Viskas prasidėjo nuo ketinimo sukurti sveiką atmosferą.

Būdama 35 metų ji numetė 10,5 kg vos per 6 mėnesius.

Damayanti Dutta, kuri yra dvejų metukų mama, atsisakė darbo, kad prižiūrėtų sūnų. Visoms mamoms tai patiks, kai sakysime, kad beveik neįmanoma skirti šiek tiek laiko sau, kai mažylis laksto po namus 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Tai apėmė netinkamą valgymo laiką, nesportavimą ir daug nepageidaujamo maisto vartojimą. Kartu su vyru ji norėjo sukurti ir palaikyti sveiką aplinką jų vaikui. Jis supažindino ją su „HealthifyMe“, kad padėtų paspartinti sveikimo procesą, kurį Damayanti jau pradėjo išsikeldama asmeninį tikslą ir siekdama jo.

Po sudėtingos pradžios Damayanti susitiko su savo treneriais Priya ir Nahida, kurie beveik iš karto sutiko ją. Jų nuolatinis skatinimas „atėjo laikas užsimauti kojines ir pradėti kelionę į sveikesnį gyvenimą“, kaip pasakytų Damayanti. Be to, ji sako, kad buvo gera būti atsakingai už ką nors, nes tai išlaikė motyvaciją atiduoti visas jėgas ir išlikti budri tik todėl, kad kartkartėmis buvo kas nors, kas galėtų patikrinti jos veiklą.

„Niekam nepatinka priekaištai, kad ir koks būtų jų amžius“

Damayanti savo treneriuose labiausiai mėgo pasakyti, ko negalima. „Niekam nepatinka priekaištai, kad ir koks būtų jų amžius. Priya ir Nahida visada laikėsi labai pozityvaus požiūrio, kai turėdavo man pasakyti, ką aš darau ne taip arba ko neturėčiau daryti“, – sako mama, kuriai buvo suteiktas leidimas atlaidams, bet buvo paprašyta juos apriboti. Pradedantiesiems jai taip pat patiko smulkūs problemų sprendimo būdai, kuriuos kartkartėmis duodavo treneriai, kurie jai padėdavo suprasti, kad jokia klaida nėra per didelė ir viskam visada yra alternatyva, pvz., jei praleidai treniruotę, įsitikink, kad tavo kūnas atlikti tam tikrą mankštos lygį, greitai pasivaikščioti.

„Kepčiau bet ką – nuo ​​pyragų iki picų“

Kai žmogus lieka namuose, jis turi prieigą prie visų rūšių maisto ir yra pavojingas sveikatai, ypač kai nėra laiko skirti sau. Būtent taip atsitiko su Damayanti, nes dėl nepastovių valgymo grafikų ji laisvu laiku, kurį gaudavo, valgydavo viską, ką tik gaudavo, o būdama gurmanė, pirmasis pasirinkimas būtų greitas maistas. Dėl to jos svoris auga. Nahida, jos dietos trenerė, padėjo jai sveikai maitintis ir paskatino pokyčius, apie kuriuos niekas niekada negalvotų. Jos dieta buvo pakeista į tokią, kurioje buvo nulis riebalų ir angliavandenių, bet daug skaidulų ir baltymų. Laikydamasi šios dietos, Damayanti pastebėjo, kad jaučiasi žvali ir kupina energijos. Tai paskatino ją tyrinėti savo ribas ir rasti savyje kepėją. „Be rafinuotų miltų ir cukraus kepčiau bet ką – nuo ​​pyragų iki picų. Viskas, ką padariau, tai pakeičiau kvietiniais miltais, ragi, arba suji o vietoj cukraus naudojo džemperį ir voila, buvo gaminami sveiki skanėstai be kaltės!“, – sako entuziastinga namų kepėja.

