Pasaulinė žindymo savaitė švenčiama kasmet nuo rugpjūčio 1 iki 7 d. Pirmą kartą jį 1992 m. pradėjo PSO, siekdama reklamuoti žindymo naudą tiek motinai, tiek kūdikiui.

UNICEF teigimu, „kūdikiai pirmuosius šešis savo gyvenimo mėnesius turėtų būti maitinami tik krūtimi, kad pasiektų optimalų augimą, vystymąsi ir sveikatą, o vėliau, kad būtų patenkinti kintantys mitybos poreikiai, kūdikiai turėtų gauti mitybiniu požiūriu pakankamą ir saugų papildomą maistą, ir toliau žindyti iki dvejų metų ar ilgiau“.

Kodėl maitinti krūtimi?

Žindymo nauda vaikui yra nesuskaičiuojama. Tai geriausias visų kūdikio mitybos poreikių šaltinis ir netgi keičiasi pagal jų poreikius.

Žindymas taip pat padeda sustiprinti jų imuninę sistemą ir apsaugo nuo trumpalaikių ir ilgalaikių ligų, tokių kaip alergijos, žarnyno ligos, diabetas, kvėpavimo takų infekcijos ir kt.

Be to, žindymas skatina vaiko neurologinį vystymąsi ir taip pagerina pažintinius gebėjimus. Fizinis intymumas, pavyzdžiui, odos prisilietimas prie odos ir akių kontaktas maitinant krūtimi, taip pat gali būti siejamas su geresniu žindomų kūdikių elgsenos modeliu jų gyvenime.

Privalumų žindančioms mamoms sąrašas taip pat ilgas. Pastebėta, kad krūtimi maitinančios mamos geriau atsigauna po gimdymo. Žindymo metu išsiskiriantis hormonas oksitocinas ne tik padeda greičiau grįžti į įprastą gimdą, bet netgi sumažina kraujavimą po gimdymo.

Oksitocinas dar labiau padeda motinai užmegzti ryšį su vaiku ir taip sumažina pogimdyminės depresijos riziką. Žindymas taip pat suteikia apsaugą nuo kiaušidžių ir krūties vėžio maitinančioms motinoms kartu su keletu kitų ligų, tokių kaip 2 tipo diabetas, reumatoidinis artritas ir širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant aukštą kraujospūdį ir aukštą cholesterolio kiekį.

Kai kurioms moterims tai taip pat gali pristabdyti menstruacijas ir ovuliaciją, o tai gali užkirsti kelią geležies trūkumui po gimdymo ir taip apsaugoti nuo anemijos.

Kol diskutuojame apie žindymo privalumus, jį supa daugybė mitų. Išsklaidykime kai kuriuos iš jų.

Tiesos atskleidimas

1 mitas – krūtų dydis yra proporcingas pieno kiekiui, kurį ji gali pagaminti

Pirma, krūties dydis neturi nieko bendra su jos gebėjimu gaminti pieną. Krūties dydį lemia riebaliniai audiniai, o liaukiniai audiniai yra atsakingi už pieno gamybą.

Dauguma motinų gamina pakankamai pieno, kad galėtų išmaitinti savo vaikus. Hormonas, vadinamas prolaktinas, skatina krūties pieno liaukas išskirti pieną. Kai kūdikis žįsta, organizmas išskiria dar daugiau prolaktino ir pan. Kuo daugiau kūdikis maitina, tuo daugiau motina gamina.

Turint tai omenyje, staigus apetito padidėjimas nereiškia, kad motina gamina nepakankamai pieno, bet yra kūdikio augimo spurto požymis.

Daugelis mamų pradeda abejoti savo aprūpinimu, kai jų kūdikio apetitas staiga padidėja, tačiau žindymas pagal poreikį padės pakoreguoti motinos pieno tiekimą, kad jis atitiktų augančius kūdikio poreikius.

2 mitas – maitinimą krūtimi reikia pristabdyti, kai mama serga

Tai vienas iš labiausiai paplitusių mitų apie žindymą. Saugodamos savo vaiko sveikatą, dauguma mamų susirgus laikinai nutraukia žindymą, ypač peršalimo ir gripo bei skrandžio infekcijų atveju.

Tačiau, neskaitant ekstremalių sąlygų, tokių kaip ŽIV ar Ebolos virusas, sveikatos ekspertai mano, kad žindyti sergančią motiną kūdikiui ne tik saugu, bet netgi naudinga. Motinos pienas negali perduoti ligos, tačiau antikūnai, kuriuos motina sukuria kovodama su svetimkūniais, gali sumažinti riziką, kad vaikas susirgs ta pačia liga, arba net padėti kovoti su ja.

Nepaisant to, labai svarbu palaikyti tinkamą higieną sergant užkrečiamomis ligomis, tokiomis kaip peršalimas, kad būtų išvengta jo plitimo.

Jei dėl vaistų nesate tikri, ar reikia žindyti, tiesiog praneškite gydytojui, kad ji yra maitinanti motina. Nors dauguma vaistų neveikia motinos pieno, geriau būti dvigubai tikriems, kai kalbama apie vaikus.

