Naujas kūdikis visada yra šeimos įspūdžių šaltinis. Tai visiškos laimės ir daug džiaugsmo akimirka. Tačiau naujagimis susiduria su savo iššūkiais. Nauja mama, norėdama paguosti savo naujagimį, savo gyvenime atlieka keletą pokyčių.

Net jei kūdikis yra jos antras vaikas, pokyčiai, kuriuos ji atlieka, turi išlikti tokie patys, kai ji yra pripratusi prie rutinos, kuria rūpinasi tik vienas vaikas. Dėl to kiekvienas nėštumas ir gimdymas bei patirtis yra unikalūs. Be to, naujos motinos fizinė ir emocinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir jos kūdikio sveikata.

Ketvirtasis trimestras arba 12 savaičių po gimimo yra toks pat svarbus motinos sveikatai, kaip ir pirmieji trys. Tačiau, deja, šiuo metu mamos mažiausiai bendrauja su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nors joms to labiausiai reikia.

Mamos pirmą kartą turėtų apsilankyti pas OB-GYN per tris savaites po gimdymo. Po jos prireikus turi būti atliekama nuolatinė priežiūra ir pilnas vizitas po gimdymo ne vėliau kaip po 12 savaičių. Viso nėštumo metu turėtumėte parengti priežiūros po gimdymo planą, kad galėtumėte geriau pasiruošti grįžimui namo.

Nors gimdymas rodo jūsų nėštumo pabaigą, daugelis medicinos specialistų ir patyrusių tėvų mano, kad naujos mamos fizinė ir emocinė kelionė tik prasidėjo. Pirmosios 12 savaičių po gimimo yra miglotos, bet jūs ir jūsų kūdikis kartu naršysite šioje nežinomoje teritorijoje. Sveiki atvykę į savo naująjį pasaulį, ketvirtąjį trimestrą.

Kas tiksliai yra ketvirtasis trimestras?

Ketvirtasis trimestras yra laikotarpis nuo gimimo iki dvylikos savaičių po gimdymo. Jūsų kūdikis prisitaiko prie pasaulio už gimdos ribų, o jūs – prie savo kūdikio. Nors yra už ką dėkoti, tai taip pat gali būti fiziškai ir psichologiškai varginantis laikas tėvams ir esminių jūsų naujagimio raidos pokyčių metas.

Per pirmąsias 12 savaičių tėvai taip pat patiria daug pokyčių. Mokymosi kreivė yra staigi; reikia laiko, kad įsisavintume vystynių techniką ir atskirtume alkio ženklus nuo nusiskundimų dėl diskomforto.

Naujos motinos taip pat gali jausti skausmą po gimdymo, žindymo sunkumų ir hormoninių nuotaikų svyravimų. Praradus miegą galima teigti, kad naujiems tėvams yra daug dalykų.

Tėvystė yra įvykis, keičiantis gyvenimą. Pirma, jūs esate atsakingas už trapų mažą žmogų. Pirmosios tėvystės dienos bus naudingos ir įtemptos, kupinos gražių pirmųjų dienų ir reikšmingų kliūčių.

Šios 12 savaičių išbandys jūsų kantrybę ir išsekins jus net neįsivaizduojamai. Tai virvės traukimas; norėsite mėgautis kiekviena akimirka, laukdami stabilesnio laikotarpio. Įprasta jausti įvairias emocijas, kaip naujas tėvas. Vieną minutę būsite džiaugsmingi, o kitą – suabejosite savo gebėjimu būti tėvu. Ketvirtasis trimestras yra emocinis kalneliai su daugybe pakilimų ir nuosmukių.

Vienas iš iššūkių – jaustis vienišam. Priešingai nei įprastos medicininės konsultacijos ir apžiūra artėjant nėštumo pabaigai, po gimdymo galite nesimatyti su savo globėju 4–6 savaites.

Daugelis naujų tėvų per pirmąsias kelias savaites patirs trumpą „baby blues“ priepuolį. Kita vertus, pogimdyminė depresija gali tęstis ilgai ir būti gana slegianti naujos mamos gyvenime.

Kreipkitės į profesionalų gydymą, jei jaučiatės bejėgis, prislėgtas arba negalite pasirūpinti savimi ir savo vaiku. Gimęs tėvas taip pat gydo nuo gimdymo traumos per pirmąsias 6–8 savaites, nesvarbu, ar tai buvo gimdymas per makštį, ar C pjūvis.

Su gimdymu susijęs makšties skausmas gali padaryti bet kokį pratimą nemalonu, o kraujavimas ir mėšlungis gali trukti kelias savaites. Jei turėjote C pjūvį, jums reikia dar daugiau laiko pasveikti, kol jūsų kūnas prisitaikys ir atsigaus.

Dauguma naujų tėvų pirmą kartą tikrinsis po gimdymo praėjus šešioms savaitėms po gimimo. Vis dėlto šis laukimas gali jaustis begalinis, jei jaučiate fizinį ar emocinį skausmą, todėl nebijokite kreiptis į gydytoją.

Kai kurios priežastys, lemiančios „kūdikių bliuzą“ per jūsų ketvirtąjį trimestrą

Labai svarbu stebėti savo psichinę būklę visą ketvirtąjį trimestrą. Oro jausmas yra gana natūralus. Tačiau jei manote, kad jūsų psichinė sveikata blogėja ir negalite to išspręsti, kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos ekspertą.

