Deginkite savo Hawker kalorijas
Ar per dieną nuėjote 10 000 žingsnių? Tau gerai! 1 kalorijai sudeginti reikia 20 žingsnių, todėl nuėjus 10 000 žingsnių sudeginama apie 500 kalorijų, kurias vėliau galima pridėti prie bendro dienos kalorijų biudžeto.
The
Rekomenduojamas dienos kalorijų poreikis yra 1800 vidutinei moteriai ir 2200 vidutiniam vyrui. Tačiau daugumoje valgymų nevalgius vidutiniškai yra nuo 700 iki 800 kalorijų, todėl nesunku suvartoti skirtą kalorijų biudžetą, jei valgote du kartus per dieną. Kad padėtumėte išlaikyti dabartinį svorį ar net numesti kelis kilogramus, subalansuokite savo kūno rengybą. pereikite prie sveikesnio 500 kalorijų ar mažiau valgio ir eikite pas montuotoją bei žoliapjovę. Patarimas: norėdami numesti 0,5 kilogramo per savaitę, turite turėti 3850 kalorijų arba 550 kalorijų per dieną deficitą.
Susijęs:
Kaip numesti svorio sveikai
Kalorijos Hawker Food

Healthy 365, skirta daugiau nei 1 000 vietinių maisto produktų ir gėrimų kalorijų skaičiavimui po ranka.

Taigi kitą kartą prieš gilindamiesi į valgydami, pagalvokite apie žingsnių skaičių, kurį turite atlikti, kad jį sudegintumėte – galbūt tiesiog nueisite toliau, kad pasirinktumėte sveikesnį pasirinkimą!

Jei norite papildomo postūmio, kodėl gi neprisijungus prie „Valgyk, gerk“ , Apsipirkite kampaniją ir paverskite savo sveikus įpročius laimėjimais? Tiesiog pasirinkite sveikesnius patiekalus maisto ir gėrimų parduotuvėse arba prekybos centre, nuskaitykite QR kodą, kad sukauptumėte sveikatos taškų ir laimėtumėte įdomių prizų, pvz., kuponų ir net viešnagės!

Jei reikia daugiau informacijos, apsilankykite kampanijoje „Valgyk, gerk, apsipirkk“ ir atsisiųskite „Healthy 365“ programą ir prisiregistruokite dabar.

---

Skaitykite tai toliau:

• 5 sveikesni CBD pietūs Maitinimo parinktys
• Gaukite treniruotės bičiulį, sudeginkite tas kalorijas!
• Kiek suvalgyti per kiekvieną valgį?
• …