3 mitas – krūtimi maitinančios mamos turėtų vengti aštraus maisto

Atsižvelgiant į tai, ką motina valgo, turi įtakos jos motinos pienui, suprantama, kad ji vengia maisto, kuris gali atrodyti kenksmingas jos kūdikiui. Maitinančios mamos atsuka nugarą įvairiems stipraus skonio prieskoniams, kurie, jų nuomone, gali nuliūdinti jų kūdikius. Tačiau šis įsitikinimas yra teisingas tik iš dalies.

Tai, ką vartoja mama, turi įtakos jos motinos pienui, tačiau aštrus maistas gali būti naudingas jauniems žmonėms. Vaikai gimsta su evoliuciniu polinkiu pirmenybę teikti saldiems ir vengti kartaus maisto, kad paskatintų vartoti daug energijos turintį maistą ir atgrasytų nuo toksinų vartojimo.

Nors šis skonio pasirinkimas gali būti naudingas pirmaisiais metais, mes visi žinome, kad saldus dantis sukelia daugybę sveikatos komplikacijų gyvenime, pradedant diabetu ir baigiant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Taigi, nors motinos pieno skonis keičiasi priklausomai nuo to, ką valgo mama, jis supažindina kūdikį su skirtingais skoniais ir gali paskatinti jį būti atviresniems įvairių skonių įtraukimui į savo mitybą, kai tik pradeda valgyti kietą maistą. Be to, naujausi tyrimai rodo, kad žindymo metu negalima vengti jokio maisto, nebent vaikas į jį reaguoja neigiamai.

4 mitas – mankšta mažina motinos pieno gamybą

Atsakymas į klausimą, ar žindant galima mankštintis, yra taip. Pratimai gali padidinti pieno rūgšties kiekį motinos piene, o tai gali pakeisti jo skonį, tačiau tai tik laikina ir tikrai nepadaro motinos pieno nesveiko. Norėdami tai išspręsti, galite nuolat stebėti savo treniruotės intensyvumą.

Žindančioms motinoms rekomenduojama laikytis mažo ar vidutinio intensyvumo pratimų. Čia labai svarbu būti hidratuotam ir laikytis kaloringų dietų. Pieno gamybai įtakos turi dehidratacija, o ne mankšta. Be to, negavę pakankamai kalorijų galite greitai numesti svorio, todėl jūsų sistemoje sumažės pieno, vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis.

Profesionalūs patarimai – maitindami kūdikį arba siurbdami kūdikį prieš pat mankštą, išvengsite nemalonaus perpildymo ar pilnumo jausmo treniruotės metu.

Kai šie mitai sklando, galima sakyti, kad žindymo dinamiką suprantame šiek tiek geriau. Nepaisant to, per šiuos mitus suprantame, kaip mamos nueina dar vieną žingsnį, pavyzdžiui, atsisako mėgstamo maisto ar pažeidžia savo kūno formas, siekdamos užtikrinti, kad kūdikiui būtų geriausia.

Žindymas reikalauja motinų atsidavimo ir pastangų, todėl gali būti sunku visiškai įvaldyti šį meną. Kiekvienas vaikas yra unikalus, taip pat ir jį auginančios mamos patirtis. Tačiau išvardinome keletą patarimų, kurie gali būti naudingi žindant kūdikius.

Patarimai maitinančioms motinoms

1. Supraskite alkio signalus

Kūdikiai verkia, kai būna alkani. Be to, kūdikių stebėjimas gali padėti numatyti, kada jie pradės alkti, kad nereikėtų laukti, kol jie verks dėl dėmesio.

Pakartotinis galvos pakėlimas, burnos atidarymas ir uždarymas arba liežuvio iškišimas yra dažni požymiai, rodantys, kad kūdikis pradeda jausti alkį. Jei matote, kad jūsų vaikas daro šiuos gestus, pasiūlykite jį pamaitinti. Tai dar labiau sustiprins jūsų intymumo lygį su kūdikiu, nes jis palaipsniui supras, kad jam nereikia kovoti dėl jūsų dėmesio.

2. Leiskite kūdikiui turėti aukštesnę ranką

Pripažinkime, kad kūdikiai yra gana nemalonūs. Asmuo, kuris juos geriausiai pažįsta, yra jis pats. (Atsiprašau mamų ir tėčių!) Tai pasakius, geriausia leisti kūdikiui nuspręsti, kada ir kiek laiko maitinti.

Neatmeskite kūdikio maisto, nes jis ką tik jo valgė, arba nežadinkite jo maitinti, nes praėjo daug laiko nuo paskutinio valgio. Laiko intervalai, kuriuos nustatote savo kūdikiui, deja, jam netiks. Tegul jie čia teisėjauja. Tas pats pasakytina ir apie žindymo trukmę. Kai kurie kūdikiai greitai valgo, o kai kurie mėgsta neskubėti.

3. Teisinga padėtis

Kaip minėta, kūdikiai geriausiai pažįsta save. Slaugydami jie žino patogiausią padėtį. Atkreipkite dėmesį į šias padėtis, kad laikui bėgant žindymas taptų lengvesnis. Nors tai gali skirtis kiekvienam kūdikiui, kelios bendrosios taisyklės gali padėti jums abiem jaustis patogiai.

Padėkite kūdikį taip, kad jo galva būtų šiek tiek pakreipta atgal ir nereikėtų jos daug judinti. Jų smakras turi būti tiesiai prie jūsų krūtinės, kad nosis būtų laisva ir galėtų normaliai kvėpuoti…