Metabolizmas reiškia esmines chemines reakcijas, vykstančias organizme. Pagrindinė medžiagų apykaitos funkcija yra energijos kūrimas ir panaudojimas.

Yra du skirtingi metabolizmas, būtent anabolizmas ir katabolizmas. Kad organizmas normaliai funkcionuotų, šie du turi būti subalansuoti. Mityba, kūno svoris ir gliukozės kiekis turi įtakos medžiagų apykaitai. Kiti medžiagų apykaitą įtakojantys veiksniai yra amžius, lytis, genetika, aplinkos veiksniai ir kt.

Mityba atlieka svarbų vaidmenį, nes medžiagų apykaitos keliams energijai gaminti reikalingos maistinės medžiagos. Tokios maistinės medžiagos kaip baltymai, angliavandeniai, lipidai, riebalai ir kt. ilgainiui suskyla į gliukozę.

Gliukozė ląstelėms paverčiama energija. Tarkime, kad suskaidžius maistą yra gliukozės perteklius, kepenys saugo ją kaip glikogeną. Jis gali virsti gliukoze badaujant arba esant mažam gliukozės kiekiui.

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, dėl insulino gamybos problemų yra daugiau gliukozės. Todėl gliukozės kiekis veikia organizmo medžiagų apykaitą. Ypač sergant cukriniu diabetu, sutrinka reguliari organizmo medžiagų apykaita.

Kūno svoris ir medžiagų apykaitos sveikata

Asmens kūno svoris taip pat turi įtakos medžiagų apykaitai. Kuo didesnis kūno svoris, tuo daugiau energijos reikia. Jei žmogus yra nutukęs, tai gali sukelti metabolinį sindromą.

Šie asmenys turi didesnę riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, hipertenzija ir širdies ligomis. Fizinis aktyvumas kartu su subalansuota mityba gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą. O suaktyvėjusi medžiagų apykaita pagerina medžiagų apykaitos sveikatą.

Žmogaus medžiagų apykaitos sveikata daro didelę įtaką jo gyvenimo kokybei. Dėl to būti metaboliškai sveikam reiškia mažą riziką susirgti medžiagų apykaitos ligomis ir gerą bendrą sveikatą.

Vienas iš geriausių būdų įvertinti medžiagų apykaitos sveikatą yra atlikti kraujo tyrimą, kuris apima visą medžiagų apykaitos skydelio tyrimą. Po to konsultacija su vienu iš HealthifyPro trenerių gali padėti jums sukurti mitybos ir veiklos planą, pritaikytą jūsų specifiniams sveikatos poreikiams.

Toks sprendimas, kaip HealthifyPRO 2.0, sukurtas HealthifyMe, gali pakeisti jūsų požiūrį į sveikatą. Metabolinis sindromas reiškia ligų grupę. Dėl to viena dieta bus naudinga ne visiems. Vietoj to, pasikonsultavus su dietologu iš HealthifyMe komandos, maisto pasirinkimas taps daug praktiškesnis.

„HealthifyMe“ pastaba

Gera medžiagų apykaita padeda išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir užtikrina ilgesnę gyvenimo trukmę. Metabolizmas yra jungiamasis tiltas tarp jūsų ir jūsų santykių su maistu.

Optimalios medžiagų apykaitos palaikymas yra pirmas žingsnis aktyvaus gyvenimo būdo link. Nėra vieno sprendimo dėl medžiagų apykaitos sveikatos, nes medžiagų apykaitos sveikata kiekvienam yra skirtinga.

Tačiau yra keletas būdų, kaip pagerinti jų medžiagų apykaitą. Pirmiausia turite pakeisti savo mitybą ir treniruočių rutiną, o jūsų medžiagų apykaita bus sveika.