„Jei nekenčiate salotų, su Nahida turėtumėte pasikalbėti“

Kadangi Damayanti nėra vegetaras, jis buvo paprašytas iki minimumo sumažinti raudonos mėsos vartojimą. Būdama tyrinėtoja, ieškodama sveiko avienos kario recepto, „HealthifyMe“ svetainėje ji aptiko tokį receptą ir iškart pateikė gerų atsiliepimų. Jos treneriai mums sako, kad ji labai padrąsino ir motyvavo grupiniuose pokalbiuose. Ji taip pat pasidalins naujais sveikais receptais, kuriuos sugalvotų naujovių ir paskatintų juos išbandyti. „Jei nekenčiate salotų, su Nahida turėtumėte pasikalbėti. Sakau tai, nes buvau tas, kuris bėgdavo priešinga kryptimi pamatęs salotas. Bet dabar salotas mėgstu valgyti. Aš praktiškai galiu iš jų gyventi“, – sako Damayanti. Nahida primygtinai reikalavo, kad ji valgytų kuo daugiau natūralių vaisių, o ne sulčių, nes pirmieji suteikia daugiau skaidulų. „Ji buvo taip atsidavusi savo mitybai, kad paprašė manęs parengti planą, kuris atitiktų ir jos atostogų planus“, – pasakoja Nahida. Tai tik parodo, kad Damayanti siekė pakeisti savo gyvenimo būdą į sveiką ir mesti svorį.

Kūno rengybos trenerė Priya suteikė jai specialiai pritaikytą treniruočių rutiną, kuri leido jai atsikratyti įpročio mankštintis kasdien, turint omenyje, kad pradėjusi treniruotis ji patyrė tam tikrą nuovargį ir dusulį bei tai, kad negalėjo eiti sporto salėje dėl sūnaus. Pradėdama nuo greitų pasivaikščiojimų vieną ar du kartus per dieną, Priya atliko pagrindinius kūno svorio pratimus, be treniruotės, kurią jau darė. Po to sekė kardio, jėgos treniruotės po nėštumo, kartu stiprinant šerdį ir periodiškai didinant treniruočių intensyvumą. Ji taip ypatingai stengėsi nepraleisti treniruočių, kad planuodama atostogas pirmas dalykas, kurį ji padarė, buvo netoliese ieškoti sporto salės. Priya taip pat pasakoja, kad kalbėdamasi su Damayanti net ir šiandien ji dalijasi savo treniruočių istorijomis ir vis dar dalyvauja savo veikloje.

Išsikėlusi tikslą per sūnaus gimtadienį susigrąžinti formą, nuolatinis trenerių paskatinimas padėjo jai priartėti prie tikslo, jei jo nepasiekė. „Tai manęs nejaudina, tai, kad mačiau pokyčius vizualiai, nors jie užtruko, buvo visiškai verta laukimo ir pastangų“, – sako Damayanti. Ji toliau pasakoja, kad jos vyras buvo pagrindinis motyvuojantis veiksnys, išskyrus jos trenerius. Jis taip pat pradėjo sveikai maitintis ir mankštintis, o tai sukėlė konkurencijos jausmą tarp jų, motyvuodamas juos neatsilikti, jei kuris nors iš jų praleido treniruotę. Jų šūkis visos kelionės metu buvo „Norėdamas rodyti sveiką pavyzdį, pats turi būti sveikas“.

Tiesos akimirka buvo atskleista, kai Damayanti nuėjo ir nusipirko suknelę, kuri buvo M, o ne XXL, kuri anksčiau buvo įprasto dydžio. O vyšnia ant glajaus, anot jos, buvo ta, kad suknelę ji galėjo pasipuošti stiletais per sūnaus gimtadienį. Ji taip pat pastebėjo, kad jos oda jaučiasi ir atrodo gaivesnė nei anksčiau, o plaukai atgavo prarastą blizgesį. Apibendrinant, tai buvo tokia patirtis kaip niekas kitas, o visą savo sėkmę ji dėkoja dviem treneriams Priya ir Nahidai, kurie buvo labiau draugai.

Ar jūs taip pat norite būti tokios įdomios svorio metimo kelionės dalimi kaip Damayanti? Mūsų treneriai gali padėti.

Atsisakymas: rezultatai gali ir gali skirtis jums. Leiskite mums padėti nustatyti geriausią būdą pasiekti savo tikslą.