Cukraus kiekis kraujyje svyruoja visą dieną. Tačiau nuolatinis didelis gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti lėtinių sveikatos problemų. Hiperglikemija, dažnai žinoma kaip didelis cukraus kiekis kraujyje, yra rimta diabetu sergančių žmonių problema. Nesiimant tinkamų veiksmų, gali būti ilgalaikis metabolinis sveikatos sutrikimas.

Kūnui reikia pakankamai energijos, kad išgyventų ir veiktų geriausiai. Vidinėms organizmo sistemoms reikia energijos, kad išlaikytų gyvybę net ir ilsintis. Vienintelis energijos šaltinis žmogaus organizmui yra maistas. Jame yra angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų, mineralų ir druskų pėdsakų. Organizmas šį sudėtingą suvartojamą maistą skaido į įvairius paprastesnius komponentus.

Angliavandeniai sudaro didelę dietos dalį. Skrandyje ir plonojoje žarnoje jie skyla į gliukozę (cukraus rūšį). Tada kraujas absorbuoja gliukozę iš organizmo. Dėl to žodžiai „cukraus kiekis kraujyje“ ir „gliukozės kiekis kraujyje“ yra sinonimai.

Gliukozė yra pagrindinis energijos šaltinis beveik visoms kūno dalims. Tai vienintelis energijos šaltinis smegenims, todėl labai svarbus išgyvenimui. Labai svarbu išlaikyti optimalų lygį, nes visi organai gauna gliukozę per kraują. Gliukozės kiekio kraujyje reguliavimas priklauso nuo daugelio tarpusavyje susijusių procesų, kuriuose dalyvauja kelios kūno sistemos. Kai šie procesai veikia harmoningai, cukraus kiekis kraujyje išlieka normos ribose. Tačiau tam tikri vidiniai ar išoriniai veiksniai sutrikdo normalų funkcionavimą, todėl gliukozės kiekis kraujyje yra nestabilus.

„HealthifyPro 2.0“ lengviau pasirinkti tinkamą maistą. Gliukozės kiekio kraujyje ir dietos ryšio nustatymas yra paprastas procesas.

Nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo (CGM) technologija leidžia atrasti maisto produktus ir kiek jiems reikia aktyvumo, kad būtų palaikomas sveikas cukraus kiekis kraujyje. Taigi „HealthifyMe“ treneriai gali padėti savo klientams suprasti, kuris maistas yra geresnis jų kūnui.

Be to, „HealthifyPro“ treneriai gali padėti sukurti individualius maitinimo planus, kad padėtų jiems valdyti ir optimizuoti gliukozės šuolius.

---

Pristatome protingą svorio metimą naudojant HealthifyPro – fitneso ateitis jau čia.

✔️ Tinkamai išleiskite kalorijas su Pro Calorie Tracker

✔️ Žinokite, kada valgyti ir kada degintis su Pro CGM

✔️ Supraskite viską apie savo medžiagų apykaitą naudodami Pro Metabolic Panel

✔️ Gaukite asmeninį kūno rengybos planą, kurį parengė jūsų profesionalūs treneriai

✔️ Išmatuokite daugiau nei 11 svorio metimo parametrų naudodami Pro Smart Scale HealthifyWithPro dabar!

---

Cukraus kiekis kraujyje: matavimas ir normalios vertės

Geriausias būdas išvengti hiperglikemijos yra diabeto valdymo praktika. Be to, ankstyvas hiperglikeminės būklės nustatymas padės ją gydyti, kol ji nepablogės. Yra keletas tipų cukraus kiekio kraujyje matavimo testų:

Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius

Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius veikia tikrinant gliukozės kiekį kraujyje po 8–10 valandų nevalgius, geriausia per naktį. Tinkama vertė pagal Amerikos diabeto asociaciją (ADA) yra mažesnė nei 100 mg/dl. Be to, ADA suskirsto tiriamuosius pagal testų rezultatus.

• Normalus diapazonas: <100 mg/dl
• Prediabetas: nuo 100 mg/dl iki 125 mg/dl
• Diabetas: >125 mg/dl

Gliukozės kiekio kraujyje tyrimas po valgio

Gliukozės kiekio kraujyje tyrimas po valgio matuoja gliukozės kiekį kraujyje praėjus maždaug 2 valandoms po valgio.

• Normalus: Vertės mažesnės nei 140 ml/dl
• Prediabetas: Reikšmės nuo 140 ml/dL iki 200 mg/dL
• Diabetas: Vertės didesnės nei 200 mg/dl

Atsitiktinis cukraus kiekio kraujyje tyrimas

Atsitiktinis cukraus kiekio kraujyje stebėjimas gali išmatuoti cukraus kiekį kraujyje bet kuriuo dienos metu.

• Normalus: Vertės mažesnės nei 140 ml/dl
• Prediabetas: Reikšmės nuo 140 ml/dL iki 200 mg/dL
• Diabetas: Vertės didesnės nei 200 mg/dl

Geriamasis gliukozės tolerancijos testas

Šis tyrimas apima sirupo pavidalo skysčio suleidimą po 8 valandų badavimo. Skystyje yra apie 75 gramus gliukozės. Taip pat gliukozės kiekis kraujyje matuojamas praėjus 2 valandoms po šio skysčio vartojimo.

• Normalus: Vertės mažesnės nei 140 ml/dl
• Prediabetas: Vertės tarp 140 ml/dL
• Diabetas: Vertės didesnės nei 200 mg/dl

Iš visų šių testų bet kurioms dviem vertėms, viršijančioms 200 mg/dl, reikia medicininės pagalbos.

A1C testas

A1C testas rodo vidutinį gliukozės kiekį kraujyje per pastaruosius tris ar šešis mėnesius. Taigi, kitas testo pavadinimas yra įvertinto vidutinio gliukozės (eAG) lygio testas.