• Dieta: Maistas, vartojamas, daro didelę įtaką medžiagų apykaitai.
• Kūno dydis: daugiau energijos reikia, jei žmogus yra sunkesnis arba turi daugiau raumenų. Antsvoris veikia medžiagų apykaitą.
• Fizinis aktyvumas: reguliariai sportuojantiems žmonėms reikia daugiau energijos, kad galėtų veikti.
• Gliukozės kiekis: jei gliukozės kiekis kraujyje yra didesnis arba mažesnis nei įprastai, atsiras medžiagų apykaitos problemų.
• Amžius: Kai žmogus sensta, medžiagų apykaitos greitis paprastai mažėja.
• Lytis: Moterų medžiagų apykaita lėtesnė nei vyrų.
• Genetika: vieni gali paveldėti lėtą medžiagų apykaitą, o kiti – greitą.
• Hormonai: Žmogaus metabolizmas bus paveiktas, jei jis turi hipertirozę ar hipotirozę.

Su savityra ir profesionalų pagalba galima kontroliuoti kūno dydį, fizinį aktyvumą, mitybą, gliukozės kiekį. Tačiau ilgalaikis cukraus kiekio kraujyje disbalansas, sukeliantis medžiagų apykaitos problemų, reikalauja medicininės pagalbos.

Kaip „HealthifyMe“ gali padėti išmatuoti organizmo metabolinę veiklą?

„HealthifyMe“, kaip žinome, yra pirmaujanti Indijos skaitmeninės sveikatos platforma, turinti didelę vartotojų bazę. Jų naujoviškas ir praktiškas pasiūlymas gali padėti pagerinti medžiagų apykaitos sveikatą. Tai, be abejo, yra didelio jų populiarumo priežastis. „HealthifyPro“ ir jos patobulinta versija „HealthifyPro 2.0“ turi keletą nuostabių funkcijų, tokių kaip:

1. Kalorijų skaitiklis, skirtas išmatuoti suvartojamo maisto kalorijų kiekį ir maistinę vertę
2. Vandens sekiklis
3. BIOS, nuolatinis gliukozės matuoklis
4. „Smart Scale“ – „viskas viename“ svorio metrikos stebėjimo įrenginys
5. Metabolizmo skydelio testavimas, daugiau nei 80 parametrų diagnostikos testas ir kt.
6. Individuali konsultacija su sveikatingumo ir kūno rengybos treneriais

Jie dirba kartu, kad padėtų jums pasiekti geresnę sveikatą.

Taip pat gausite savo asmeninį sveikatos ir kūno rengybos trenerį bei dirbtinio intelekto remiamus atsakymus iš Ria, kuris jus pamokys kiekviename žingsnyje. Kiekvienas vartotojas gali bendrauti su savo treneriais, kurie reguliariai seka medžiagų apykaitos rezultatus ir pataria, kaip pagerinti medžiagų apykaitos sveikatą. Jie bus tiek pat investuoti į savo sveikatos gerinimą, kiek ir jūs, ir nenuilstamai dirbs, kad padėtų jums pagerinti medžiagų apykaitą.

Tai, kaip žiūrime į nutukimą, yra nauja ir revoliucinė naudojant skaitmenines sveikatos platformas ir programas. Anksčiau tik ikidiabetiniai ar cukriniu diabetu sergantys pacientai naudojo gliukozės matuoklius savo ligai valdyti, kad išvengtų tolesnių komplikacijų. Jie netgi gali laikytis to paties mitybos plano, kuris, kaip teigiama, yra sveikas visiems, sergantiems cukriniu diabetu arba kuriems gresia juo užsikrėsti.

Kaip tai veikia?

Su HealthifyPRO 2.0 požiūris pasikeitė. Naujasis BIOS CGM įrenginys labai palengvino gliukozės sekimą. Taip pat įrodyta, kad skirtingiems žmonėms gliukozės kiekis kraujyje didėja ir mažėja skirtingai.

Tam tikras maisto produktas gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą vienam asmeniui, o kitam jis negali sukelti jokių šuolių. Ši situacija gali atsirasti dėl kelių veiksnių, įskaitant amžių, stresą, elgesio modelius, miego ciklus, treniruočių kokybę ir net genetiką.

