Ką daryti ir ko negalima Pradėkime nuo kelių paprastų biuro veiksmų, kurių reikia ir ko negalima daryti. Daugiau asmeninės higienos patarimų, kurie apima ne tik biure, skaitykite mūsų straipsnį apie įprastas higienos klaidas.
Reguliariai valykite savo darbo vietą. Telefonai, stalai, klaviatūros ir kompiuterių pelės yra kai kurios vietos, kuriose dažniausiai gyvena mikrobai. Norėdami reguliariai valyti šiuos paviršius, naudokite dezinfekuojančią servetėlę.
.
Nevalgykite prie savo stalo. Dažnai manome, kad pietaudami prie savo darbo stalo galime sutaupyti keletą minučių. Tiesa ta, kad trupiniai ir kiti maisto gabalėliai gali patekti į klaviatūros vidų, kuri vėliau tampa bakterijų augimo vieta. Arizonos universiteto atliktame tyrime[1], buvo nustatyta, kad ant tipiško darbuotojo stalo buvo šimtus kartų daugiau bakterijų nei tualeto sėdynėje. Jei valgysite prie savo stalo, gali atsirasti mikrobų ir galite susirgti. Užuot sutaupę kelias minutes, galite prarasti dar daugiau laiko.

Persirenkite sporto salės drabužius. Jei sportuojate prieš darbą arba per pietų pertrauką, geriausia persirengti sporto drabužius, ypač jei nesiprausite po dušu. Atminkite, kad mikrobai mėgsta veistis drėgnose vietose, pavyzdžiui, jūsų prakaituotuose drabužiuose.

Prie darbo stalo laikykite šiukšliadėžę su dangteliu. Jei pučiate nosį, panaudotas servetėles išmeskite į uždarą šiukšliadėžę. Tai padės sustabdyti mikrobų plitimą. Jei visos jūsų šiukšliadėžės neuždengtos, suraskite artimiausią komunalinę šiukšliadėžę su dangčiu ir išmeskite servetėles.

5. Pasirūpinkite, kad sandėliukas būtų švarus. Net jei turite įprastą biuro valymo priemonę, kuri išvalo sandėliuką, nešvarius indus vis tiek verta juos išplauti. Maisto ar neplautų lėkščių palikimas kriauklėje yra patikimas būdas sukurti dirvą mikrobams daugintis. Taip pat pravartu turėti savo puodelį ir asmeniškai atsakyti už jo švarą.

6. Nepalikite biuro šaldytuve maisto, kurio galiojimo laikas pasibaigęs. Naudojant bendrus šaldytuvus, pasibaigusio galiojimo maisto produktai dažnai paliekami viduje kelis mėnesius. Nors gali būti sąžininga klaida, kad maisto produktai buvo pamiršti, vis tiek verta turėti sandėliuko politiką, kuri leistų visiems pašalinti pasibaigusio galiojimo maistą iš šaldytuvo. Taip pat galbūt norėsite įgalioti savo valytojus reguliariai valyti šaldytuvą, kaip tai yra žmogiškųjų išteklių direktyvos dalis.

7. Reguliariai plaukite rankas su muilu ir vandeniu. Įrodyta, kad gana akivaizdus, ​​bet dažnai nepaisomas įprotis – rankų plovimas muilu ir vandeniu – apsaugo nuo daugelio ligų. Nusiplaukite rankas prieš ir po valgio, prisilietę prie bendro naudojimo paviršių, išpūtę nosį ir pasinaudoję tualetu. Jei neturite galimybės plauti rankas, su savimi turėkite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę.

Ką daryti, kai sergate

Jei einate į darbą, kai sergate, netapsite vertingesniu darbuotoju. Užuot sumažinę veiklos prastovą, sergantys darbuotojai darbe gali sukelti dar daugiau trikdžių, nes biure gali plisti infekcinės ligos.

Paslogai kreipkitės į gydytoją. Jei jūsų būklė yra infekcinė, jums gali būti geriau likti namuose pailsėti arba, jei reikia, dirbti namuose.

Jei sergate gripu, galite užsikrėsti iki septynių dienų, o tai apsunkina kitus. aplink jus rizikuoja užsikrėsti. Taigi, net jei jaučiatės geriau ir grįžote į darbą, nepamirškite užsidėti chirurginės kaukės, kad sustabdytumėte infekcijos plitimą, jei vis dar jaučiate simptomus. Nepamirškite naudoti servetėlių, kai čiaudite ar kosite, ir šiuo laikotarpiu būkite ypač atidūs, kad plautumėte rankas.

Atsisiųskite „HealthHub“ programą
„Google Play“ arba
„Apple Store“, kad pasiektumėte daugiau sveikatos ir gerovės patarimų jums po ranka.

---

Skaitykite tai toliau:

• 6 sveiko gyvenimo būdo darbe skatinimo būdai
• Įveik pietų valandos skubėjimą – sveika mityba darbe
• Paprasti pratimai biuro darbuotojams
• Klesti darbe

---

Literatūra

1. Williams, D. (2006 m., lapkričio 13 d. ). Ar tavo stalas tave pykina?. CNN.
   Gauta 2016 m. liepos mėn. iš http://edition.cnn.com/2004/HEALTH/12/13/cold.flu.desk/