Alkoholis yra medžiaga, kurią žmonės šimtmečius vartojo daugelyje kultūrų. Moksliškai jis žinomas kaip etanolis arba etilo alkoholis. Nors daugelyje kultūrų alkoholis gali būti socialiai priimtinas, negalima nuvertinti neigiamo jo poveikio jūsų sveikatai ir gerovei. Poveikis dar reikšmingesnis, jei gliukozės kiekis yra nesubalansuotas, nes alkoholis gali pabloginti diabeto komplikacijas.

Norint tinkamai pasirinkti sveikos gyvensenos maistą, „HealthifyPro 2.0“ gali būti naudinga. Nešiojamas CGM pagrįstas BIOS įrenginys padeda nuolat stebėti gliukozės kiekį kraujyje. Jei viršįtampis viršija įprastą ribą, jis gali apie tai pranešti savo vartotojams. Todėl „HealthifyMe“ treneriai gali sukurti jums geresnį, labiau specializuotą mitybos planą, atsižvelgdami į gliukozės kiekio kraujyje ir vartotojų maisto vartojimo skirtumus.

Kaip alkoholis veikia gliukozės kiekį kraujyje?

Alkoholis turi mišrų poveikį gliukozės kiekiui jūsų organizme. Išgėrus alkoholio, cukraus kiekis organizme iš pradžių pakyla, o vėliau pavojingai sumažėja. Norėdami suprasti šį poveikį, pirmiausia turėtumėte suprasti kepenų vaidmenį reguliuojant cukraus kiekį kraujyje organizme. Kepenys yra atsakingos už glikogeno išsiskyrimą jūsų kūne. Glikogenas yra sudėtingas polisacharidas, kaupiantis gliukozę žinduoliuose.

Alkoholyje yra didelis cukraus kiekis. Taigi, kai geriate alkoholį, iš jo esantis cukrus patenka į jūsų kraują. Tai sukelia staigų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Šis šuolis paprastai pasireiškia 1-2 valandas. Be to, organizmas pradeda įsisavinti ir naudoti cukrų, o gliukozės kiekis kraujyje pradeda mažėti.

Alkoholyje esantis cukrus sutrikdo kepenų veiklą. Kadangi dėl alkoholio padidėja cukraus kiekis kraujyje, kepenys gamina mažiau glikogeno. Dėl to kepenys ir toliau turi žymiai mažiau glikogeno, kol iš organizmo pasišalina didelis alkoholio kiekis. Tačiau tai trunka apie 12 valandų. Todėl šių dviejų procesų derinys (kūno panaudojimas cukraus kraujyje iš alkoholio ir sumažėjęs glikogeno kiekis kepenyse) gali pavojingai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.

Jei sergate cukriniu diabetu, taip pat galite švirkšti insuliną, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje organizme. Diabetikams, geriantiems alkoholį, kyla didesnė cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo rizika, o tai ilgainiui gali labai pakenkti jų sveikatai.

„HealthifyMe“ pastaba

Alkoholis turi prieštaringą įtaką jūsų organizmo gliukozės kiekiui. Jame yra didelis kiekis cukraus. Kai vartojate alkoholį, jame esantis cukrus patenka į jūsų kraują ir sukelia greitą cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Šis padidėjimas paprastai trunka 1-2 valandas. Po to organizmas pradeda įsisavinti ir naudoti cukrų, o gliukozės kiekis kraujyje pradeda kristi. Kepenys gamina mažiau glikogeno, nes dėl alkoholio padidėja cukraus kiekis kraujyje. Dėl to kepenys turi daug mažiau glikogeno, kol iš organizmo pasišalina nemažas kiekis alkoholio.

Mažo cukraus kiekio kraujyje poveikis

Gliukozė yra pagrindinis energijos šaltinis. Kūno ląstelės savo funkcijoms atlikti naudoja gliukozę. Dėl to gliukozė yra būtina tinkamam organų funkcionavimui. Suaugusio žmogaus idealus gliukozės kiekis kraujyje nevalgius yra 100 mg/dl, o tas pats lygis dvi valandas po valgio yra mažesnis nei 180 mg/dl. Jei cukraus kiekis kraujyje nukrenta žemiau 70 mg/dl, žmogus turi mažą cukraus kiekį kraujyje. Ši būklė taip pat žinoma kaip hipoglikemija.

Tai reikštų, kad žmogus neturi pakankamai energijos palaikyti esminius organizmo procesus. Dėl to žmogus gali patirti tam tikrų neigiamų simptomų. Šie simptomai gali būti nuo lengvų iki labai sunkių. Tyrimai rodo, kad trumpalaikiai simptomai gali būti smegenų kraujavimas ir širdies priepuolis. Be to, mažas cukraus kiekis kraujyje ilgainiui gali paveikti konkrečius kūno organus. Žemiau peržiūrėkite trumpą šių dažniausiai pasitaikančių simptomų sąrašą:

Netinkamas nervų sistemos darbas

Tyrimai rodo, kad mažas gliukozės kiekis kraujyje gali labai sutrikdyti centrinės nervų sistemos (įskaitant galvos ir nugaros smegenis) veiklą. Tyrimai rodo, kad vien smegenys sunaudoja maždaug 20% ​​visos kūno sunaudojamos energijos. Taigi, kai cukraus kiekis kraujyje yra žemas, akivaizdu, kad smegenys negalės tinkamai veikti.