Išgyvenate pereinamąjį laikotarpį, todėl skirkite sau laiko psichologiškai subręsti ir, gimus džiaugsmo pluoštui, prisitaikyti prie papildomų pareigų.

1. Sielvarto jausmas

Niekada nėra paprasta susidoroti su praradimu. Tačiau tai tampa labai sunku, kai nuolat jaučiatės prastai arba jaučiatės praradę, ir turite išlaikyti savo emocinę gerovę, vengdami neigiamų hormonų pokyčių.

Pavyzdžiui, tarkime, kad jaučiatės nusilpę arba nerimaujate. Tokiu atveju turėtumėte skirti daugiau dėmesio savo psichinei sveikatai ir kreiptis į profesionalų gydymą.

2. Jūsų naujagimio sveikata

Jūsų, kaip naujos motinos, pirmasis rūpestis būtų rūpestis, susijęs su jūsų brangiu kūdikiu. Turėdamas mažą žmogų, kuris yra visiškai nuo tavęs priklausomas, sukelia nerimo jausmą. Tai nerimas, kylantis iš meilės ir kelių emocijų mišinio. Baimė gali kilti dėl to, kad ką nors perskaitėte internete, o dabar bijote, kad tai nutiks jūsų kūdikiui.

Labai priimtina susirūpinti savo kūdikio gerove. Tačiau jei nerimaujate dėl to, kad negalite atlikti kasdienės veiklos ir neigiamai veikiate jūsų gyvenimą, nebijokite pagalbos iš terapeuto.

3. Meilė tarp jūsų ir jūsų partnerio

Jūsų partnerio palaikymas ypač svarbus ketvirtąjį trimestrą. Taip yra todėl, kad šiuo metu turime sudėtingą ryšį su savo kūnu. Jūsų sutuoktinis turi priversti jus jaustis mylimas, nes taip paprasta pastebėti, kad mūsų kūnai yra nepatrauklūs dėl gimdymo sukeltų pokyčių.

Jūsų partnerio parama taip pat būtina norint parodyti, kad jūs neegzistuojate tik tam, kad rūpintumėte savo vaiku. Jūsų sutuoktinis turi skatinti ir palaikyti jus meilės ir rūpinimosi savimi praktikai. Sutuoktinio meilės ir rūpesčio trūkumas gali turėti didelės įtakos naujai motinai, kuri gali jaustis ignoruojama ir nepageidaujama.

4. Dirbančios motinos kaltė

Jei esate dirbanti motina, sunku užmegzti ryšį su savo naujagimiu ir vykdant darbo įsipareigojimus. Net ir motinystės atostogų metu kai kurios moterys negali išsijungti ir toliau galvoti apie su darbu susijusias pareigas. Jei esate viena iš jų ir planuojate atlikti greitą kvalifikacijos kėlimo kursą ar pabendrauti su kolegomis, tai nereiškia, kad jums trūksta įsipareigojimo kaip mamai. Sąlygos ir suvokimai gimsta mūsų pačių galvose. Turite išmokti nutildyti triukšmą ir klausinėti savęs.

Palikę savo kūdikį su aukle, jaučiatės kalti dėl to, kad praleidžiate per mažai laiko su savo vaiku. Vis dėlto tai taip pat verčia nerimauti, ar auklė rūpinasi vaiku taip gerai, kaip jūs galite.

Tokiose situacijose atminkite, kad auklės turi vaikų priežiūros patirties ir galės tinkamai pasirūpinti jūsų kūdikiu. Taip pat labai svarbu pažymėti, kad net jei motina ne visada šalia, kūdikis palaiko ryšį su ja.

5. Žindymas ir kaltė

Daugelio žmonių nuomone, žindymas jau seniai buvo idealus būdas užmegzti ryšį su naujagimiu. Tačiau daugelis moterų negali maitinti krūtimi, nes ji skiriasi priklausomai nuo kūno. Jei nauja mama dėl kokių nors priežasčių negali maitinti krūtimi, ji gali jaustis nepaprastai kalta.

Svarbu atsiminti, kad žindymas nėra vienintelis būdas maitinti kūdikį. Jei negalite gaminti motinos pieno, dabar yra įvairių mišinių kūdikiams, kurie neatims jūsų kūdikio maitinimo. Jei nuspręsite, šiomis dienomis taip pat galite gauti motinos pieno per motinos pieno donorystės centrus.

Naujos mamos, kurios siurbia, o ne žindo, nesvarbu, ar dėl darbo įsipareigojimų, ar dėl nepastovaus motinos pieno tiekimo, dažnai jaučia tą pačią kaltę. Turėtumėte nepamiršti, kad tai nebėra problema naudojant novatoriškus motinos pieno siurbimo ir laikymo sanitarinius metodus. Galite padaryti pertrauką nesijausdami kalti, nes tai natūralu.

6. Papildomas stresas dėl išplėstinės šeimos

Išplėstinės šeimos nariai, ypač indėnų šeimose, greičiausiai pateiks nuomonę apie tinkamą naujagimio auklėjimą. Tačiau visa tai gali kauptis ir sukelti daug įtampą naujam tėvui.

Jei manote, kad negalite susidoroti su nuolatiniu jų daromu spaudimu, galite kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos ekspertą, kad susidorotumėte su papildomu stresu. Taip pat galite pabandyti pasikalbėti su savo išplėstine šeima ir paaiškinti, kad…