A1C tyrimų dažnumą nusprendžia gydytojas konsultantas. Tai gali svyruoti nuo 2 iki 6 kartų per metus. Mažesni nei 5,7% rezultatai yra normalūs. 7% A1C lygis atitinka apskaičiuotą vidutinį gliukozės (eAG) lygį 154 mg/dl.

A1C rezultatų klasifikacija apima:

• Normalus: Mažiau 5,7 %
• Prediabetas: nuo 5,7 % iki 6,4 %
• Diabetas: Daugiau nei 6,5 proc.

13 priežasčių, dėl kurių padidėja gliukozės kiekis kraujyje

Kūno riebalų perteklius ir atsparumas insulinui

Tyrimai rodo, kad nutukimas yra svarbi aukšto cukraus kiekio kraujyje priežastis. Kūno riebalų perteklius veikia kūno audinių pasisavinamą insuliną. Tai dažnai sukelia sutrikimą, vadinamą atsparumu insulinui.

Esant šiam sutrikimui, raumenys, kepenys ir riebalinis audinys negali panaudoti gliukozės iš kraujo. Tai atsitinka dėl įvairių priežasčių, tokių kaip nutukimas ir imuninis atsakas į insuliną.

Kasa ir toliau gamina vis didesnį insulino kiekį. Dėl šios didelės insulino koncentracijos organizmas tampa nejautrus arba išsivysto atsparumas insulinui. Galiausiai, kasa negali patenkinti didėjančio insulino poreikio ir yra hiperglikeminės būklės.

Tyrimo duomenimis, maždaug 25 % vyresnių nei 20 metų suaugusiųjų išsivysto atsparumas insulinui. Per 10–15 paplitimo metų jis gali sukelti 2 tipo diabetą.

Hormoniniai pokyčiai

Hormonai sudaro gliukozės balanso kraujyje pagrindą. Todėl tokie veiksniai kaip fizinis skausmas ir traumos, menopauzė ar menstruacijos, stresas ir miego trūkumas gali sukelti hormonų disbalansą, dėl kurio išsivysto hiperglikemija.

Vaistai

Tam tikrų vaistų, tokių kaip steroidai, beta adrenoblokatoriai, kai kurie antipsichoziniai vaistai ir kai kurie antibiotikai, vartojimas sutrikdo įvairius cheminius procesus organizme, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje.

Žarnyno mikrobų pažeidimas

Gausus antibiotikų vartojimas ar atsparios infekcijos pažeidžia esminius, sveikus žarnyno mikrobus. Tyrimai rodo ryšį tarp pažeistų žarnyno mikrobų ir padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje. Be to, tai rodo, kad su 2 tipo cukriniu diabetu susijęs gliukozės metabolizmas gali atsirasti dėl žarnyno mikrobų pažeidimo.

Žarnyno mikrobai gali sustiprinti inkretino hormono, žarnyno peptido, skatinančio insulino gamybą, gamybą. Jie taip pat gamina trumpos grandinės riebalų rūgštis, kurios yra labai svarbios kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje.

Žarnyno mikroorganizmai, modifikuodami riebalinį audinį, veikia prieš nutukimą. Tai taip pat padeda palaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje. Yra keletas tyrimų, patvirtinančių šį reiškinį.

Genai

Genai vaidina didžiulį vaidmenį sukeliant diabetą. Svarbų vaidmenį atlieka autoimuninės ligos, tokios kaip diabetas, genetikos, gyvenimo būdo faktorių ir aplinkos derinys.

Riziką susirgti diabetu padidina specifiniai HLA-DQA1, HLA-DQB1 ir HLA-DRB1 genų variantai. Tačiau tikslios diabeto priežastys dar nėra žinomos.

Perdirbti maisto produktai ir dirbtiniai saldikliai

Dieta kiekvieną žmogų veikia skirtingai. Tačiau pastebima tendencija, kad tam tikri maisto produktai gali sukelti diabetą. Pavyzdžiui, perdirbtas maistas, kuriame yra daugiau cukraus, riebalų ir dirbtinių saldiklių, gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai pabrėžia dirbtinio saldiklio sukralozės vaidmenį didinant gliukozės kiekį serume.

Persivalgymas

Tai buvo senas pasiūlymas nuolat kramtyti kažką, kad stabilizuotumėte lygį. Tačiau šiuolaikiniai tyrimai paneigia šią normą. Vietoj to, informacijos atnaujinime patariama tik du kartus valgyti ir griežtai pasninkauti maždaug 12 valandų.

Tyrimas parodė, kad valgant du didelius patiekalus gliukozės kiekis kraujyje sumažėjo geriau nei šešiais mažais valgymais (kasdien). Dar vienas patarimas yra tinkamas kiekis valgio metu. Pageidautina, kad pilvo pilnumo jausmas būtų 75–80%. Persivalgymas taip pat sukelia cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.

Dehidratacija

Tyrimai teigia, kad išgeriamo vandens kiekis yra atvirkščiai proporcingas rizikai susirgti cukriniu diabetu. Viena iš priežasčių yra ta, kad sumažintas vandens kiekis automatiškai padidina cukraus koncentraciją kraujyje. Tačiau taip pat veikia vazopresino mechanizmas.

Dehidratacija sukelia vazopresino hormono išsiskyrimą. Dėl to inkstai sulaikys daugiau vandens, o kepenys išskirs daugiau gliukozės. Mažesnis vandens kiekis, atsižvelgiant į aplinkos sąlygas, yra viena iš galimų hiperglikemijos priežasčių.

Vitaminų ir mineralų trūkumas

Tyrimai rodo, kad…