Lengvi simptomai yra sunku susikaupti, sumišimas, galvos skausmas, nervingumas ir nerimas. Kai miegant sumažėja cukraus kiekis kraujyje, gali atsirasti miego sutrikimų ir sapnuoti košmarus. Jei laiku nesuteiksite medicininės pagalbos, mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti sąmonės netekimą ir traukulius. Retais ir ekstremaliais atvejais tai taip pat sukelia komą ir mirtį.

Regėjimo sutrikimai

Tai turbūt pati akivaizdžiausia problema, kurią gali sukelti hipoglikemija. Laikui bėgant mažas cukraus kiekis kraujyje gali sutrikdyti jūsų regėjimą, nukreipdamas į įvairias akies vietas. Dėl to atsiranda dvejinimasis akyse, neryškus matymas ir kontrasto praradimas.

Tyrimai parodė, kad jis gali sumažinti tinklainės jautrumą ir reakciją bei sukelti tinklainės ląstelių mirtį. Tai taip pat gali sukelti kūgio ląstelių mirtį ir galiausiai regėjimo praradimą.

Gali trukdyti virškinimo sistemai

Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje ilgą laiką gali sukelti virškinimo sutrikimą, vadinamą gastropareze. Jei sergate gastropareze, maistas skrandyje išlieka ilgiau nei įprastai. Tai gali pažeisti klajoklio nervą (kuris jungia skrandį ir smegenis). Tai dar labiau slopina maisto judėjimą iš žarnyno į plonąją žarną. Gastroparezės simptomai yra pykinimas, vėmimas, sumažėjęs apetitas, pilvo skausmas ir net rėmuo.

Nesveika Širdžiai

Tyrimai rodo, kad mažas cukraus kiekis kraujyje įvairiais būdais veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tyrimai rodo, kad mažas cukraus kiekis kraujyje padidina diabetu sergančių žmonių mirtingumo riziką. Laikui bėgant, jis gali paskatinti epinefrino išsiskyrimą, kuris padidina širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį. Tai taip pat gali sumažinti diabetu nesergančių žmonių širdies sienelės standumą.

Tyrimai rodo, kad tai gali sukelti nereguliarų širdies veiklą, taip pat gali sukelti širdies plakimą. Naktinė hipoglikemija taip pat padidina staigios mirties riziką dėl širdies sustojimo miego metu.

Gali sukelti priešingą reglamentavimą

Remiantis kai kuriais tyrimais, dėl hipoglikemijos gali atsirasti įvairių kontrareguliacinių reakcijų. Tai apima kasos beta ląstelių insulino sekrecijos sumažėjimą, kasos alfa ląstelių gliukagono sekrecijos padidėjimą ir padidėjusią gliukokortikoidų sekreciją. Be to, jis taip pat gali padidinti uždegiminių citokinų sekreciją ir gali lydėti trombocitų funkcijos anomalijos.

Poveikis endokrininei ir kraujotakos sistemoms

Ilgą laiką mažas gliukozės kiekis kraujyje taip pat gali pakenkti endokrininei ir kraujotakos sistemoms. Be to, tyrimai rodo, kad taip atsitinka pirmiausia dėl nervų, pernešančių svarbią informaciją, pažeidimo. Kraujotakos sistema reaguoja mažindama insulino kiekį kraujyje.

Poveikis psichologinei gerovei

Hipoglikemijos poveikis neapsiriboja fiziologiniu lygiu ir išsilieja į psichologinę erdvę. Pavyzdžiui, užsitęsusios mėnesinės ar pasikartojantys hipoglikemijos epizodai gali pabloginti jūsų gyvenimo kokybę.

Tyrimai parodė, kad žmogus, susidūręs su pasikartojančia hipoglikemija, patiria nerimą, bejėgiškumą, dirglumą, užsispyrimą, nuotaikų kaitą ir net depresiją.

Hipoglikemijos nežinojimas

Kūnas savo būdu praneša, kad jūsų gliukozės kiekis kraujyje yra žemas. Dažni simptomai yra drebulys, alkio jausmas, nerangumas ir galvos skausmas. Tačiau kai kuriems žmonėms, kurių gliukozės kiekis kraujyje yra mažas, šių simptomų gali nebūti. Dėl to jie gali nesuprasti, kad kažkas negerai su jų kūnu.

Šis sutrikęs suvokimas paprastai atsiranda, kai gliukozės kiekis kraujyje nukrenta žemiau 54 mg/dl. Hipoglikemijos nežinojimas neleidžia imtis korekcinių veiksmų gliukozės kiekiui organizme atkurti. Taigi, cukraus kiekio kraujyje tyrimas yra vienintelis būdas sužinoti, ar jūsų gliukozės kiekis kraujyje yra mažas.

„HealthifyMe“ pastaba

Mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti daug centrinės nervų sistemos komplikacijų. Be to, tai gali sukelti nuovargį, galvos skausmą, pykinimą, nerimą, nerimą ir dirglumą. Norint pašalinti šiuos simptomus, reikėtų dažniau tikrinti cukraus kiekį kraujyje, išlaikyti hidrataciją ir kartu su dietologu pakeisti mitybą pagal poreikius. Taip pat reikia periodiškai pasikonsultuoti su gydytoju, jei gliukozės kiekis kraujyje yra nenormalus. Žemas cukraus kiekis kraujyje gali būti pavojingas, nes jis veikia tai, kaip smegenys gali pasisavinti gliukozę iš kraujo. Ekstremaliais atvejais…