas, kad kažkas negerai. Tačiau žmonės, sergantys depresija, dažnai vis tiek gali imtis veiksmų ir pasirodyti dėl savo darbo įsipareigojimų. Švietimo įstaigos ir darbo organizacijos, būdamos kasdienio kontakto vieta, gali geriausiai atpažinti depresijos simptomus ir paskatinti gydymą.

Tačiau su psichikos ligomis susijusi stigma išlieka stipri ir daugelis apie savo depresiją nekalba. bijodami pakenkti savo darbo vietoms arba, ieškantiems darbo, potencialiam darbui. Visų pirma, turintys įtakos pareigas, pavyzdžiui, mokyklų personalas ir darbdaviai, turėtų turėti pagrindinį psichikos sveikatos raštingumą, kad galėtų valdyti ir paremti mokinius ir darbuotojus, turinčius psichikos sveikatos problemų.

Susijęs:
Išmok kovoti su bendraamžių spaudimu ir žiniasklaidos įtaka

Bendruomenės parama

Kadangi socialinė stigma yra susijusi su psichikos ligomis, depresija sergantys žmonės dažnai kreipiasi pagalbos anonimiškai, kreipiasi į konsultavimo paslaugas arba galimas karštąsias linijas. Taip pat yra daug paramos grupių, kurios padeda nukentėjusiems ir jų globėjams susidoroti su sutrikimu.

Susijęs:
Psichikos sveikatos pagalbos linijos

Kaip galite padėti asmeniškai

Štai keletas praktinių būdų, kaip padėti mylimam žmogui įveikti depresiją:

• Paskatinkite jį gauti tinkamą profesionalią pagalbą.

  p>

• Palaikykite sveikos gyvensenos įpročius, tokius kaip:

  • Pratimai – fizinis aktyvumas padeda atsipalaiduoti ir jausitės pozityviau, jei bus tinka.

  • Pomėgių tyrinėjimas – pomėgiai padeda įveikti monotoniją ir skatina atsipalaiduoti.

  • Išėjimas pertraukos — šiek tiek pailsėti gali padėti išbristi iš vėžių ir sugrįžti žvalesniam.

• Būkite kantrūs, supratingi ir empatiški.< /p>

Susijęs:
Būk aktyvus sveiko proto labui

Ištekliai ir pagalbos linijos

Jei jums reikia daugiau informacijos / išteklių, kurie padėtų jums susidoroti, galite apsilankyti
Pagalbos robotas „Belle, the Beyond the Label“.

SOS (Singapūro samariečiai) taip pat teikia emocinę paramą krizių ištiktiems žmonėms.

Savižudybių prevencijos ir krizių pagalbos linijos

SOS (Singapūro samariečiai) Paskutiniai Straipsniai Kaip Pasiruošti Danties Rovimo Procedūrai? Odontologas Kaune: Kur Kreiptis Dėl Kvalifikuoto Gydymo? Kaip Vyksta Šaknų Kanalų Gydymas Vilniuje: Žingsniai Ir Rezultatai Lauko Durys Su Stiklu: Saugumas Ir Estetika Viename Naujausias Termovizorius: Technologijų Inovacijos Ir Naudojimo Sritys