Taigi vienam žmogui gali būti naudinga laikytis jau nustatyto mitybos plano, o kitam – ne. Naudodamiesi BIOS ir sveikatos trenerių pagalba galite suprasti, kokie maisto produktai jums tinka, o kurie ne, ką darote ne taip, kiek turėtumėte mankštintis ir pan.

Tarkime, visi, nepriklausomai nuo to, ar žmogus serga cukriniu diabetu, ar ne, pradeda naudoti prietaisą. Tokiu atveju tai gali drastiškai sumažinti žmonių, kuriems gali būti diagnozuotas diabetas, skaičių, nes BIOS, asmeniniai treneriai ir Ria gali padėti jums sukurti sveikos mitybos planą ir rutiną. Sveikas gyvenimo būdas, savo ruožtu, padės pagerinti medžiagų apykaitą ir medžiagų apykaitos sveikatą.

Išmaniosios svarstyklės, suskaidančios ir išmatuojančios kūno svorį į 12 parametrų, leidžia numesti reikiamą svorį. Metabolinis skydelis matuoja ir analizuoja kiekvieną jūsų kūno metabolinę veiklą. Todėl tai padeda jums ir jūsų treneriui suprasti, ar kuris nors iš jų neveikia taip, kaip turėtų.

Todėl visi šie prietaisai teigiamai veikia jūsų medžiagų apykaitą. Taigi „HealthifyMe“ yra geriausias pasirinkimas, padedantis pagerinti medžiagų apykaitos sveikatą.

Kai maistas yra suvartojamas, jis aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurių jis pats negali pasigaminti. Kai kurios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos yra angliavandeniai (ląsteliena ir cukrus), baltymai, riebalai, vitaminai, mineralai ir vanduo. Mityba reiškia pagrindinių maistinių medžiagų gavimą iš maisto.

Metabolizmas yra procesas, kurio metu šios maistinės medžiagos paverčiamos energija. Todėl norint užtikrinti gerą medžiagų apykaitą, labai svarbu vartoti gerai subalansuotą mitybą.

Tinkamai subalansuota mityba apima pagrindinį maistą, pvz., ryžius, kukurūzus arba kviečiai, vaisius, daržoves, ankštinius augalus, tokius kaip žemės riešutai, juodosios pupelės, pupelės ir žuvis, mėsa, kiaušiniai ar pieno produktai.

Maistinės medžiagos

Yra daugiau nei 40 maistinių medžiagų, tačiau galime jas suskirstyti į septynias pagrindines rūšis. Žemiau pateikiami kai kurie maisto produktai, kurie yra pagrindinis šių maistinių medžiagų šaltinis.

• Angliavandeniai yra būtinas energijos šaltinis organizmui. Jų galime gauti iš ryžių, šakninių daržovių ir pieno produktų.
• Baltymai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį ląstelių funkcionavime, atkuriant pažeistus audinius ir palaikant gerus. Jį galime rasti žuvyje, mėsoje ir pieno produktuose, tokiuose kaip pienas, jogurtas, sūris ir kiaušiniai.
• Riebalai taip pat yra energijos šaltinis. Jis padeda apsaugoti organus nuo smūgio („amortizacija“) ir apsaugo nuo šilumos praradimo esant žemai temperatūrai. To galime rasti aliejuje, riešutuose, avokaduose, sėklose, žuvyje, jūros gėrybėse ir mėsoje.
• Vitaminai: 13 skirtingų vitaminų atlieka skirtingus vaidmenis, pvz., vitaminas B12 yra būtinas medžiagų apykaitai. Jų galime rasti vaisiuose, daržovėse, mėsoje ir kt.
• Mineralai: Tai padeda palaikyti skysčių balansą ir raumenų sveikatą, taip pat perduoda nervinius impulsus. Juos galime rasti…