Nugalėk vasarą! musonas yra už kampo, bet karštis nenustojo. Indijos vasaros gali būti niokojančios; jie gali pakelti kūno temperatūrą, sukelti dehidrataciją, nuovargį ir net šilumos smūgį. Įtraukite į meniu šiuos 10 vėsinančių maisto produktų, kad nuramintumėte kūną iš vidaus ir išplautumėte toksinus.

1. Kokosų vanduo

Kokosų vanduo visada buvo paplūdimio palydovas dėl priežasties. Jis pasižymi vėsinančiomis savybėmis, jame yra būtinų mineralų ir elektrolitų, kad drėkintų kūną. Taip pat atjaunina odą.

2. Arbūzas

Būtent vasaros vaisiai vėsina vidų ir malšina troškulį. Jame yra maždaug 95 procentai vandens, kuris puikiai drėkina ir yra geriausias vasaros maistas lieknėjimui!

3. Agurkas

Pasak Niujorko sveikatingumo centro „Eleven Eleven“ sertifikuotos sveikatos trenerės Kerry Bajaj, agurkai puikiai drėkina ir aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais A ir C, folio rūgštimi ir skaidulomis. Jie gali būti vartojami žali, taip pat gali būti naudojami salotoms gaminti, raita arba žalieji kokteiliai.

4. Cukinijos

Puikus priedas prie salotų dubens, cukinijos puikiai veikia kaip drėkinantis maistas kūnui ir odai. Jame taip pat yra vitaminų A ir C bei maistinių skaidulų, kurios palaikys jūsų sveikatą.

5. Citrina

Šie citrusiniai vaisiai yra tinkami, kai reikia vėsinti maistą. Drėkina, vėsina, detoksikuoja organizmą ir stiprina imunitetą. Jis gali būti naudojamas įvairiomis formomis, su vandeniu kaip citrinos aušintuvas ir spaudžiamas ant maisto produktų, kad būtų skoningas.

6. Bananai

Bananai yra geriausia aušinimo priemonė, kuri taip pat drėkina žarnyno sistemą ir pašalina toksinių medžiagų kaupimąsi. Jie puikiai veikia kaip užkandis prieš treniruotę!

7. Lapinės žalios daržovės

Maisto mokslininko Barry Swansono iš Vašingtono valstijos universiteto teigimu, špinatai, lapiniai kopūstai, žalumynai ir romėnai turi apie 80–90 procentų vandens. Šie supermaistai yra naudingi daugeliu atžvilgių, įskaitant jų gebėjimą drėkinti kūną ir vėsinti kūno temperatūrą.

8. Butelio saugotojas

Sveikatos ekspertai vieningai sutaria dėl daugybės lauki privalumų ir jo drėkinamumo, nes jį sudaro apie 96 procentai vandens. Be to, kad sumažina per didelį karštį, jis taip pat padeda virškinimui ir svorio netekimui.

9. Grybai

Visi grybai, bet ypač Crimini grybai, yra žinomi kaip turtingi įvairių vitaminų, maistinių medžiagų ir antioksidantų. Dėl šių maistinių savybių jis puikiai papildo meniu! Pridėkite prie to skanų skonį!

10. Uogos

Visos uogos, ar tai būtų braškės, gervuogės, avietės ar spanguolės, turi vėsinantį poveikį organizmui. Jų nauda taip pat buvo minima tradicinėje kinų medicinoje. Įdėję juos į vaisių dubenį arba gamindami sveiką gėrimą, galite apsaugoti nuo saulės!

Kai kuriuos iš šių vėsinančių maisto produktų netgi galite naudoti šaltam vandeniui ruošti! Mėgaukitės vasara, kol ji tęsiasi!